Görüş Bildir
Haberler
Su İçsem Yarıyor Diyenlere: Su Diyeti ile Fazla Kilolardan Kurtuluyoruz

Su İçsem Yarıyor Diyenlere: Su Diyeti ile Fazla Kilolardan Kurtuluyoruz

24.01.2022 - 09:30

Zayıflamak isteyenler uzun yıllardan beri farklı farklı yollar deniyorlar. Zayıflama denince de akla ilk olarak şüphesiz diyetler geliyor. Peki sadece suyla diyet olur mu? Oluyormuş. Su diyeti, özellikle ünlülerin zayıflamak için tercih ettikleri bir diyet türü. Fakat bu diyetin yapımı sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar var. Dikkat edilmesi gereken o noktaları ve su diyetine dair merak edilenleri açıklıyoruz.

Herkesin merak ettiği su diyeti nedir?

Herkesin merak ettiği su diyeti nedir?

Günlük hayatta su tüketimi çoğu zaman ihmal ediliyor. Bu durum metabolizma hızını düşürürken pek çok olumsuz etkiyi de beraberinde getiriyor. Su diyeti, günlük yüksek oranda su ya da sıvı içeceklerle beslenme şeklinde gerçekleşiyor. Buna bağlı olarak da toksinlerin vücuttan çok daha kolay bir şekilde atılıyor ve metabolizma hızlandırılıyor. Su tüketimi eklemlerde ve kemiklerde rahatlama yaratıyor ve diğer vücut sistemlerini de destekliyor. Aynı zamanda kan basıncını dengeye sokarak vücudun ideal sıcaklık oranının ayarlanması konusunda katkı sağlıyor. Kısacası su diyeti hem kilo verdiriyor hem de size sağlıklı bir yaşam vadediyor.

Toksin düşmanı su diyeti nasıl uygulanır?

Toksin düşmanı su diyeti nasıl uygulanır?

Su diyetinin doğru bir biçimde uygulanması sağlık açısından çok önemli. Bu diyet, vücutta adeta detoks etkisi yaratıyor ve bolca toksin attırıyor. Bununla birlikte dengeyi tutturmak gerekiyor. Diyette en önemli konu günlük minimum 2 litre su tüketmek. Ayrıca suyun yanında kan şekerinizin dengelenmesini sağlayacak, yağ yakımını hızlandıracak lifli ve bol su içeren sebze ve meyveler de diyet listesinde yer alıyor. Bitki çayları ve sebze suları da su diyetinin vazgeçilmezlerinden. Kısacası su diyeti gün içinde katı besinlerden büyük oranda uzak durup su ve diğer sıvı besinlerin tüketilmesi ile gerçekleştiriliyor.

Peki, su diyeti ne kadar süre uygulanır?

Peki, su diyeti ne kadar süre uygulanır?

Su diyeti, sıvı tüketimi esas alınarak yapıldığı için süresinin uzun tutulması tavsiye ediliyor. İdeal diyet süresi 24 saat ile 72 saat arasında. Yani 1 ile 4 gün arası. Daha uzun süre yapmak isteyenler içinse kritik eşik 7 gün. Su diyetinin bir haftayı aşmamasına dikkat etmek gerekiyor. Aksi takdirde vücudun olumsuz tepki vermesi mümkün.

Herkesi zayıflatan su diyeti kaç kilo verdirir?

Herkesi zayıflatan su diyeti kaç kilo verdirir?

Her yerde bahsedilen su diyetinin kaç kilo verdirdiği de merak konusu. Doğru bir şekilde yaptığınızda 1 haftalık su diyeti ile tartıdaki değişikliği hemen fark edebilirsiniz. Ayrıca diyeti egzersiz gibi ekstra işlemlerle de destekleyebilirsiniz kilo kaybetme hızınızı artırabilirsiniz. Elbette diyeti bir uzmandan yardım alarak yapmak sağlıklı kilo vermek için dikkat edilmesi gereken önemli bir ayrıntı.

İşte karşınızda su diyeti örnek menü!

İşte karşınızda su diyeti örnek menü!

Konunun en can alıcı kısmı şüphesiz su diyeti listesi. Neye göre yapılacağı ya da neler tüketilebileceği konusunda kafalar biraz karışık. Bu duruma açıklık getirmek için örnek bir liste hazırladık.

Kahvaltı;

  • 1 bardak ılık su

  • Taze sıkılmış meyve suyu (portakal ya da elma olabilir)

  • Yulaf ezmesi

  • Birkaç tane çilek (5 adet olabilir)

Ara öğün;

  • 1 bardak ılık su

  • Bir fincan ılık bitki çayı (zencefil ya da papatya olabilir)

Öğle;

  • 2 bardak su

  • Mevsim salatası

  • 2 kase sebze çorbası

Ara öğün 1;

  • Yeşil çay

  • Birkaç tane ceviz (3 adet olabilir)

Ara öğün 2;

  • 1 tane elma

  • 2 dilim ananas

Ara öğün 3;

  • 1 bardak su

  • Yeşil salata (yağsız peynirle yapılmalı)

Akşam;

  • 2 kase sebze çorbası

  • 2 bardak su

  • 1 kase yoğurt (ev yapımı)

  • 1 porsiyon haşlanmış sebze

Ara öğün;

  • 1 bardak su

  • 10 - 15 arası üzüm

  • 1 tane şeftali

Hızlı kilo verdiren su diyetinin faydaları nelerdir?

Hızlı kilo verdiren su diyetinin faydaları nelerdir?

Detoks etkisi yaratan su diyetinin faydaları kısaca şu şekilde;

  • Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlıyor.

  • Sinir hücrelerini uyarıp vücuttaki oksijen oranını artırıyor.

  • Böbrekleri temizliyor ve çalışma hızını artırıyor.

  • Cilt üzerinde yenileyici etkiler yaratıyor.

  • Cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı oluyor.

Aman dikkat! Su diyetinde bunları göz ardı etmemek lazım.

Aman dikkat! Su diyetinde bunları göz ardı etmemek lazım.

Kısa sürede kilo verdirmesinden dolayı su diyeti yoğun ilgi görüyor. Ancak bu kadar hızlı kilo vermek çeşitli durumlarda tehlike de yaratabilir. Bu diyeti yaparken herhangi bir sağlık sorununun olmaması gerekiyor. Diyet sırasında bilinçli olmakta fayda var. Özellikle günlük su ihtiyacının doğru oranda karşılanması önemli. Aksi durumlar susuzluk, kas ağrıları, ağız kuruması ya da çeşitli sindirim sorunları gibi durumlar ile karşılaşmak ihtimaller arasında yer alıyor.

İşte bu kısım çok önemli! Su diyeti kimlere önerilmez?

İşte bu kısım çok önemli! Su diyeti kimlere önerilmez?

Su diyetinin şu kişilere önerilmediği biliniyor;

  • Gut hastalarına

  • Diyabet hastalığı olanlara

  • Böbrek taşı bulunan kişilere

  • Hamilelere

  • Çocuklara

  • Yaşı ilerlemiş olan kişilere

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
9
3
2
2
2
1
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Hazan

bu diyetten sonra yine yemek yiceğiniz için tekrar alırsınız böyle diyetler yapmak yerine sağlıklı beslenin kalıcı kilo verirsiniz

Pasif Kullanıcı

Ben hiç su içmem ki napcaz