Hızlı ve Sağlıklı Zayıflamak İsteyenler İçin Bugüne Kadar En Çok Uygulanan ve Başarılı Olan Diyetler
Fazlalıklarından kurtulmak isteyenler, kilolarından şikayetçi olanlar, su içse yarayanlar; acınız acımızdır! Artık diyet yapmak hayatımızın bir parçası haline geldi ve birbirinden farklı etkisi olan diyet çeşitleri bulunuyor. Hangi diyeti yapacağınızı bilmiyorsanız, sizin için bütün diyetleri listeledik! Liste bizden, uygulaması sizden...
Not: Bu içerik bilgi verme amaçlıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız muhakkak doktorunuza danışın.
Obezite günümüzde en yaygın sağlık sorunlarından bir tanesi. Dünya Sağlık Örgütü'nün araştırmalarına göre; dünyada 1,9 milyar fazla kilolu ve 650 milyon obez insan bulunuyor.
Türkiye'de ise obezite oranı oldukça fazla! Türkiye 18 yaş üzeri %32 obezite oranıyla Avrupa ülkeleri arasında birinci sırada yer alıyor.
Haberimizde detaylara ulaşabilirsiniz 👇
Avrupa'da Birinci Sıradayız: Her 3 Yetişkinden 1'i Obez
Bu sebeple ülkemizde insanlar diyet türlerini sıklıkla araştırıyor! Peki hızlı kilo verdiren sağlıklı diyetler var mı? Gelin birlikte tüm diyetlere bakalım👇
1. Hipnozla kilo verildiğini biliyor muydunuz? İşte karşınızda hipnoz diyeti.
Hipnoz yöntemiyle yeme-içme arzusunun psikolojik baskılarını ortadan kaldırmayı hedefleyen bu diyeti elbette evde tek başınıza uygulayamıyorsunuz! Bir uzman yardımıyla yapılan bu diyet bir zamanların en trend diyetlerinden biriydi
Hipnoz diyetiyle alakalı her şey 👇
2. Volumetrik diyet. Yani "doyana kadar ye!"
Elbette bu diyette oturup 19 tane hamburger yemiyorsunuz. Besinleri kalori sınıflandırması olarak değil, hacimlerine göre tüketiyorsunuz.
Volumetrik diyeti merak edenler için 👇
3. Vücudunu dinle, o sana ne istediğini söyleyecektir: Sezgisel beslenme nedir?
Sezgisel beslenme, diyet kültürünün koyduğu çoğu yasağa karşı çıkıp tamamen vücudun isteklerine göre beslenme türü.
Sezgisel beslenme hakkında her şey 👇
4. Sirtfood diyeti, nam-ı diğer Adele diyeti!
Sirtfood esasen bir diyetten ziyade beslenme şekli. Vücutta sirtuin adlı hücreleri koruma görevli proteinleri aktive etmek. Böylece hem hücredeki bozulmalar önleniyor, hem de metabolizma hızlanıyor.
Sirtfood diyeti hakkında her şey 👇
5. Diğerlerine göre maalesef çok tehlikeli: Şok diyeti.
Büyük kalori açıkları oluşturarak birden hızlı kilo vermeyi amaçlayan bu diyetleri denememeniz gerektiği neredeyse tüm diyetisyenler tarafından söyleniyor.
Şok diyeti nedir, ne değildir? 👇
6. Çoğunlukla sebze, minimum et: Fleksitaryan diyeti.
Bitki bazlı bir diyet olan fleksitaryan diyeti, ne kadar et yemeniz konusunda kuralları olan bir diyet türü.
Fleksitaryan diyeti hakkında her şey 👇
7. Hem cinsel sağlığınız iyileşsin, hem de kilo verin: Akdeniz diyeti.
Akdeniz mutfağının en sevilen ve karakteristik yemeklerinin tüketildiği bu diyet, çok sağlıklı ve uzun yaşam garantili.
Akdeniz diyeti hakkında merak ettikleriniz için 👇
8. Hastalıklarla boğuşanlar için: Omni diyeti.
Bu diyetin yaratıcısı Tara Amen, hayatı boyunca hastalıklarla boğuşmuş biri. Omni diyetiyle kilo verirken vücudu iyileştirme hedefleniyor.
Omni diyeti hakkında 👇
Omni Diyeti ile 2 Haftada 5.5 Kilo Verin ve Daha Enerjik Hissedin!
9. Son zamanların en meşhuru: Ketojenik diyet nedir?
Şeker ve unun tamamen beslenmeden çıkarılıp kilo verirken yağdan verilen ve kas kütlesinde dokunulmayan bu diyet pek çok ünlü tarafından uygulanıyor.
Ketojenik diyet hakkında her şey 👇
10. Yiyecekleri avuçla ölçerek yeme diyeti: Scandi sense diyeti nedir?
Danimarkalı Suzy Wengel'in başlattığı bu diyet kültürü, kişinin avuç içiyle besinleri ölçüp tüketmesine dayanıyor.
Scandi sense diyeti için 👇
11. Gücünü renklerden alıyor: Gökkuşağı beslenme nedir?
Her renkten belirli oranlarda meyve ve sebze tüketilmesini isteyen bu diyet türü, diğerlerinde göre biraz daha farklı.
Gökkuşağı beslenmesi nedir? 👇
12. Ana gıda haşlanmış yumurta: Haşlanmış yumurta diyeti nedir?
Temelde haşlanmış yumurta üzerine kurulu bu diyet, sürekli uygulanırsa sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Yine de merak edenler için, haşlanmış yumurta diyeti nedir?
13. Daha az asidik beslenme: Alkali diyet nedir?
Alkali beslenme, daha az asidik besin tüketip vücudun Ph dengesini 7'nin üzerine çıkartmaktır. Bu dengeye göre oluşturulan beslenme tarzına alkali diyet denir.
Alkali diyet hakkında her şey 👇
14. Japonların sırrı: Okinawa diyeti nedir?
Japonya'nın Okinawa Adası'ndaki yerlilerin yarı vejetaryen beslenme türü olan Okinawa diyeti, sağlıklı beslenmeyi amaçlıyor.
Okinawa diyeti nedir, ne değildir? 👇
15. Kökenleri kadim: Paleo diyeti nedir?
Az ya da hiç işlem görmemiş gıdaları tüketmek üzerine bir beslenme olan paleo diyeti bir zamanların en meşhur diyetiydi.
Paleo diyeti hakkında merak edilenler için 👇
16. Pişirmek yok! Raw beslenme nedir?
Sebze, meyve, yağlı tohumlar ve baklagillerin pişirilmeden tüketildiği bu diyet oldukça iddialı bir beslenme türü.
Raw beslenme nedir, ne değildir? 👇
17. Bunu denememenizi tavsiye etmiyoruz! Su diyeti nedir?
24 saat ile 72 saat arasında sadece su içilen bu diyet hem çok tehlikeli hem de çok sağlıksız.
Yine de su diyetini merak edenler için 👇
Su İçsem Yarıyor Diyenlere: Su Diyeti ile Fazla Kilolardan Kurtuluyoruz
18. Kabağın gücü adına: Kabak diyeti nedir?
Bir tür şok diyet olan kabak diyetinde üç gün tamamen kabakla besleniliyor.
Kabak diyeti nedir? 👇
Hızlı Kilo Vermek İsteyenlerin Favorisi Kabak Diyeti Nasıl Yapılır?
19. Bu diyet İsveçli! İsveç diyeti nedir?
Kahve üzerinden şekillenen bu beslenme türü, günlük 1000 kalorinin altında kalori alımına dayanıyor.
İsveç diyeti nedir? 👇
20. Kan grubunuz beslenmenizi etkiliyor: Kan grubu diyeti nedir?
Her kan grubunun yemesi ve yememesi gereken besinlerin bulunduğu iddia edilen bu diyet, kendine özgü kuralları olan bir beslenme şekli.
Kan grubu diyeti hakkında her şey 👇
21. Aralarında en ünlüsü: Dukan diyeti nedir?
Yüksek protein ve düşük karbonhidratlı bir beslenme programına uymanız gereken bu diyet türü Tiktok sayesinde viral olmuştu.
Dukan diyeti nedir? 👇
22. Deneyen herkes sonuç alıyor: Aralıklı oruç diyeti nedir?
Sadece belirli saat aralıklarında yemek yiyebildiğiniz bu diyet en çok sonuç veren diyetlerden biri.
Aralıklı oruç diyeti hakkında her şey 👇
Herkese sağlıklı günler dileriz! Diğer içeriklerimize de göz atabilirsiniz:
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın
Aralıklı oruç bana çok hitap ediyor ve bir zamanlar denemiştim de ama şimdi emzirdiğim için uzun aralıklarla aç bırakmak istemiyorum kendimi.Bilmiyorum ne ol... Devamını Gör
Gider gider🌸
Az yi az