Kış Aylarının Mucizevi Meyvesi Ayvanın Vücuda Sağladığı 12 Fayda
Beslenmenizde tükettiğiniz tek bir ürün sağlığınıza mucizevi etkilerde bulunmaz. Fakat doğru zamanda, doğru şekilde ve doğru miktarda tüketilen ürünler sağlığınızı korumada etkilidir. Ayva da içerdiği maddeler sayesinde kış ayı boyunca düzenli tüketiminde vücudunuza birçok fayda sağlayabilir.
Not: Düzenli ve tedavi amaçlı tüketmeden önce mutlaka uzmana danışın.
Ayva, temel olarak elma ve armutu da içeren Rosaceae familyasına ait kokulu bir meyvedir.
Birçok meyve gibi, ayva da A, B ve C vitaminleri, lif gibi besin maddelerinin yanı sıra potasyum, bakır, selenyum, çinko, fosfor, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir.
1. Ülserin iyileşmesinde etkili olabilir.
Ayvada bulunan fenoliklerin, gastrik ülserlerin giderilmesinde etkili olduğu bulunmuştur. Ayva suyu da mide ülserinden muzdarip insanlar için yararlıdır. Ayrıca gastrointestinal sistemi yatıştırdığı için peptik ülserlerin tedavisine de yardımcı olur.
2. Mide rahatsızlıklarını önleyebilir.
Ayva, balla karıştırıldığında, kolit, ishal, kabızlık ve bağırsak enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabilir. Ayva şurubu, hemoroidleri tedavi etmek için kullanılabilir.
3. Ayrıca bu meyve, poli-fenolik bileşiklerin varlığı sayesinde antioksidan özelliklere sahiptir.
Bu antioksidanlar vücutta bulunan serbest radikallerle savaşır, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve kardiyovasküler hastalıkları ve felçleri önler.
4. Bulantı ve kusma şikayetlerini hafifletebilir.
Haşlanmış veya pişmiş ayva, mide bulantısı ve kusma şikayetlerini hafifletebilir. İyi bir diüretiktir ve sıvı birikimini gidermeye yardımcı olur.
5. Potasyum bakımından zengin olan ayva ,yüksek tansiyonu kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
6. Araştırmalar, ayva meyvesinin anti-viral özellikler bakımından zengin olduğunu göstermiştir.
Ayvalarda bulunan fenolikler, antioksidan özelliklerinin yanı sıra güçlü anti-influenza aktivitesine sahiptir. Soğuk algınlığına, akıntılara ve diğer viral patojenlere karşı korunmaya yardımcı olur.
7. Ayva meyvesinin düzenli olarak tüketilmesi, kandaki LDL veya kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve kalp sağlığını korur.
8. Ayvadaki antioksidan özelliği, vücudun serbest radikallere karşı savaşmasına ve kötü huylu kanser hücrelerini yok etmesine yardımcı olur.
Ayva meyvesi granüller, tanenler yani kateşin ve epikateşin olarak bilinen bileşikler içerir. Bu tanenler, kolondaki kansere neden olan toksinleri ve kimyasalları bağlayarak mukoza zarlarını kanserden koruyabilir.
9. Ayvadaki çeşitli antioksidanlar, stresi azaltmaya ve sakin kalmaya yardımcı olur.
10. Ayvanın düzenli tüketimi, karaciğer ve göz hastalıklarının tedavisinde etkili olabilir.
Çin'de, ayvaların ıslatılmış ve haşlanmış tohumları, göz problemlerini, boğaz ağrısını ve mukoza zarının iltihaplanmasını hafifletebilen bir jel hazırlamak için kullanılır.
11. Ayva çekirdeği yağı aşırı terlemeyi önleyebilir.
Aşırı terleme sorununuz varsa öncelikle mutlaka doktora danışın.
12. Kilo vermede yardımcı.
Ayva kalori bakımından düşük olmasına rağmen içinde bulundurduğu diyet lifi miktarı oldukça yüksektir. Ayvanın 100 gramlık bir porsiyonu sadece 57 kalori içerir. Aynı zamanda doymuş yağ, sodyum ve kolesterol bakımından da düşüktür.
Yorum Yazın
Böyle yemek borumu delip sırtıma batıyor gibi hissettirmese daha fazla tüketebilirdim
Ayvaya zam getirteceksiniz şimdi