Her Öğün Patates Yerseniz Vücudunuzda Olacak Değişiklikleri Biliyor muydunuz?
Sonuçlar iyi mi kötü mü bir bakalım...
İlk olarak patates hakkında kısa bir tarih dersi...
Patatesler çoğunlukla Güney Amerika'nın güneşli bölgelerinde yetişir. Günümüzde bile hala yenilemeyen vahşi patates türleri bulunmaktadır. Patates ilk olarak MÖ 8000-5000 yılları arasında kullanılmıştır. Bu kedilerin de evcilleştirildiği yıllarla aynıdır...
Her gün patates yemekten korkmayın.
Patates kabuğu potasyum bakımından oldukça zengindir ve kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Potasyumun dışında patatesin içinde; fosfor, magnezyum kalsiyum, sodyum ve çinko bulunur.
Patatesler ayrıca bol miktarda C vitamini içerir ancak pişirilirken bu vitamini yitirir. Yani en yararlı olan kabuklu ve pişmiş patatesi yemektir.
Ayrıca patateslerin içinde bağışıklık sistemi için yararlı olan lifler de bulunur.
Patates aslında kolestrol içeren bir yiyecek değildir. Patateste kolestrol olmasının nedeni nasıl pişirildiğine bağlıdır.
Patatesi yağda pişirdiğiniz zaman kolestrol 'eklersiniz.'
Patates tüketerek cildinizin sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.
Ayrıca haşlanmış patates sizi uzun süre boyunca tok tutacağı için kilo verme konusunda da oldukça yardımcıdır.
Ancak yediğiniz patatesin türüne ve pişirilme yöntemine bağlı olarak kilo almanız da mümkün.
Patates doğru şekilde pişirildiğinde, göğüslerinin küçülmesini isteyen kadınlara bu konuda yardımcı olur.
Patates yiyerek göğüslerinizin büyüklüğünü etkileyen yağların bir kısmını yakmanız mümkün.
Ancak tam olgunlaşmamış patateslerde bolca solanin olduğu için yememekte fayda var.
Bu patateslerdeki solanin seviyesi pişirildiğinde bile azalmıyor.
Cips veya patates kızartması yemeye başladığınızda durmanın ne kadar zor olduğunu fark etmişsinizdir. Sonuç olarak, gerekenden daha fazla yediğinizde kilo alırsınız...
Peki ya her gün sadece patates yerseniz ne olur?
2016 yılında Andrew Taylor isimli bir YouTuber bu soruya cevap vermek için her gün sadece patates yemeye karar vermiş. Kendisi kalori ihtiyacının %99'unu patateslerden, kalan %1'i de baharat, sos ve sarımsak gibi düşük kalorili besinlerden karşıladığını söylemiş.
Bu adam aynı zamanda kilo vermek ve yeme alışkanlığını düzenlemek için patatesi 'vücudu için gerekli yakıt' olarak düşünmüş.
Andrew bu deneyine başlamadan önce beslenme uzmanına danışmış ve patates hakkında birçok şey öğrenmiş. Andrew kendini kötü hissederse patates yemeyi bırakacağını belirtmiş.
Düzenli olarak tıbbi kontrollere giden Andrew sık sık kan testi de yaptırmış.
Sadece patates yiyen Andrew'ün vücudundaki kolestrol ve şeker seviyelerinin düştüğü görülmüş. Hem patates yiyen hem de bu süreçte spor yaptığı için yıl sonunda tam olarak 53 kilo vermiş. Kendisi bir sürü televizyon programına çıkmış, biri tarif, biri de yeme bağımlılığından nasıl kurtulduğunu anlatan olmak üzere iki tane kitap yazmış...
Başarılı olmasına rağmen, bilim insanları bu diyeti önermiyor.
Patates diyeti yapan kişinin beslenmesi oldukça sınırlı bir hale gelir. Patateslerde A, E ve K vitaminleri, kalsiyum ve selenyum olmadığı için vücudumuz bu elementlerin ihtiyacını karşılayamaz. Ayrıca patateslerde çok az miktarda protein ve yağ asidi bulunur. Protein, vücudun bağışıklık sistemi için önemlidir...
Siz ne düşünüyorsunuz? Günlük hayatınızda ne kadar patates tüketiyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Mutfağın Demirbaşı Patates ile Yapabileceğiniz 12 Lezzetli Tarif
Yorum Yazın
her gün patates yerseniz kabız olursunuz ve sıçamazsınız. Düzgünce kalori fazlanızı kesin ve düzgünce sağlıklı bir programa girin.
sesli güldüm😻
asgari ucretin aciklandigi gun bu icerik ilac gibi geldi.
Her gün sadece patates yerseniz dengesiz beslenme ve besin eksikliği nedeniyle hastalanıp ölürsünüz. Patatesten bağımsız olarak her gün tek bir besinle besle... Devamını Gör