Seçim Gecesi Heyecandan Uyuyamayanlara Güzel Bir Uyku Çekmeleri İçin Etkili Yöntemler
Seçime günler kala hepimizi bir stres ve heyecan bastı diyebiliriz. 13 Mayıs gecesi nasıl uyuyacağımız ise aklımıza takılan konulardan bir tanesi oldu. Bizler de stresinizi azaltarak uyuyabilmeniz için en etkili yöntemleri araştırdık. Siz de içeriğimizi merak ediyorsanız sizi şöyle alalım.👇
14 Mayıs Pazar günü gerçekleşecek seçime son iki günümüz kaldı.
Açıklamalar, anket sonuçları ve başa baş giden çekişme söz konusuyken '15 Mayıs sabahı Kemal Kılıçdaroğlu mu yoksa Recep Tayyip Erdoğan mı yeni cumhurbaşkanı olacak?' sorusu akıllara kazındı.
Ülke için dönüm noktası olacak seçimlerden birine günler kalmışken heyecan ve stres de doruklara ulaştı.
Hatta çoğumuz seçim günü mührü basarken gücünü kontrol edemeyip temsili görsellere heyecanlarını göstermeye çalışıyor. 13 Mayıs gecesi nasıl uyuyacağımız ise akılları kurcalayan sorulardan bir tanesi.
Hepimiz tam olarak şu şekiliz diyerek heyecanımızı tanımlayabiliriz.👇
E hal böyle olunca bizler de seçim gecesi uyuyabilmeniz ve sakinleşmeniz için en etkili yöntemleri araştırdık.
İlk olarak, seçim günü nikotin ve kafein tüketimine özellikle dikkat etmenizi öneriyoruz.
Uyku öncesi ılık bir duş alarak her ne kadar zor olsa da telefonunuzdan ve televizyondan uzaklaşmaya çalışın. Bununla birlikte rahatlatıcı müzikler açarak uyku öncesi düşünce odağınızı değiştirebilirsiniz.
13 Mayıs günü, hareket etmeyi unutmayın ve en azından evinizin etrafında yürüyüş yaparak vücudunuzu yormaya çalışın.
Gün içinde ağır ve yağlı yiyeceklerden de uzak durmanızı öneriyoruz. Hem stres hem de sindirim faktörü daha çok rahatsız hissetmenize sebep olacaktır.
Hepimizin geleceği için önemli bir günde ne kadar mümkün olabilir bilemiyoruz ancak kısa süreliğine de olsa olumlu ve başka düşüncelere odaklanmaya çalışın.
Yatma saatiniz yaklaşmadan uykunuz varmış gibi davranarak vücudunuzun ağırlaşmasına izin verin.
Umarız trafoya giren kediler de mışıl mışıl uyur...
Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...
Yorum Yazın