Hemen Squat Yapmaya Başlamanız Gerektiğinin 11 Mükemmel Nedeni
Hemen Squat Yapmaya Başlamanız Gerektiğinin 11 Mükemmel Nedeni
Herkes, mükemmel bir kalçası olsun ister, peki biz bunu oturduğumuz(!) yerden yapabilecekken daha ne bekliyoruz?
İşte Hemen Squat Yapmaya Başlamanız Gerektiğinin 11 Mükemmel Nedeni ;
1. Bacaklarınızı hiç olmadığınız kadar güçlü hissedersiniz
İlk Squat yapmaya başladığınızda,
'ay bacaklarım tutmuyor' , 'tam oturur pozisyona geçmeden de işe yarıyo aslında', 'Sanırım belim kıtladı.' gibi tepkilerle karşılaşmamız mümkün fakat doğru squat pozisyonunu yapmanız 1 haftanızı alsana da sonucu görünce kendinizle gurur duyacaksınız.
2. Kız veya Erkek olmanız fark etmez, görünüşünüz manken gibi olur
Squat hareketi, doğru yapıldığı sürece, vücudunuzdaki duruş bozuluklarını düzeltmenin, dik ve özgüvenli yürümenin anahtarıdır.Bu nedenle dediğim gibi doğru yapıldığı sürece, 1 ay içerisinde değişikliği fark etmeniz mümkün.
3. Can sıkıntınız gider
Spor yapmanın zaman zaman üzerimizde baskı yaptığını düşünebiliriz. Mesela; kendinizi iyi hissetmediğiniz bir günde egzersiz yapmak istemeyebilirsiniz fakat squatla, arkadaşlarınıza meydan okuyabilir ve bunu oyuna çevirebilirsiniz.Hatta bunu yaparken komik görüntüler bile ortaya çıkabilir.
4. Stresinizi minumum'a indirir
Herkes, yaz gelince, kilolarıyla ilgili yakınıp dururken siz, günlerce squat yapmış olmanın vermiş olduğu mutlulukla içten içe daha da mutlu olacaksınız. Hatta bazen sizin gibi squat yapan arkadaşlar bulup, ne kadar şanslı olduğunuz hissedeceksiniz.
5. Gün boyu enerjik hissedersiniz
Squat, günlük hayatta yaptığımız hareketler gibi fonksiyonel bir hareket olduğu için, bacaklarınız gereğinden fazla yorulmaz ve gün boyu enerjik olmanın vermiş olduğu rahatlıkla günlük aktivitelerinizi yapabilir arkadaşlarınızla takılabilirsiniz.
6. Normalde salgıladığınızdan daha fazla serotonin salgılarsınız.
Squat yaptığınızda daha fazla serotonin, yani mutluluk hormonu salgıladığınız için bazen 'n'apıyorum lan ben?' deyip kendinizi gülerken bulabilirsiniz, ama merak etmeyin squat yapan tek siz değilsiniz :D
7. Sıska bacaklara sahip olmak için değil, güçlü bacaklara sahip olmak için yapılır
Hepimiz, ünlü modellerin thigh gap'lerine özeniyoruz. Peki onun yerine daha güzel,sağlıklı ve güçlü bacaklarımızın olmasını tercih etmez miyiz ki?
8. Asla sıkılmazsınız
Squat olur da squat'ın çeşitleri olmaz mı sandınız?
Basic squattan sıkıldığınızda, ağırlıkla daha fazla sınırları zorlayabilirsiniz. Bunun için deadlift,split squat,half squat,pile squat gibi çeşitlerde mevcut...
9. Siz farketmeden hayat tarzınızı değiştirir
Squatta bir spor olduğu için yavaş yavaş sizi şekillendirecek, etrafınızdakilerin farkına varacaksınız, çünkü siz herşeye rağmen sağlıklı kalmaya çalışan güçlü biri olacaksınız. Yavaş yavaş spora alışıp, seveceksiniz. Bu nedenle yedikleriniz, giydikleriniz hatta belki takıldığınız yerler bile değişecektir. Çünkü fark ettiniz ki spor olmadan yaşayamıyorsunuz.
10. Bacak gününü atlamayacaksınız (Dont let friends skip leg day!)
Yılın her günü kol kası çalışıp, bacak gününde narin bacaklarınız yüzünden mutsuz hissetmek istemezsiniz değil mi?
11. Bunu başkaları için değil kendiniz için yapacaksınız
Ben herkese güzel/yakışıklı gözükmek, girdiğim ortamda dikkat çekmek için yapıyorum demeyeceksiniz, çünkü sağlıklı olmanın herkesten önce birazcık ben demenin vakti geldiğini ve dünyaya sadece bir kez geleceğinizi fark ettiniz. Bunu dolu dolu yaşamak için ise güçlü ve sağlıklı olmak size kalmış!
Yorum Yazın
7 yi gördükten sonra moralimi bozdunuz aaa
Türkiyede 100 kadından saaadece 1 tanesinde bulunabilen kalça resmi 7 numara :)