Kaliteli Uyku Çok Önemli! Uykunuza Konfor Katacak Öneriler
Uyku kalitesi bütün güne yansıyan bir etken. Uykusuz kaldığınızda kendinizi ne kadar kötü hissettiğinizi bir düşünün...
Bazen düşünceler bazen yanlış atmosfer sebebiyle uykularımız derdinden etkileniyor... Bütün negatif durumları pozitife çevirecek doğru ürünleri sizin için seçtik ve kaliteli bir uyku için yapabileceklerinizi anlattık.
Mışıl mışıl kaliteli ve huzurlu uykular için içeriğimize geçelim.
''Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.’’
1. Doğru yastıkla uyumanın rahatlığı sabah hissedilir.
Doğru yastık uyku esnasında doğru nefes alımından tutun da duyularımıza kadar etki ediyor. Boyunu desteklediği iddia edilen eğri büğrü yastığı hepiniz bilirsiniz...Pek rahat olduğunu söyleyemeyeceğimiz yastığın yerine standart fakat bambudan yapılmış ortopedik boyun destekli bir yastığı daha çok öneriyoruz.
2. Sabahları ağrıyan bir vücut ile uyanıyorsanız yatağınızı değiştirmenizde fayda olabilir.
Ancak rahat bir yatak kas ve iskelet sisteminizi uyku esnasında doğru şekilde tutabilir. Bu yüzden yatağınızın full ortopedik olmasına dikkat etmelisiniz. Yatağınıza gösterdiğiniz özen, direkt olarak vücudunuza gösterdiğiniz özeni yansıttığından yatak seçerken aman dikkat diyoruz.
3. Kuş kadar hafif bir yorgan kullanmak uykunuzun kalitesini etkileyecektir.
Üstünüzde ağırlık yapmadan sizi gece boyunca ihtiyaç duyduğunuz ısıda tutabilecek jel slikonlu ve antibakteriyel bir yorgan uyku konforunuzu arttıracaktır. Bizden söylemesi...
4. Zihnimiz de uyku esnasında dinlenmeli, dinlendirilmeli.
Kaliteli bir uyku bedensel dinlenme kadar zihinsel dinlenmemizi de sağlıyor. Uyumadan önce kullanacağınız göz bandı sayesinde beyninize artık uyku vaktinin geldiği sinyalini hemen iletip yatakta dönüp durmak yerine rahat bir uykuya hızlı geçiş sağlayabilirsiniz. Ayrıca gözleriniz içinde faydalılar. Sabah aynada sizi dinlenmiş bir zihin ve göz çevresi karşılayacaktır.
5. Aşırı sıcak ya da aşırı soğuk bir ortamda nasıl kaliteli uyunabilir ki?
Odanızın ısısını sabit tutmak beden sağlığınızı koruyacak etmenlerden bir diğeri. Uyku sırasında vücut fonksiyonlarımız yavaşlıyor ve vücut ısımız düşüyor... Bu yüzden ideal ısı seviyesini korumak şart. Dijital bir termometre oda ısınızı ayarlama konusunda size yardımcı olabilir.
Dünya sağlık örgütü kaliteli bir uyku için oda ısısının 16-19 derece aralığında olmasını öneriyor.
Sizi Sıcacık Tutarken Şıklığınıza Şıklık Katacak Kışlık Etek Modelleri
Yorum Yazın