Protein Desteği Nasıl Kullanılır?

Günlük protein gereksinimini yedikleri gıdalardan alama­yanlar için protein destekleri bulunmaktadır. En iyi formül­ler, bütün temel amino asitleri içeren soya fasulyesi, yumur­ta akı, kesilmiş sütün suyu ve yağsız sütten elde edilebilir.

Likit ve toz formunda bulunabilirler. Karbonhidratlar ya da yağlar olmadan ve genellikle iki çorba kaşığı protein des­teği 26 gramlık protein içerir. 90 gram biftekten elde edece­ğiniz proteinle aynıdır.

Protein destekleri içeceklere ve gıdalara basit bir şekilde eklenebilirler...

haber kaynağı: 724saglik.org/beslenme ve diyet