İnsanların Dünyada Cenneti Tadarak 100 Yaşına Kadar Yaşadığı Birbirinden Etkileyici Yerler
'Mavi bölgeler' olarak bilinen ve en uzun ömürlü insanların yaşadığı 5 yer çoğu kişinin aklında şaşkınlık ve merak yaratıyor. Hadi bugün hep birlikte bu yerleri tanıyalım...👇
Mavi bölgeler insanların dengeli hayat, güçlü topluluklar ve yaşam stilleri sayesinde uzun bir süre yaşadıkları yerlerdir.
İtalya'nın mazi bölgesi Sardinya'da uzun yaşamın sırrı dengeli bir diyet; tam tahıllar, meyve, sebzeler ve omega 3 kaynağı olan koyun peyniri.
Güçlü aile bağları psikolojik sağlığı ve hayattan memnuniyeti artırırken burada en büyük rolü oynayanlar büyük anne ve büyük babadır. Genç nesillerin gelenekleri sürdürmelerini motive ederler.
Günlük yürüyüşler ve keçi sütü tüketimi yaşlılıkla gelen hastalıklara karşı direnci arttırıyor.
Japonya'nın mavi bölgesi Okinawa'da kadınlar tofu, miso ve deniz yosunu temelli bitki özlü diyetleri sayesinde uzun yaşlara kadar yaşıyor.
İkiagi adındaki inançları sayesinde uzun bir zaman boyunca aktif ve amaç dolu bir hayat yaşayan bu insanlar hep vücutlarını hem de akıllarını sağlıklı tutmayı çok iyi başarıyor.
Günlük fiziksel aktiviteler güç ve dengeyi artırırken güneş ışığına maruz kalarak yeterli D vitamini sağlıyor.
Bahçelerinde şifalı bitkiler yetiştiren Okinawa halkı genç nesle pozitif yaklaşımlarıyla sağlıklı, amaç dolu bir hayat teşvik ediyor.
Kaliforniya'nın mavi bölgesi Loma Linda'da yaşayan insanlar uzun yaşamlarını Hristiyanlığa uyarlanmış yaşam şekillerine borçlular.
Sıradan bir Amerikalıdan 10 yıl daha çok yaşayan bu insanlar, İncil'den esinlenerek oluşturdukları bitki özlü diyetleriyle sigara, alkol ve kafein gibi şeylerden uzak durarak aktif yaşam şekilleri ve güçlü inançlarıyla uzun hayatlar yaşıyorlar.
Dini uygulamalarıyla fiziksel olarak aktif ve stresten uzak hayatlar yaşayan bu insanlar gönüllü işlerle hem kendilerine hem de etraflarındaki insanların hayatlarını daha iyileştiriyorlar.
Kosta Rika'nın mavi bölgesi Nicoya yarımadası, kötü ekonomiye rağmen "plan de vida" olarak adlandırdıkları hayat şekilleri sayesinde hayatlarında amaç ve pozitifliği asla eksik etmiyorlar.
Bu yaşam tarzı aktif hayatlar yaşamaya ve güçlü aile bağları kurmaya teşvik ediyor.
Geleneksel diyetlerinin de bir rol oynadığı bu insanlar uzun hayatlar sürdürüyor. Mısır ve fasulye temelli olan bu diyetlerde kalsiyum zengini su kaynakları tüketmek de bulunuyor.
Az kalorili besinler tüketerek ve fiziksel işlerle uğraşırken güneşten D vitaminiyle beslenmek burada yaşayan insanlar için temel bir hayat tarzı.
Yunanistan'ın mavi bölgesinde bulunan İkarya adası, zeytin yağı ve sebze zengini Akdeniz yöresi diyetleriyle kalpleri hastalıktan koruyan uzun bir yaşam sunuyor.
Günlük yaşamlara işlemiş hareketlilikle fiziksel aktivitenin doğal olduğu bu yerde biberiye, adaçayı ve kekik gibi yeşil çaylar antioksidan görevi görerek kan basıncını dengede tutar.
Sosyal bağların güçlü olduğu bu yerde potasyum ve stres giderici triptofan zengini keçi sütü genel olarak tercih edilir.
İkarya'da uzun yaşamın sırrı sadelik, topluluk ve doğaya olan bağlantıdır.
Yorum Yazın
Ülkemizde ,söylenen yiyeceklerin neredeyse hepsi fazlasıyla üretilirken bizler alamıyoruz.söylenecek şey bu kadar.
Japonya’yı anladık da Kafkaslar’ı ne yaptınız ? ABD , İtalya, ne alaka ?
ya şu listeye bir bakın yaa :) bir ankara eksik :))))