Mutlaka Tüketilmesi Gereken Probiyotiklerin Vücudunuzda Neleri Değiştirdiğini Biliyor muydunuz?
Probiyotikler uzmanlar tarafından mutlaka tüketilmesi önerilen besin gruplarından. Bu canlı mikroorganizmaların araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını sizler için derledik.
Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.
1. Probiyotikler, sindirim sisteminizdeki dost bakterileri dengelemeye yardımcı olur.
Probiyotikler canlı mikroorganizmalardır. Yeterli miktarda alındığında, bağırsak bakterilerinin doğal dengesini geri kazanmasına yardımcı olabilirler (K, K, K).
2. Probiyotikler ishalin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir.
Probiyotikler, ishal riskini ve ciddiyetini çeşitli faydaları sayesinde azaltabilir (K, K, K).
3. Probiyotik takviyeler bazı ruh sağlığı koşullarını iyileştirebilir.
Araştırmalar, probiyotik alımının, diğerlerinin yanı sıra; depresyon, anksiyete, stres ve hafıza gibi ruh sağlığı bozukluklarının semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. (K, K, K).
4. Bazı probiyotikler kalp sağlığınızı korumada yardımcı olabilir.
Probiyotikler, 'kötü' LDL kolesterol seviyelerini azaltarak ve kan basıncını az miktarda düşürerek kalbin korunmasına yardımcı olabilir. (K, K, K).
5. Probiyotikler bazı alerjilerin ve egzamanın etkisini azaltabilir.
Probiyotikler bebeklerde, egzama gibi bazı alerjilerin riskini ve şiddetini azaltabilir. (K, K, K).
6. Probiyotikler, bazı sindirim bozukluklarının belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Probiyotikler, ülseratif kolit, huzursuz bağırsak sendromu ve nekrotizan enterokolit gibi bağırsak bozukluklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. (K, K, K).
7. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Probiyotikler bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı korunmanıza yardımcı olabilir. (K, K, K).
8. Probiyotikler kilo vermeye ve karın yağlarını eritmenize yardımcı olabilir.
Bazı probiyotikler, kilo vermenize ve karın yağınızı kaybetmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, diğerleri kilo alımına neden olabilmektedir. (K, K, K).
Yorum Yazın
Paleo diyetler, insanlık tarihinin en uzun zaman dilimi olan toplayıcılık-avcılık dönemlerindeki beslenme alışkanlıklarımızı korumamız gerektiğini söyler. Ya... Devamını Gör
paleo diyeti mantikli buluyorum. keza 3 milyon yil boyunca et, bitki kokleri ve dogada buldugu meyve yemislerle beslenen sistemi son 10bin yilda sadece tahil... Devamını Gör