Görüş Bildir
Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio'da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Diyetler Neden İşe Yaramıyor? Sizi, Hayatınızı Değiştirecek 'Sezgisel Beslenme' ile Tanıştırıyoruz!

Anasayfa > Cafe

Hayatımız boyunca, beslenme konusunda baskı altında hissediyor ve diyetlere başvuruyoruz. Kilo verebilelim ya da sonrasında o kiloyu geri alalım fark etmeksizin; bu süreçte yaşadığımız baskı psikolojimizi bozmaya yetiyor. Peki, bizi bu durumdan kurtaracak olan 'Sezgisel Beslenme' nedir?

Sezgisel beslenme; tamamen vücudunu dinlemek ve yasaklara karşı durmaktan geçiyor.

Sezgisel beslenme; tamamen vücudunu dinlemek ve yasaklara karşı durmaktan geçiyor.

Diyetlerin bize sunduğu 'Onu yiyemezsin, şu zararlı.' gibi dayatmalar, aslında belki içimizi dinlesek cidden sevmeyeceğimiz ya da sevmediğimiz yiyecekleri daha çekici kılıyor.

Diyetlerin bize sunduğu 'Onu yiyemezsin, şu zararlı.' gibi dayatmalar, aslında belki içimizi dinlesek cidden sevmeyeceğimiz ya da sevmediğimiz yiyecekleri daha çekici kılıyor.

Normalde, yemekten hoşlanmadığımız ya da bizim vücudumuza ağır gelecek bir yemek ya da tatlı, diyet döneminde inanılmaz çekici geliyor!

Normalde, yemekten hoşlanmadığımız ya da bizim vücudumuza ağır gelecek bir yemek ya da tatlı, diyet döneminde inanılmaz çekici geliyor!

Koyulan kurallar, bir süre sonra zorlaşmaya başlıyor. Kendimizi kapana kısılmış gibi hissediyoruz.

Koyulan kurallar, bir süre sonra zorlaşmaya başlıyor. Kendimizi kapana kısılmış gibi hissediyoruz.

Hatta, sosyal hayatımızı bile etkiliyor. Arkadaşlarımızla dışarı çıktığımızda yemeklerimize dikkat etmek bizi yoruyor. Bu nedenle de bazı dönemler dışarı çıkmak bile istemiyoruz.

Hatta, sosyal hayatımızı bile etkiliyor. Arkadaşlarımızla dışarı çıktığımızda yemeklerimize dikkat etmek bizi yoruyor. Bu nedenle de bazı dönemler dışarı çıkmak bile istemiyoruz.

'Bir kafeye gidersem, kahvenin yanında canım bir de tatlı çekecek.' diye kaç kere o zevkinizden mahrum kaldığınızı hatırlıyor musunuz?

'Bir kafeye gidersem, kahvenin yanında canım bir de tatlı çekecek.' diye kaç kere o zevkinizden mahrum kaldığınızı hatırlıyor musunuz?

Ya da, doğum gününüzde bile pastanızı yiyemediğiniz o zamanları?

Ya da, doğum gününüzde bile pastanızı yiyemediğiniz o zamanları?

Annenizin yaptığı o börekten bir tane bile yiyemediğiniz günü hatırlıyor musunuz?

Annenizin yaptığı o börekten bir tane bile yiyemediğiniz günü hatırlıyor musunuz?

İşte bunlar, diyetin baskıları ve bize dayattığı korkunç kuralların psikolojik etkisinden kaynaklanıyor.

İşte bunlar, diyetin baskıları ve bize dayattığı korkunç kuralların psikolojik etkisinden kaynaklanıyor.

Sezgisel beslenmeyi bir bahçe gibi görüyor Kardelen C. Ergin. Ona göre bu bahçede sizi bekleyen bir sürü canavar var ve bunlarla baş edebilmek için sabır gerekiyor.

Sezgisel beslenmeyi bir bahçe gibi görüyor Kardelen C. Ergin. Ona göre bu bahçede sizi bekleyen bir sürü canavar var ve bunlarla baş edebilmek için sabır gerekiyor.

Instagram hesabına da buradan ulaşabilirsiniz.

Diyet polislerinden uzak durmanız öneriliyor. Akşam saatinde bir şey yemek istiyorsanız yiyin. Yanınızdaki insan size ne diyecek diye düşünmeyin. Önemli bir hastalığınız yoksa; ne istiyorsanız yiyin.

Diyet polislerinden uzak durmanız öneriliyor. Akşam saatinde bir şey yemek istiyorsanız yiyin. Yanınızdaki insan size ne diyecek diye düşünmeyin. Önemli bir hastalığınız yoksa; ne istiyorsanız yiyin.

Zaten bir süre sonra, aslında bazı şeylerin vücudunuza fazla geldiğini, belki de o yediklerinizi o kadar sevmediğinizi ya da eskiden sevmediklerinizi sevdiğinizi anlayacaksınız. Yemek istediklerinizin tadını çıkarın. Keyif alın. Bedeninizin neyi istediğini dinlemeyi zamanla öğreneceksiniz.

Zaten bir süre sonra, aslında bazı şeylerin vücudunuza fazla geldiğini, belki de o yediklerinizi o kadar sevmediğinizi ya da eskiden sevmediklerinizi sevdiğinizi anlayacaksınız. Yemek istediklerinizin tadını çıkarın. Keyif alın. Bedeninizin neyi istediğini dinlemeyi zamanla öğreneceksiniz.

Kendinize zaman vermelisiniz. Alacağınız ya da vereceğiniz birkaç kilo sizi etkilememeli. Tartılmayı zaten bir süre unutun. Tamamen içinizden geldiği gibi beslenin. İstediğiniz saatte yemeğinizi yiyin.

Kendinize zaman vermelisiniz. Alacağınız ya da vereceğiniz birkaç kilo sizi etkilememeli. Tartılmayı zaten bir süre unutun. Tamamen içinizden geldiği gibi beslenin. İstediğiniz saatte yemeğinizi yiyin.

Duygularınızın sizi yemeğe yönlendirmesine izin vermeyin. Negatiften sizi sıfıra çekecek durumlarda yiyeceklere koşmayın. Sonrasında yaşadığınız pişmanlık sizin psikolojinizi bozacak.

Duygularınızın sizi yemeğe yönlendirmesine izin vermeyin. Negatiften sizi sıfıra çekecek durumlarda yiyeceklere koşmayın. Sonrasında yaşadığınız pişmanlık sizin psikolojinizi bozacak.

Duygu durum bozukluğu yaşadığınız anlarda yapılacaklar listenizi oluşturun. Bu bir dizi izlemek de olabilir, meditasyon da.

Duygu durum bozukluğu yaşadığınız anlarda yapılacaklar listenizi oluşturun. Bu bir dizi izlemek de olabilir, meditasyon da.

Tamamen içinizden gelenleri dinlediğinizde, özgür hissedeceksiniz. Dayatmalara karşı duracak ve kimsenin size diyet polisliği yapmasına izin vermeyeceksiniz. Yediğiniz şeyleri vücudunuz zamanla eleyecek zaten.

Tamamen içinizden gelenleri dinlediğinizde, özgür hissedeceksiniz. Dayatmalara karşı duracak ve kimsenin size diyet polisliği yapmasına izin vermeyeceksiniz. Yediğiniz şeyleri vücudunuz zamanla eleyecek zaten.

Bu konuda Cansu Dengey ve Kardelen C. Ergin'in harika bir videosu var. Onu da buraya bırakıyoruz. Afiyet olsun!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
68
33
8
3
3
1
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
panik anne

haftanın 6 günü sabah ofiste poğaça,simit...öğlen ölümüne dürüm...aksam 9da eve gel içimiz çürümeden bi sulu yemek yiyelim.... ben hangi ara duygularımı pozi... Devamını Gör

Onur Önal

Lan bir tek benim mi başıma geliyor bilmiyorum, arkadaş ne zaman diyete başlasam ya annemin börek yapacağı tutar ya komşunun kek getireceği tutar ya kahvaltı... Devamını Gör

Onur Önal

Al işte lan resmen geleceği görmüşüm. Bu akşam yengem bize elmalı kurabiye getirdi. Bu işin içinde bir iş var ama bakacağız.

swedishchef

anne boregine,kekine hayir dicek bi insan gosterin, alini karislarim. Hadi Ordan... >: /