İki Haftada 10 Kilo! Haşlanmış Yumurta Diyetiyle Sağlıklı Kilo Verebileceğinizi Biliyor muydunuz?

-
4 dakikada okuyabilirsiniz

Neredeyse hiç karbonhidrat içermeyen bu yumurta diyeti sizi kusana kadar haşlanmış yumurta yemek zorunda bıraksa da günlük almanız gereken maddelerin hepsini vücudunuza sağlayarak iki haftada 10 kilo vermenize yardımcı olabiliyor. Kilo vermek için her yol mübahtır diyenleri şöyle alalım 👇

NOT: Doğru şekilde beslenmek, sağlığınıza zarar vermemek ve uygun ara öğünler tüketebilmek için mutlaka uzmana danışarak uygulamaya başlayın.

Kaynak: http://healthybeautiful.info/health/boil...

Haşlanmış yumurta diyetinin kilo vermenin yanında vücuda birçok faydası da olduğu söyleniyor.

İlk olarak beslenmenizdeki fazlalıkları attığınız için bu kriz döneminde daha az para harcamanıza yardımcı olabilir.

İkincisi ise bu diyetin metabolizmayı arttırdığı, vücuttaki yağ miktarını azalttığı ve yumurtanın vücuda birçok fayda sağladığı görülmüştür.

Ayrıca kilo verdikten sonra uzmana danışarak haşlanmış yumurtayı beslenmesine ekleyen kişilerin uygun ağırlığını korumaya devam ettiği de görülmüştür.

Tabii ki bu diyette de bol su tüketmek çok önemli!

Bu da her gün 8-10 bardak su içmek gerektiğini gösteriyor.

Fakat diyeti uygulamaya başlamadan önce uygulamanız gereken bazı adımlar var:

1. Adım: Besleyici özelliği olmayan yiyecekleri ortadan kaldırın.

2. Adım: Kullandığınız tuz miktarını azaltın veya deniz tuzu kullanmaya başlayın.

3. Adım: İşlenmiş şekerli yiyecekler ve alkol tüketiminden kaçının.

4. Adım: Tadını beğendiğiniz sağlıklı bir salata sosu seçin.

Artık diyete başlayabiliriz.

İlk Hafta:

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğlen yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği.

Akşam yemeği: Fırınlanmış tavuk ve büyük bir kase salata.

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğlen yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 portakal.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğlen yemeği: Yağı azaltılmış peynir, 1 domates ve 1 dilim tam buğday ekmeği.

Akşam yemeği: Fırınlanmış tavuk ve büyük bir kase salata.

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğlen yemeği: İstediğiniz kadar meyve.

Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş tavuk, büyük bir kase salata.

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğlen yemeği: 2 yumurta, haşlanmış sebzeler.

Akşam yemeği: Izgara balık ve büyük bir kase salata.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğlen yemeği: İstediğiniz kadar meyve.

Akşam yemeği: Buharda pişmiş tavuk ve büyük bir kase salata

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğlen yemeği: Buharda pişirilmiş sebzelerle birlikte tavuk ve domates salatası.

Akşam yemeği: İstediğiniz kadar haşlanmış sebze.

İkinci hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğle yemeği:  Haşlanmış tavuk, yeşil salata.

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 portakal.

Salı

Kahvaltı:  2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğle yemeği: 2 yumurta, haşlanmış sebzeler.

Akşam yemeği: Izgara balık ve büyük bir kase salata.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğlen yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 portakal.

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğle yemeği: Az yağlı peynir, iki haşlanmış yumurta, haşlanmış sebzeler. 

Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.

Cuma

Kahvaltı:  2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğle yemeği: Somonlu salata veya sevdiğiniz balık ızgara.

Akşam yemeği: İki haşlanmış yumurta, salata.

Cumartesi

Kahvaltı:  2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.

Öğle yemeği: Izgara tavuk, yeşil salata.

Akşam yemeği: Sevdiğiniz bir meyve.

Pazar

Kahvaltı: Artık ustası olduğun haşlanmış yumurtayı yemek zorunda olduğun son sabah.

Öğle yemeği: Izgara tavuk, haşlanmış sebze.

Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı :)

Artık aynaya bakabilirsiniz!

Şu içerikler de ilginizi çekebilir:

Günde 2 Yumurta Yemeye Başlayınca Vücudunuzda Neler Olur Biliyor musunuz? - onedio.com
Günde 2 Yumurta Yemeye Başlayınca Vücudunuzda Neler Olur Biliyor musunuz? - onedio.com
Günde En Fazla 10 Saniyeni Ayırarak Daha Sağlıklı ve İnce Bir Vücuda Merhaba Diyebilirsin! - onedio.com
Günde En Fazla 10 Saniyeni Ayırarak Daha Sağlıklı ve İnce Bir Vücuda Merhaba Diyebilirsin! - onedio.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
Gizli Kullanıcı

keşke portakalların mevsimi geçmeden yazsaydınız

emin-demir8

http://link.tl/1BS5b BURADA Kİ BİLGİLERE DE Bİ BAKIN

sipidik-sipidik-yuzen-balik

bu kadar tavuk ve yumurtayla ilk hafta yumurtlamaya başlarım ben.

emineiyi

DUKAN diyetinden farkları 1- meyve yenebiliyor 2- sebze gün aşırı değil her gün var dukan'ın %100 başarılı olduğunu biliyorum tabi ki bırakana kadar :) eski düzende yemek yediğiniz sürece aynen geri alıyorsunuz Mantık - Protein beslenin miktarı ne olursa olsun İç sesim - eve giderken çikolata cips ve kola almayı unutmayayım :D

soyledim-gitti

Tavuğun üstüne yeşillikleri serpip içindeki yumurtayla beraber yiyin demiş sanki:) Spor eklemeden hiç bir diye başarılı/sağlıklı olmaz.

FACEBOOK YORUMLARI

Başlıklar

Kilo vermekmeyveyumurta
Görüş Bildir