Mutlaka Tüketilmesi Gereken Probiyotiklerin Vücudunuzda Neleri Değiştirdiğini Biliyor muydunuz?

-

Probiyotikler uzmanlar tarafından mutlaka tüketilmesi önerilen besin gruplarından. Bu canlı mikroorganizmaların araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını sizler için derledik. 

Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.

1. Probiyotikler, sindirim sisteminizdeki dost bakterileri dengelemeye yardımcı olur.

Probiyotikler canlı mikroorganizmalardır. Yeterli miktarda alındığında, bağırsak bakterilerinin doğal dengesini geri kazanmasına yardımcı olabilirler (K, K, K).

2. Probiyotikler ishalin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir.

Probiyotikler, ishal riskini ve ciddiyetini çeşitli faydaları sayesinde azaltabilir (K, K, K).

3. Probiyotik takviyeler bazı ruh sağlığı koşullarını iyileştirebilir.

Araştırmalar, probiyotik alımının, diğerlerinin yanı sıra; depresyon, anksiyete, stres ve hafıza gibi ruh sağlığı bozukluklarının semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. (K, K, K).

4. Bazı probiyotikler kalp sağlığınızı korumada yardımcı olabilir.

Probiyotikler, "kötü" LDL kolesterol seviyelerini azaltarak ve kan basıncını az miktarda düşürerek kalbin korunmasına yardımcı olabilir. (K, K, K).

5. Probiyotikler bazı alerjilerin ve egzamanın etkisini azaltabilir.

Probiyotikler bebeklerde, egzama gibi bazı alerjilerin riskini ve şiddetini azaltabilir. (K, K, K).

6. Probiyotikler, bazı sindirim bozukluklarının belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Probiyotikler, ülseratif kolit, huzursuz bağırsak sendromu ve nekrotizan enterokolit gibi bağırsak bozukluklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. (K, K, K).

7. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Probiyotikler bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı korunmanıza yardımcı olabilir. (K, K, K).

8. Probiyotikler kilo vermeye ve karın yağlarını eritmenize yardımcı olabilir.

Bazı probiyotikler, kilo vermenize ve karın yağınızı kaybetmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, diğerleri kilo alımına neden olabilmektedir. (K, K, K).

Peki hangi besinler probiyotik içerir? Merak ediyorsanız cevabını bu içeriğimizde bulabilirsiniz 👇.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Hayatınızdan Eksik Etmemeniz Gereken 11 Doğal Probiyotikli Besin - onedio.com
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Hayatınızdan Eksik Etmemeniz Gereken 11 Doğal Probiyotikli Besin - onedio.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
nkoruca

tek basina bira hepsini karsiliyor.

ufukdiyoki

Paleo diyetler, insanlık tarihinin en uzun zaman dilimi olan toplayıcılık-avcılık dönemlerindeki beslenme alışkanlıklarımızı korumamız gerektiğini söyler. Yani neredeyse 2.8 milyon yıllık bir sürecin son birkaç bin yılında çıkmış gıdaları reddeder. Prebiyotikler, tahıllar, şeker ve hatta tuz bile. Bazen aklıma geliyor ama sonra kuru pilav ayran üçlüsünü görüyorum.

feyk

paleo diyeti mantikli buluyorum. keza 3 milyon yil boyunca et, bitki kokleri ve dogada buldugu meyve yemislerle beslenen sistemi son 10bin yilda sadece tahilla beslemisiz. sonucuna eski insnalarin iskeletlerinden bakinca eski avci toplayicinin tarim insanina gore daha uzun boylu, daha kuvvetli kemikleri ve kaslari olan daha saglikli bireyler oldugu gozkuyor. hele saf seker son 200yilda cikmis bir sey. insan bunyesine kesinlikle uyumlu degil. ote yandan tuz icin ne yapilabilir bilemiyorum. tuzda hayatimiza tarim devrimiyle girmis. keza tahil ve bitkisel dietler insana yeterli mineralleri sagliyamiyor. ama eski avci toplayicilarin mineral sorununa cozumunu ne kadar uygulayabiliriz? eski avci toplayicilar mineral ihtiyaclari icin avladiklari hayvanlarin kanini icerlerdi. bugun son avci toplayici kabilelerde hadzalar mineral ihtiyaclarini hala bu sekilde karsilarlar. sofrada dusunemiyorum "askim, kani uzatabilir misin" :))

Başlıklar

Probiyotik
Görüş Bildir