Görüş Bildir
Haberler
Yemek
Sporcular Müjde! Protein Tozuna Çeşit Çeşit Lezzet Kattık

Sporcular Müjde! Protein Tozuna Çeşit Çeşit Lezzet Kattık

Başak Nur Süner
Başak Nur Süner - Onedio Editörü
22.11.2017 - 16:56

Protein takviyesi olarak protein tozu kullananlara özel, protein tozunu bir lezzet şöleni haline dönüştürecek tarifler derledik. Tüm malzemeleri blender'dan geçirmeniz yeterli. Afiyet olsun...

Not: Protein tozunu uzman görüşüne ya da doktorunuza başvurmadan kullanmayın.

1. Orman meyveli güzellik

  • 2 ölçü protein tozu

  • 2 kase istediğiniz orman meyveleri

  • 1 yemek kaşığı ceviz içi (çekilmiş)

  • Yarım su bardağı yağsız hindistan cevizi sütlü yoğurt

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu

  • 350 ml su

2. Balkabağı ve tarçın başrolde

2. Balkabağı ve tarçın başrolde

  • 2 ölçü vanilya protein tozu

  • Çeyrek su bardağı balkabağı püresi

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş ceviz

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu

  • Yarım su bardağı glutensiz yulaf

  • 1 çubuk tarçın (tad vermesi için karıştırdıktan sonra)

  • Vanilya ekstraktı (tad vermesi için)

  • 350 ml su, süt veya yoğurt

  • 4 küp buz

3. Elma, vanilya ve badem uyumu

  • 2 ölçü vanilyalı protein tozu

  • 1 doğranmış elma

  • 2 yemek kaşığı çekilmiş badem

  • Çeyrek su bardağı glutensiz yulaf

  • 1 çubuk tarçın (tad vermesi için karıştırdıktan sonra)

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 350 ml su, yoğurt veya süt

  • 4 küp buz

4. Mango ve vişnenin müthiş tadı

4. Mango ve vişnenin müthiş tadı

  • 1 vanilyalı protein tozu

  • 1 su bardağı dilimlenmiş mango

  • Yarım su bardağı dondurulmuş vişne

  • Yarım su bardağı doğal vişne suyu

  • 1 su bardağı hindistan cevizi suyu

  • 4 küp buz

5. Pina Colada proteini

5. Pina Colada proteini

  • 2 ölçü vanilyalı protein tozu

  • Yarım dondurulmuş muz

  • 1 su bardağı dilimlenmiş ananas

  • 1 çay kaşığı çekilmiş keten tohumu

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 2 yemek kaşığı hindistan cevizi parçaları

  • Yarım su bardağı yoğurt

  • 350 ml su, süt veya yoğurt

  • 4 küp buz

6. Fıstık ezmesinin en güzel hali

  • 2 ölçü çikolatalı protein

  • 1 donmuş muz

  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş bitter çikolata

  • 350 ml su, yoğurt veya süt

7. Tatlı ve ekşinin mükemmel uyumu

7. Tatlı ve ekşinin mükemmel uyumu

  • 2 ölçü çikolatalı protein tozu

  • 2 su bardağı vişne

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 1 yemek kaşığı ceviz içi

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu

  • 1 yemek kaşığı bitter damla çikolata 

  • 350 ml su, süt veya yoğurt

8. Elma ve muz tarçınla tatlandırılırsa

8. Elma ve muz tarçınla tatlandırılırsa

  • 1 ölçü protein tozu

  • 1 dondurulmuş muz

  • Yarım dilimlenmiş elma

  • 1 su bardağı süt

  • 1 çubuk tarçın (tad vermesi için karıştırdıktan sonra)

  • 4 küp buz

9. Muz ve kahve lezzeti

  • 1 ölçü Mocha protein tozu

  • 1 donmuş muz

  • 1 fincan soğuk kahve

  • Çeyrek su bardağı hindistan cevizi veya badem sütü

  • 2-3 çay kaşığı hindistan cevizi yağı

  • 1 çay kaşığı matcha

  • 4 küp buz

10. Yaban mersinini bir de böyle deneyin

10. Yaban mersinini bir de böyle deneyin

  • 1 vanilyalı protein tozu

  • 1 su bardağı yaban mersini

  • Çeyrek su bardağı tuzsuz peynir (cottage cheese)

  • 2 yemek kaşığı ceviz içi

  • 2 yemek kaşığı keten tohumu

  • 1 buçuk su bardağı su

  • 3 küp buz

11. Proteininize çilek tadı verin.

11. Proteininize çilek tadı verin.

  • 1 ölçü çilekli veya vanilyalı protein tozu

  • 7-12 adet dondurulmuş, temizlenmiş çilek

  • 250 ml badem sütü

  • 4 küp buz

12. Az malzemeli

  • 1 buçuk ölçü vanilyalı protein tozu

  • 1 dondurulmuş muz

  • 1 yemek kaşığı badem ezmesi

  • 250 ml su

13. Bol sütlü, şeftalili

13. Bol sütlü, şeftalili

  • 2 ölçü vanilyalı protein tozu

  • Yarım olgun şeftali

  • 1 su bardağı süt

  • 1 küçük kase yoğurt

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 1 çay kaşığı toz tarçın

  • 4 küp buz

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
14
11
4
0
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Ece Songu

Süt proteini kazein için konuşmak gerekirse; KAZEİN PROTEİN NEDİR? Kazein, sütten elde edilen bir protein çeşididir ve sütteki proteinlerin %80’ini kazein ... Devamını Gör