Herkesin Denediği Ama Tek Başına Hiçbir İşe Yaramayan 13 Sözde Zayıflama Yöntemi
Özellikle sabah programlarında her gün yeni bir zayıflama yöntemi, tarifi çıkıyor ortaya. Aslında hepsinin içindeki maddeler zayıflama yardımcı oluyor. Ancak gerçekten sağlılı bir şekilde zayıflamak için bu yöntemlerin yanında profesyonel bir uzmandan yardım almak ve spor yapmak şart.
1. Bütün diyetlerin kilit noktası: Yeşil Çay
Aslında yeşil çay güçlü bir antioksidan olduğu ve metabolizmayı hızlandırdığı için zayıflamaya gerçekten yardımcı oluyor. Ama sadece yardımcı oluyor, yani günde 2-3 bardak yeşil çay içip zayıflamaya kalkmanın bir anlamı yok.
2. Göbek yağlarından kurtulmanın tek yolu(!): Pul Biberli, Limonlu Yoğurt
Bütün sabah programlarında birden fazla kez hazırlanmış olan bu yoğurt kürünün malzemelerini teker teker ele alırsak tüm malzemeler zayıflamaya yardımcı olacağı doğrudur. Ama spor yapmadan göbekteki o yağları yakmak biraz zor. Çok istiyorsanız bu kürü yapın ama sporsuz mucizeler de beklemeyin deriz.
3. O PH dengesi düzelecek de kalori yakacak: Alkali Su
Alkali diyet günümüzde en çok dikkat çeken yöntem herhalde. Asıl amacı alkali diyetle vücudumuzun ph değerini alkaliye çevirmek vücudumuzdaki asit hücrelerimize zarar veriyor. Bu yöntemin ilk adımı sabahları karbonatlı(tercihen ingiliz) su içmek. Ph dengemizi sağlarsak metabolizma daha hızlı ve güzel çalışacak. Dolaylı da olsa sonuçta kilo vermeniz mümkün.
4. Yağ yakması istenirken fazla suyu atan: Kaynatılmış Maydanoz, Salatalık... Suyu
Vitamini suyuna geçmesi amacıyla genelde hazırlanan bu sular, alternatif zayıflama yöntemi olarak geçiyor. Ama işin aslı çok da öyle değil. Hem maydanoz hem de satalık detox etkisi yaratıyor ve vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. Bir nevi idrar sökücü etkiside olduğu için kişi tartıda zayıfladığını görebilir. Ancak tek başına bu kürü uygulamak yağ yakmanıza yardımcı olmayacaktır.
5. Klorojenik maddesinin kaynağı: Yeşil Kahve
İçerisindeki kafeinden daha faydalı olan klorojenik maddesi sayesinde gündeme gelen yeşil kahvenin zayıflamak içinde kullanabileceği konuşuluyor. Ancak burada karşımıza çıkar bir problem var. Bu maddenin kalori yakabilmesi için günde en az 7 bardak yeşil kahve içilmesi gerekiyor ki 4 bardaktan sonra kahvenin insana zarar verdiği düşünülürse Yeşil kahve baya riskli bir yöntem. Bizce çok fazla bulaşmayın.
6. Suyunu içtik olmadı birde kendisini yiyelim: Matcha Çayı
Matcha çayı Japonya da ortaya çıkan bir çay. Yeşil çayın yapraklarını suda bekletip süzmek yerine bu sefer toz haline getirmişler. Suyunu içtiğimiz şey işe yarıyorsa kendisini yesek kim bilir ne olur dediler herhalde. Bir de çayın hazırlanışın da değişik bambudan yapılmış bir alet kullanılıyor asıl köpürtme onun görevi. Yalnız hatırlatalım bu çaya metal değmemesi gerekiyor.
7. O selülitler gidecek diye bir tek streç filmi kullanmamıştık: Streç Film
Özellikle spor yaparken kendini streç filme dolayan insan sayısı her gün artıyor. Artık dışarıdan sarmalanınca o yağlar nasıl yakılıyor bilmiyoruz ama spordayken bu streçlerin terlemeye katkı yaptıkları bir gerçek. Daha fazla terleme yağ yakımına yardımcı oluyorsa bu yöntem denenebilir ama unutmayalım sadece spor yaparken. Bu durumun kişiyi rahatsız edeceği bir gerçek ama yok illa ki deneyecekseniz bol bol su içmeyi unutmayın.
8. Toksinleri atmak için yapılan ama kilo verdirmeside beklenen: Detox Suyu
Asıl amacı zayıflatmak değil de toksinlerden arındırmak olan bu detox suları 2 şekilde yapılıyor. İlki suyun içine limon, nane, salatalık... atarak, ikincisiyse çeşitli meyve ve sebzelerin öğütülerek yapılıyor. Toksinlerden ve fazla sudan kurtulunca kilo da verildiği doğru ama bu durum çok da uzun sürmüyor.
9. Kilo vermek için katlanılan: Acı biber
Aslında acı biberin içindeki kasaisin maddesi bibere acı tadını veriyor. Aynı zamanda oksijen tüketiminide arttıran bu madde haliyle metabolizmayı da hızlandırıyor. Hızlanan metabolizma kilo vermeye yardımcı olur ama direk bir etkisi yok. Yani düzenli diyet ve spor yapmadan sadece yediklerimiz acı biber ekleyip zayıflamak gibi bir durum ne yazık kı söz konusu değil.
10. Başkası saysa "lokmalarımı mı sayıyorsun!" deriz, ama bizim saymamızda bir sakınca yok: Kalori Saymak
Kilo, boy ve günlük aktif hareket süremiz hesaplanarak ortaya çıkarılan bir kalori miktarımız var. Eğer bu sayıyı geçersek fazla kalori almış oluyoruz haliyle ilo olarak dönüyor kendisi. Eğer bu sayının altında kalısak da vücudumuz bir süre sonra yetmediğinden isyan ediyor. Her ne kadar ilk başlarda işe yarasada kalori saymak bir süre sonra kişinin sinirlerini bozduğu bir gerçek. Kilo vereceğim diye akıl sağlığımızdan olmaya gerek yok.
11. Ne olduğu önemli değil sadece: Az Az, Sık Sık Yemek
Aslında uygulanan en yaygın yöntemlerden bir bu. Ama şunu belirtmek gerekiyor. bu yediğimiz yiyeceklerde karbonhidrat, yağ, şeker oranı az olmalı. Yani sabah 1 dilim börek, öğlen 2 kurabiye, ara öğünlerde de 1 parça kek yiyerek kilo vermek çok mümkün değil.
12. Yediğimiz her şeye Tarçın, Zencefil, Zerdeçal koymak: Baharat
Özellikle tarçın, zerdeçal ve zencefil kilo vermek için kullanılar baharatlar. İçerisinde antiseptik ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan bu baharatları kilo vermek isteyen kişiler yediği yemeklere ekleyebilir. Direk bir etkisi olmasada metabolizmayı hızlandırdığı bir gerçek. Yine de her şeyin fazlası zarardır. Öyle zayıflayacağım diye sakın yemekten çok baharat tüketmeyin. Midenizi bozabilirsiniz.
13. Bir diğer göbek yağlarına savaş açan yöntem: Maden Suyu ve Yoğurt
Tok tutan yoğurt ve sindirim kolaylaştıran maden suyunu karıştırıp içmek zayıflamak içi kullanılar bir başka yöntem. Maden suyunun sindirimi kolaylaştırması ve minerallerinin insan vücuduna katkısı bilinen bir gerçek ama bu uygulamanın birebir göbek yağlarını nasıl yakar bilemiyoruz. Belki sporla birlikte yapılırsa bir etki gösterebilir.
Yorum Yazın
#3 vücudun ph dengesi ile oynamayın sakın sağlığınızı bozarsınız, #7 o olmaz alüminyum folyo ile sarıp kendinizi fırına verin, spor yapacaksınız üşenmeyin
Spor, sağlıklı beslenme en önemlisi de bunun için karar ve azim şart istek olmazsa hiçbir şey olmaz
eğer zayıflamak istiyorsanız kendinize hedef olarak bir kilo seçeceksiniz sonra o kiloya ulaşmak için bir plan yapacaksınız ve eğer o plana sağdık kalacak ka... Devamını Gör