Ses Kısıklığına İyi Gelip Sizi Bülbül Gibi Şakıtacak 14 Ses Güzelleştirici Öneri
Çoğu öğretmenimiz sürekli konuşmalarından kaynaklanan ses kısıklıklarına maruz kalabiliyorlar. Aynı şekilde şarkıcılar da ses tellerini zorlayabildiklerinden bazı sıkıntılar yaşayabiliyorlar. Hem ses tellerimizi güçlendirip hem de sesimizi güzelleştirebilecek bazı tüyoları sizler için derledik. Herkesin kadife bir sese kavuşması dileğiyle... :)
1. Bol bol su tüketiyoruz
Ses kısıklığımızı önlemek ve sesimizin düzgün çıkmasını sağlamak için bol miktarda su tüketmemiz öneriliyor.
2. Süt ve süt ürünlerinden biraz uzak durmak gerekebiliyor.
Süt ürünleri, boğazınızı korumak için kaçınılacak en büyük besin gruplarından biri olarak görülüyor. Yoğurt, peynir, dondurma, süt ve tereyağı da dahil olmak üzere süt ve süt ürünleri, boğazdaki balgam üretimini artırıyor.
3. Bitkisel gargara çözümü
Eğer sesiniz kısıksa ya da sesinizde daha hoş bir ton oluşturmak istiyorsanız Menekşe yağı ile hafif gargaralar yapabilirsiniz.
4. Turp suyu her şeye yarar
Sesinizi açmak ve daha hoş bir sese sahip olmak için kaynamış turp suyuyla gargara yapabilirsiniz.
5. Sigara dumanından uzak durmalıyız
Sigara içmek boğaz kanseri riskini artırıyor ve ses tellerini tahriş edebiliyor. Bu yüzen sigara içmemek ve sigara içilen ortamlardan uzak durmak oldulça önemli hale geliyor.
6. Uyku düzeni önemli
Uyku düzensizliği tüm vücudumuzdaki çalışmayı etkilediği gibi ses tellerimizi de etkiliyor. Düzensiz uyku ses kısıklığına yol açabiliyor.
7. Her parçayı bol bol çiğneyelim
Ses kısılmalarının bir sebebi de yemekleri yeterince çiğnemeden yutmak olabiliyor.
8. Nemlendirici gıdalar tüketebiliriz
Büyük miktarda su içeren gıdalar olan elma, armut, karpuz, şeftali, kavun, üzüm, erik, biber ve elma suyunu ses tellerimizin nemli kalması için bol bol tüketebiliriz.
9. İlaç kullanımı sesinizi etkileyebilir
Kullanılan bazı ilaçlar, ses tellerini etkileyip sesimizin kısılmasına yol açabiliyor.
10. Bitki çaylarını tercih etmeliyiz
Özellikle alkol, çay ve kahveyi az tüketmek önemli. Bunlar yerine bitki çaylarını tercih etmemiz gerekiyor.
11. Öğretmenlerin dikkatine!
Özellikle öğretmenlerin, ders aralarında konuşmaktan kaçınarak meslektaşları ile gürültülü bir personel odasında konuşmak yerine öğle saatlerini bunun için değerlendirmeleri daha doğru bir yol olabilir.
12. Çileğin yararlarından biri de...
Bazı araştırmalarda çilek, gırtlak için iyi bir besin olarak gösteriliyor.
13. Yeşil meyve suyu!
Kereviz, salatalık, ıspanak gibi yeşil veya yeşil yapraklı sebzelerin suyu enerji verirken ses tellerinin rahatlamasını da sağlayabiliyor.
14. Tabii ki bal
Özellikle hafif boğaz ağrısını dindirerek ses tellerini yumuşatmak için bal tüketebilirsiniz.
Bonus: Ahmet Maranki'nin ses güzelleştirici çay tarifi
Malzemeler:
Zencefil
Narçiçeği
Hibuskus
Adaçayı
Tarif:
Tüm bitkileri karıştırıp cam bir kavanoza alıyoruz. İçinden bir miktar alıp 1 fincan kaynar suyun içinde demleyip içiyoruz.
Yorum Yazın