Fazla Kilolarıyla Başı Dertte Olanlar Toplanın! İşte Adele'e 22 Kilo Verdiren Sirtfood Diyeti

57PAYLAŞIM

Diyetin adını duyunca size biraz yabancı gelmiş olabilir. Ama aslında hepimiz bu diyeti yakından tanıyoruz. Daha doğrusu sonuçlarını yakın zamanda gözlerimizle gördük!

Sirtfood diyeti halk arasında "Adele Diyeti" olarak biliniyor. Hatırlarsanız bir süre önce Adele 22 kilo verdiği haliyle hepimizi şaşırtmıştı. Ünlü şarkıcının bu büyük değişimi sonrasında doğal olarak gözler uyguladığı diyete döndü. Biz de bugün sizler için çikolata yiyerek ve şarap içerek zayıflatan Sirtfood'dan bahsedeceğiz!

Öncelikle bu diyetin çalışma mekanizmasına bakalım

Sirtfood aslında tek başına bir diyet olarak değerlendirilmiyor. Bu, bir beslenme biçimi olarak görülüyor. Yani aslında Sirtfood beslenme tarzında köklü değişiklikler yapılmasını ve bu değişimin sürekli olmasını öğütlüyor denebilir.

Bu diyetin olayı ise vücutta sirtuin adı verilen, hücreleri korumakla görevli proteinleri aktive etmek. Bu protein vücudu koruyor, hücrelerdeki bozulmaları önlüyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve yaşlanmayı yavaşlatıyor. Yani, her yönüyle çok daha sağlıklı bir bedene sahip oluyoruz denebilir. İşte bu beslenme düzeni de sirtuinleri aktifleştiren besinleri düzenli olarak ve yeterli oranlarda tüketme üzerine kurulu.

Neler yeniyor?

Sirtuin proteinini aktifleştiren gıdaların bir diğer özelliği de, mutluluk vermesi. Zaten bu diyeti bu kadar çekici kılan da bu. Biz aşağıda Sirtfood diyetinin vazgeçilmez besinlerinden bahsedeceğiz. Ama tabii siz tüm bunların yanında biraz da kalori kısıtlaması yapmanız gerektiğini unutmayın. Yani yediğiniz şeylerin miktarını abartmayın, ayrıca aşırı karbonhidrattan uzak durun.Çikolata bile var!

İşte Sirtfood diyetinde rahatlıkla tüketebileceğiniz besinler:

  • Maydanoz

  • Kale

  • Gerçek kakaolu, bitter çikolata

  • Kapari

  • Elma

  • Soya

  • Soğan

  • Çilek

  • Doğal sızma zeytinyağı

  • Yeşil çay

  • Sade, şekersiz kahve

  • Roka

  • Ceviz

  • Zerdeçal

  • Karabuğday

  • Hindiba

  • Hurma

  • Kıvırcık lahana

  • Yaban mersini

  • Turunçgiller

  • Karides

  • Kırmızı şarap

Peki nasıl uyguluyoruz?

Sirtfood diyeti iki aşamadan oluşuyor. İlk aşama 7 günlük bir süreç. Bu sürecin amacı, kalori alımını azaltmak. Burada şöyle bir yol izleniyor:

  • İlk 3 gün yalnızca Sirtfood besinleriyle hazırlanan içecekler tüketiliyor. 3 gün içerisinde bir öğün de Sirtfood bakımından zengin bir yemek yiyebiliyorsunuz.

  • Kalan 4 günde de 2 defa ana öğün tüketmeniz 2 defa da içeceklerle devam etmeniz gerekiyor.

Gelelim ikinci aşamaya. Bu dönem 14 günlük bir süreyi kapsıyor. Ve kuralları ilk aşamaya göre çok daha rahat!

  • Bu aşamada kalori kısıtlaması yok. Sadece Sirtfood yiyecekler tüketmek var!

  • Günde 3 öğün katı gıda, bir öğün de ilk aşamada hazırladığınız sıvılardan alarak diyeti uygulamaya devam edebiliyorsunuz.

Son olarak şunu belirtelim, diyabet hastalarına bu diyet kesinlikle önerilmiyor!

Özgü Namal Aşkı Oyunculuğa Tercih Etmişti, Ta Ki O Güne Kadar! İşte Başarılı Oyuncunun Ekranlara Dönüş Hikayesi - onedio.com
Özgü Namal Aşkı Oyunculuğa Tercih Etmişti, Ta Ki O Güne Kadar! İşte Başarılı Oyuncunun Ekranlara Dönüş Hikayesi - onedio.com
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
sciencesoldier

böyle saçma diyetler uygulayacağınıza yapacağınız şey gerçekten sağlıklı beslenmeyi kafaya koymak ve her yediğini kilo yapar mı diye düşünmemek. gayet hamburgerle de pizzayla da kilo verilebiliyor hatta cips ve çikolata yemek bile sorun olmuyor. olay dengelemekte. sabah kahvaltıda fazla kaçırdıysan öğle ya da akşam yemeğinde daha hafif beslen. en az 2 lt su iç ve kesinlikle spor yap. böyle 5 kilo verdim ben ki arada bozduğum da oldu kesinlikle. ama bugün bozdum deyip devam etmemezlik yapmıyorum. şu sıralar da iyi gitmiyor ama ufaktan düzeliyorum. her an yeni bir başlangıç. vücut sisteminizi yenilemek sizin elinizde. bunu bulimia nervoza hastası biri olarak söylüyorum. zor mu zor tabi. ama gelgelelim ufaktan da vücudunuz sizi alıştırıyor sadece dinleyin onu biraz o kadar.

joliie

Şeker ilaçlarının kestiği iştahım ile şuanda yaptığım diyet daha kolay geliyor 😁

Görüş Bildir