Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?

Madonna, Zeta Jones gibi pek çok ünlünün uyguladığı Hollywood diyeti 1 ay boyunca düzenli bir şekilde uygulanır ve kurallarına dikkat edilirse en az 12 kilo kadar verilebilir. Diyet sıvı alımına dayanan bir diyet türüdür.

Haftada iki gün ardı ardına yalnızca meyve suyu içmek diyetin kuralıdır.

Aynı zamanda gün içinde en az 2 litre su tüketmek tavsiye edilmektedir.  

1.Gün

• Gün içinde istenilen kadar meyve suyu tüketilebilir. Meyve suyu haricinde hiçbir gıda yenmeyecek ve en az 8 bardak su içilecek.

2.Gün

• Yine gün içinde istenildiği kadar meyve suyu tüketilecek. Birinci günde olduğu gibi asla başka bir şey yenmeyecek ve en az 8 bardak su içilecek.

3.Gün

• Kahvaltı: 2 ince dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peynir, 1 tane katı haşlanmış yumurta, Domates ve salatalık, Meyve çayı ya da ıhlamur

• Öğle Yemeği: Bol limonlu ve az yağlı bol yeşil salata

• Akşam Yemeği: Izgarada pişmiş 100 gram yağsız tavuk, 1 porsiyon limon ilaveli taze brokoli

4.Gün

• Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peynir, Salatalık, domates, Meyve çayı ya da ıhlamur, 

• Öğle Yemeği: Bol limonlu, yağsız yeşil salata

• Akşam Yemeği: 6 adet mantar ve 2 yumurta ilave edilmiş yağsız omlet

5.Gün

• Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peynir, Salatalık ve domates, Meyve çayı ya da ıhlamur

• Öğle Yemeği: Bol limonlu yeşil salata

• Akşam Yemeği: Haşlanmış brokoli, 150 gram ızgarada pişmiş balık

6.gün

• Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peynir, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, Ihlamur ya da meyve çayı

• Öğle Yemeği: Bol limonlu ve yağsız yeşil salata

• Akşam Yemeği: 150 gram ızgarada pişmiş yağsız tavuk, 1 yemek kaşığı yağ ile pişirilmiş 1 porsiyon kabak

7. Gün

• Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peynir, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, Ihlamur ya da meyve çayı

• Öğle Yemeği: Bol limonlu yeşil salata

• Akşam Yemeği: 150 gram ızgarada pişmiş balık, 1 porsiyon haşlanmış lahana

Not: Hollwood diyeti uygulandığı sürece kırmızı et, un, şeker, yağ ve baklagiller kesinlikle tüketilmeyecek. Akşam yemeği çok geç saatlere bırakılmayacak ve saat 18.00’dan sonra herhangi bir şey yenmeyecek. Hamile ve şeker hastalarının bu diyeti uygulaması asla önerilmemektedir.

Diyet ile beraber haftada en az 5 gün yarım saatlik yürüyüşler yapılmalı ya da egzersiz hareketler uygulanmalıdır. Bu diyetten olumlu sonuç alabilmek için 1 hafta boyunca hiç ara verilmeden kurallarına sadık kalarak uygulanmalıdır.