Sporcular Müjde! Protein Tozuna Çeşit Çeşit Lezzet Kattık

-
3 dakikada okuyabilirsiniz

Protein takviyesi olarak protein tozu kullananlara özel, protein tozunu bir lezzet şöleni haline dönüştürecek tarifler derledik. Tüm malzemeleri blender'dan geçirmeniz yeterli. Afiyet olsun...

Not: Protein tozunu uzman görüşüne ya da doktorunuza başvurmadan kullanmayın.

1. Orman meyveli güzellik

  • 2 ölçü protein tozu

  • 2 kase istediğiniz orman meyveleri

  • 1 yemek kaşığı ceviz içi (çekilmiş)

  • Yarım su bardağı yağsız hindistan cevizi sütlü yoğurt

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu

  • 350 ml su

2. Balkabağı ve tarçın başrolde

  • 2 ölçü vanilya protein tozu

  • Çeyrek su bardağı balkabağı püresi

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş ceviz

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu

  • Yarım su bardağı glutensiz yulaf

  • 1 çubuk tarçın (tad vermesi için karıştırdıktan sonra)

  • Vanilya ekstraktı (tad vermesi için)

  • 350 ml su, süt veya yoğurt

  • 4 küp buz

3. Elma, vanilya ve badem uyumu

  • 2 ölçü vanilyalı protein tozu

  • 1 doğranmış elma

  • 2 yemek kaşığı çekilmiş badem

  • Çeyrek su bardağı glutensiz yulaf

  • 1 çubuk tarçın (tad vermesi için karıştırdıktan sonra)

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 350 ml su, yoğurt veya süt

  • 4 küp buz

4. Mango ve vişnenin müthiş tadı

  • 1 vanilyalı protein tozu

  • 1 su bardağı dilimlenmiş mango

  • Yarım su bardağı dondurulmuş vişne

  • Yarım su bardağı doğal vişne suyu

  • 1 su bardağı hindistan cevizi suyu

  • 4 küp buz

5. Pina Colada proteini

  • 2 ölçü vanilyalı protein tozu

  • Yarım dondurulmuş muz

  • 1 su bardağı dilimlenmiş ananas

  • 1 çay kaşığı çekilmiş keten tohumu

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 2 yemek kaşığı hindistan cevizi parçaları

  • Yarım su bardağı yoğurt

  • 350 ml su, süt veya yoğurt

  • 4 küp buz

6. Fıstık ezmesinin en güzel hali

  • 2 ölçü çikolatalı protein

  • 1 donmuş muz

  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş bitter çikolata

  • 350 ml su, yoğurt veya süt

7. Tatlı ve ekşinin mükemmel uyumu

  • 2 ölçü çikolatalı protein tozu

  • 2 su bardağı vişne

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 1 yemek kaşığı ceviz içi

  • 1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu

  • 1 yemek kaşığı bitter damla çikolata 

  • 350 ml su, süt veya yoğurt

8. Elma ve muz tarçınla tatlandırılırsa

  • 1 ölçü protein tozu

  • 1 dondurulmuş muz

  • Yarım dilimlenmiş elma

  • 1 su bardağı süt

  • 1 çubuk tarçın (tad vermesi için karıştırdıktan sonra)

  • 4 küp buz

9. Muz ve kahve lezzeti

  • 1 ölçü Mocha protein tozu

  • 1 donmuş muz

  • 1 fincan soğuk kahve

  • Çeyrek su bardağı hindistan cevizi veya badem sütü

  • 2-3 çay kaşığı hindistan cevizi yağı

  • 1 çay kaşığı matcha

  • 4 küp buz

10. Yaban mersinini bir de böyle deneyin

  • 1 vanilyalı protein tozu

  • 1 su bardağı yaban mersini

  • Çeyrek su bardağı tuzsuz peynir (cottage cheese)

  • 2 yemek kaşığı ceviz içi

  • 2 yemek kaşığı keten tohumu

  • 1 buçuk su bardağı su

  • 3 küp buz

11. Proteininize çilek tadı verin.

  • 1 ölçü çilekli veya vanilyalı protein tozu

  • 7-12 adet dondurulmuş, temizlenmiş çilek

  • 250 ml badem sütü

  • 4 küp buz

12. Az malzemeli

  • 1 buçuk ölçü vanilyalı protein tozu

  • 1 dondurulmuş muz

  • 1 yemek kaşığı badem ezmesi

  • 250 ml su

13. Bol sütlü, şeftalili

  • 2 ölçü vanilyalı protein tozu

  • Yarım olgun şeftali

  • 1 su bardağı süt

  • 1 küçük kase yoğurt

  • 1 su bardağı ıspanak

  • 1 çay kaşığı toz tarçın

  • 4 küp buz

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın

Başlıklar

ÇikolataHindistançaytatlıvanilya
Görüş Bildir