Sağlıklı Bir Yaşam Tarzını Benimseyenlerin Mutfağında Devamlı Pişecek 10 Yemek Tarifi

Hem sağlıklı hem lezzetli yemeklere kim hayır diyebilir ki? İşte sağlıklı yaşamı benimseyenlerin hep yapmak isteyecekleri o tarifler...Hazırlama süresi: 7 dakika Pişirme süresi: 13 dakika Pişirme derecesi: 180 C°Malzemeler250 gram dağ alası alabalık fileto1 çay kaşığı zeytinyağı1 tutam deniz tuzu1 yemek kaşığı kalın öğütülmüş mısır unu1 çay kaşığı soya sosu2 yemek kaşığı misket limon suyu1 çay kaşığı bal1 çay kaşığı susam yağı2 yemek kaşığı zeytinyağı125 gram marul yaprağı1 avokado200 gram salatalık5 gram maydanoz5 gram susam tohumuÇıtır Alabalıklı Balık Salatası Nasıl Yapılır?1. Filetoyu deriden ayırıp zeytinyağı ve deniz tuzuyla ovun. Filetoları 2 cm'lik şeritler halinde kesin. 2. Deriyi Philips Airfryer XXL'ın haznesine yerleştirin ve üzerini derinin düşmesini engelleyecek ısıya dayanıklı bir kapla kapatın. Deriyi kızartıp sonrasında cihazdan çıkartın.3. Bu esnada balık parçalarını polenta unuyla kaplayıp parçaları tekrar sepete koyun ve kızartın.4. Bu esnada soya sosu, bal, limon suyu, susam yağı ve zeytinyağını karıştırarak sosu hazırlayın. Marulu kabaca doğrayın. Salatalığı ve avokadoyu küp küp doğrayın.5. Balıkları salatalık ve avokadoyla birlikte salatanın üzerine servis edin. Sosla karıştırın ve çıtır deri parçalarını ve maydanozla süsleyin. Üzerine susam dökerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 16 dakika Pişirme derecesi: 200 C°Malzemeler1 dolmalık kabak2 soğan3 domates2 sarı dolmalık biber1 diş sarımsak2 yemek kaşığı herbes de Provence1 tutam tuz1 tutam karabiber1 yemek kaşığı zeytinyağı1 yemek kaşığı sirke1 demet maydanoz1 yemek kaşığı ekmek kırıntısı2 yemek kaşığı peynirDolmalık Kabaklı Ratatuy Nasıl Yapılır?1. Sebzeleri küp küp doğrayıp bir kaseye koyun ve sarımsak, herbes de Provence, tuz ve taze çekilmiş karabiberle karıştırıp tatlandırın. İçine zeytinyağı ve sirke ekleyip karıştırın. 2. Tatlandırmak için maydanoz, galeta unu, peynir, yağ ve taze çekilmiş karabiberi karıştırın. Sebze karışımını Philips Airfryer XXL'a uyacak bir tepsiye koyun, üzerine de peynirli karışımı koyun. 3. Tepsiyi Philips Airfryer XXL'ın sepetine yerleştirin ve sepeti cihazın içine koyun. Belirtilen sürede cihazı çalıştırın. 4. Zamanlayıcı çalınca ve ratatuy hazır olunca sepeti çıkarmadan yemeği servis etmeden önce 3 ila 4 dakika Philips Airfryer XXL'da soğumaya bırakın.Afiyet olsun!Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 25 dakika Pişirme derecesi: 180 C°Malzemeler250 gram ıspanak100 gram tarhun otu25 gram parmesan peyniri2 yumurta2 tutam muskat1 tutam tuz300 ml su1 baharat torbası patates püresi tozuPatates Püreli Ispanaklı Pay Nasıl Yapılır?1. Ispanağı geniş bir tavada soteleyin ve sonrasında soğumasını bekleyin.2. Ispanakla tarhun otunu incecik doğrayın. Peyniri rendeleyin.3. Ispanakla tarhun otunu bir kasede yumurta, rendelenmiş parmesan peyniri, muskat ve tuzla karıştırın. Su ile patates püresi tozunu da ekleyip karıştırın. 4. Karışımı Philips Airfryer XXL'a uyacak bir tepsiye alın. 5. Tepsiyi Philips Airfryer XXL'ın haznesine yerleştirin ve cihazı çalıştırın. 6. Payı aksesuardan çıkartıp porsiyonlar halinde kesmeden önce bir süre soğumaya bırakın.Afiyet olsun!Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 9 dakika Pişirme derecesi: 200 C°Malzemeler2 diş sarımsak5 yemek kaşığı yoğurt50 gram ceviz3 çeri domates1 tutam baharat1 tutam kekik1 çay kaşığı mısır yağı200 gram fasulyeTaze Fasulye Kızartması Nasıl Yapılır?1. Ayıklanmış ve boyuna kesilmiş taze fasulyelerin üzerine bir yemek kaşığı mısır özü yağını ekleyin ve baharat karışımından üzerine bir tutam serpin. Karıştırıp Philips Airfryer XXL'ın sepetine yerleştirin.2. Yan tarafta yoğurt içerisine sarımsak ve tuz ekleyip homojen hale getirin. Servis yapacağınız tabağa alın ve üzerine iri kıyılmış cevizi ve kekiği serpin. 3. Kızaran fasulyeleri üzerine yerleştirin ve son olarak halka kesilmiş domatesleri ekleyin ve üzerine zeytinyağı gezdirin. Afiyet olsun!Hazırlama süresi: 40 dakika Pişirme süresi: 18 dakika Pişirme derecesi: 200 C°Malzemeler150 gram ince bulgur40 ml sebze bulyon22 gram patlıcan1 kırmızı acı biber1 kırmızı soğan2 diş sarımsak1 yemek kaşığı kanola yağı2 çay kaşığı maydanoz0,5 çay kaşığı kimyon2 yemek kaşığı domates salçası0,5 çay kaşığı tuz1 tutam karabiber50 gram hurma200 gram soya yoğurdu1 tutam karabiberPatlıcanlı Vejetaryen İçli Köfte Nasıl Yapılır?1. Küçük bir tavada bulgur ve sebze suyunu haşlayın. 5 dakika kaynatın ve 10 dakika bekletin.2. Bu esnada patlıcanı küpler halinde kesin. Kırmızı biber, soğan ve sarımsağı doğrayın.3. Sıcak bir tavada kanola yağını ısıtın, doğranmış soğan, sarımsak ve kırmızı biberi kavurun. 3 dakika sonra patlıcan küplerini ekleyin.4. Blender'da kavrulmuş patlıcan, sarımsak, soğan ve kırmızı biberi çekin.5. Maydanozu kıyın. Patlıcan püresini ve bulguru bir kaseye alın. Domates salçası, kimyon, tuz, karabiber ve ince kıyılmış maydanozu ekleyin. Hepsini birlikte yoğurun.6. Ellerinizle patlıcan - bulgur karışımından kroketler oluşturun. 7. İçli köfteleri Philips Airfryer XXL'ın sepetine yerleştirin ve cihazı çalıştırın. 8. Bu sırada yoğurt, hurma, tuz ve biberi karıştırın. Bunun için blender kullanın. Bulgurlu içli köfteyi hurmalı yoğurt dip sos ile servis edebilirsiniz.Afiyet olsun!Hazırlama süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 10 dakika Pişirme derecesi: 180 C°Malzemeler1 kırmızı dolma biber1 yeşil dolma biber1 sarı dolma biber50 gram mısır 1 yemek kaşığı zeytinyağı1 çay kaşığı tuz0, 5 çay kaşığı biber, taze öğütülmüş1 çay kaşığı kimyon0,5 çay kaşığı chili biber tozu150 gram hint pirinci100 gram yeşil bezelye1 avokado1 kırmızı soğan3 yemek kaşığı süzme yoğurt1 çay kaşığı tütsülenmiş kırmızı biber1 diş sarımsakBaharatlı Sebzeli Buda Kasesi Nasıl Yapılır?1. Biberleri uzunlamasına kesip çekirdeklerini temizleyin. Biberleri şeritler halinde doğrayın. Bunları bir kaseye alıp mısırla karıştırın. Baharatlarla zeytinyağını ekleyip iyice harmanlayın. 2. Karışımı Philips Airfryer XXL'ın haznesine koyun ve cihazı çalıştırın. 3. Pirinci pişirin. Bezelyeleri yıkayın. Avokadoyu kaşıkla kabuğundan ayırıp çekirdeğini çıkartın ve 2x2 parçalar halinde kesin. Kırmızı soğanı incecik doğrayın. 4. Süzme yoğurtla tütsülenmiş paprika tozunu ve incecik doğranmış sarımsağı karıştırarak üzerinin sosunu hazırlayın.5. Pirinci bir kaseye alın üzerine Philips Airfryer XXL'da kızartılmış sebzeleri, doğranmış soğanı ve avokadoyu ekleyin. En son olarak da üzerlerine sosu gezdirin.Afiyet olsun!Hazırlama süresi: 25 dakika Pişirme süresi: 21 dakika Pişirme derecesi: 160 C°Malzemeler160 gram kinoa600 ml sebze bulyon1 çay kaşığı rezene tohumu4 kırmızı dolma biber150 gram mantar2 tutam köri tozu1 arpacık soğanı0,5 diş sarımsak50 gram parmesan peyniriKinoa ve Mantarlı Dolma Biber Nasıl Yapılır?1. Su berrak olana kadar kinoayı suda yıkayın.2/3 sebze bulyonu ve çekilmiş rezene tohumu arasına kinoa ekleyin. Airfryer'da yaklaşık 10 dakika kaynatın. Ateşten çıkartın ve 10 dakika daha bekletin.2. Dolmalık biberlerin üst kısımlarını kesin ve çekirdekleri açın.3. Mantar, arpacık soğanı ve sarımsağı küp küp doğrayın. Mantarlar hafif kızarana kadar köri sosuyla sote yapın. 4. Ardından mantarları kinoa ile karıştırın ve rendelenmiş parmesan peynirini ekleyin. Dolmalık biberleri kinoa karışımıyla doldurun ve Philips Airfryer XXL'a uyacak bir kaba yerleştirin. Geri kalan sebzeleri de buna koyun ve Philips Airfryer XXL'ı belirtilen süre ve ısıda çalıştırın. 5. Biberleri ağır ateşte pişirin.Afiyet olsun!Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 7 dakika Pişirme derecesi: 200 C°Malzemeler100 gram karabuğday100 gram havuç1 soğan1 yemek kaşığı zeytinyağı1 çay kaşığı sebze bulyon5 gram biberiye1 yemek kaşığı yulaf ezmesi2 tutam deniz tuzu1 tutam karabiberSebze Mücveri Nasıl Yapılır?1. Havucu ince ince rendeleyin. Soğanı doğrayın. Biberiye yapraklarını doğrayın. Bir mutfak robotunun kasesine havuç, soğan, biberiye ve pişmiş karabuğdayı, yulaf, sebze tozu, zeytinyağı, tuz ve karabiber ile beraber koyun. Blender'ı çalıştırın ve bir hamur elde edin. 2. Ellerinizle küçük köfteler yapın.3. Köfteleri Philips Airfryer XXL'ın sepetine koyun. Cihazı belirtilen süre ve sıcaklıkta çalıştırın.4. Mücveri güzel bir sosla servis edin.Afiyet olsun!Hazırlama süresi: 6 dakika Pişirme süresi: 22 dakika Pişirme derecesi: 180 C°Malzemeler3 diş sarımsak1 rezene5 gram kekik25 gram Parmesan peyniri20 gram tereyağı1 yemek kaşığı limon suyu1 yemek kaşığı zeytinyağı2 tutam deniz tuzu1 tutam karabiberKekikli Rezene Graten Nasıl Yapılır?1. Kabukları soyulmuş sarımsakları Philips Airfryer XXL'ın sepetinde pişirin.2. Bu esnada rezene kökünü ikiye bölün ve büyük parçalar halinde kesin. Rezeneleri Philips Airfryer XXL'a uyacak bir kaba koyun.3. Kekik yapraklarını saplarından ayırın. Parmesan peynirini büyük tabakalar halinde kesin. Tereyağını parçalar halinde kesin.4. Kavrulmuş sarımsağı kabuğundan ayırın ve bir çatal yardımıyla ezin.5. Ezilmiş sarımsağı zeytinyağı, limon suyu, deniz tuzu ve kekik yapraklarıyla karıştırın.6. Sarımsak ezmesini rezene üzerine sürün. Her rezene parçasının üzerine tereyağı ve parmesan tabakası ekleyin. Rezenenin üzerine deniz tuzu ve taze öğütülmüş karabiber serpin.7. Her şeyi eklediğiniz kabı Philips Airfryer XXL'ın sepetine yerleştirin ve rezeneyi yumuşayana ve üzerindeki peynir eriyene kadar belirtilen sıcaklıkta pişirin.Afiyet olsun.Hazırlama süresi: 7 dakika Pişirme süresi: 11 dakika Pişirme derecesi: 200 C°Malzemeler1 dilim beyaz ekmek1 diş sarımsak1 yemek kaşığı maydanoz1 tutam karabiber1 yemek kaşığı zeytinyağı12 kültür mantarıSarımsaklı Mantar Nasıl Yapılır?1. Ekmek dilimlerini mutfak robotunda ince kırıntılar halinde öğütün ve isteğe göre doğranmış sarımsak, kıyılmış maydanoz ve biberle karıştırın. Son olarak zeytinyağını ekleyip karıştırın.2. Mantarların saplarını kesip başlarını ekmek kırıntısı karışımıyla doldurun. 3. Mantarların baş kısımlarını sepete koyun ve Philips Airfryer XXL'a yerleştirin. Cihazı çalıştırın. Mantarları gevrek ve altın sarısı haline gelene kadar Philips Airfryer XXL'da pişirin. 4. Mantarları bir servis tabağında servis edin.Afiyet olsun!

Sağlıklı Bir Yaşam Tarzını Benimseyenlerin Mutfağında Devamlı Pişecek 10 Yemek Tarifi

1. Balığı sofrasından eksik etmeyenlere... Çıtır Alabalıklı Balık Salatası

2. Dolmalık Kabaklı Ratatuy

3. Et ve balık yemeklerinin yanına yoldaş... Patates Püreli Ispanaklı Pay

4. Bir de böyle deneyin! Taze Fasulye Kızartması

5. Falafel sevenlere güzel bir alternatif... Patlıcanlı Vejetaryen İçli Köfte

6. Her renkten biraz! Baharatlı Sebzeli Buda Kasesi

7. Kinoa ve Mantarlı Dolma Biber

8. Keyifli bir atıştırmalık... Sebze Mücveri

9. Kekikli Rezene Graten

10. Sarımsaklı Mantar

Yorum Yazın