Uyku Sorunu Yaşayanların Pamuk Prenses Gibi Uyumasını Sağlayacak, Bilim Onaylı 11 Tüyo
Uyku Sorunu Yaşayanların Pamuk Prenses Gibi Uyumasını Sağlayacak, Bilim Onaylı 11 Tüyo
Amerika'da her 10 kişiden 2'si uyku düzensizliği sorunu, 60 milyon kişi de uykusuzluk sorunu yaşıyor. Yıllar geçtikçe daha az uyuyoruz ve daha stresli bir hayat sürmeye başlıyoruz. Ama uykusuz ve stresli bir hayat gerçekten bizi oldukça fazla mutsuz ediyor. Biz de sizler için derlediğimiz bu içerikte size huzurlu uykular sağlayacak tüyoları bir araya getirdik.
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Daha sağlıklı bir uyku ve yaşam için sol tarafınıza dönerek uyuyun.
2. Geceleri bir muz yemek rahatlamanızı sağlayacaktır.
3. Eğer uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız uyanık kalmaya çalışın.
4. Uyumadan önce baloncuklar çıkarmayı deneyin.
5. Yatak odanızdaki bütün alarmlardan kurtulun.
İçeriğin Devamı Aşağıda
6. Uyuyamadığınız zaman kalkın ve bir şeyler yapın.
7. Aroma terapi mumu yakın.
8. Eğer yüz üstü uyuyorsanız sert yastıklardan kaçının.
9. Yatağınız ve vücudunuz arasında kalan boşluklara yastık ve battaniye kullanın.
10. Dizleriniz için yastık kullanın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
11. Uyumadan önce kare nefes egzersizi yapın.
BONUS: Uyku sonrası yaşadığınız bel ağrılarının olasılı sebepleri:
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın