Gördüğünüz İlginin Dozajı Yetmiyorsa: Psikologlar Çocukluğunuza Uzanan 4 Kaygılı Bağlanma Stilini Açıkladı
Ta bebekliğimizden beri ilgi ve bakımına ihtiyaç duyduğumuz ebeveynlerimize karşı geliştirdiğimiz duygusal bağlanmayı deneyimliyoruz. Ancak bu ihtiyaçların zamanında nasıl karşılandığı/karşılanmadığı, gelecekte farklı bağlanma stilleri ile kendini belli edebiliyor. Bu da kurduğumuz her ilişkiyi önemli ölçüde etkiliyor. Psikologlara göre 4 bağlanma stilini sizlere açıkladık. 👇
Kaygılı Bağlanma
Bu bağlanma stiline sahip kişiler sürekli partnerlerinin onayını ve güvence vermesini isterler. Her zaman ilgi ve yakınlık beklerler. Onaylanmadıkları ya da reddedildikleri takdirde çok yoğun duygusal tepkiler verebilirler.
Bu bağlanma stilinin baskın özellikleri:
Bir ilişkiye adım atmakta ya da ilişkinizde güvende hissetmekte zorlanıyorsunuz.
Kendinizi iyi hissetmeniz, partnerinizin gösterdiği ilgiye bağlı.
İlişki boyunca hep bir sebep yokken kötü senaryoları düşünüyorsunuz.
Partneriniz uzaktayken kıskanç ve kontrolcü bir kişiliğe bürünüyorsunuz.
Sınırlar size bir tehdit gibi geliyor: Aranıza giren en ufak mesafede sinirleniyorsunuz.
Kaçıngan Bağlanma
Bu bağlanma stiline sahip kişiler yakınlık kurmaktan ziyade, yakınlık ve bağ kurmaktan kaçınma eğilimindedir. Kendi başlarına mutlu olduklarını ve kimseye ihtiyaç duymadıklarını düşünürler.
Bu bağlanma stilinin baskın özellikleri:
Partneriniz size bir adım attığında, siz bir geri adım atmaya eğilimlisiniz.
Sizinle aynı derecede mesafesini koruyacak, uzak bir partner istiyorsunuz.
Geçici ilişkilerden ziyade duygusal derinliği olmayan uzun ilişkileri de tercih ediyorsunuz.
Partneriniz sizi içine kapalı ve duygusuz olmakla suçlarken, siz karşı tarafı ilgiye muhtaç olmakla suçluyorsunuz.
Dağınık-Korkulu Bağlanma
Bu bağlanma stiline sahip kişiler, yakın ilişki kurmak isterler ancak incinmekten korkarlar. Duygularının incinmesinden korktukları için duvar örmeye yatkındırlar. Bu çocuk döneminde yaşanan istismar, ihmalkarlık ve benzer travmalardan kaynaklanıyor olabilir.
Bu bağlanma stilinin baskın özellikleri:
Partnerinize karşı bir anda yoğun sevgi/nefret gibi uç duyguları hissedebiliyorsunuz.
Yakın ilişkiler sizin için gereksiz derece kafa karıştırıcı.
Uzun soluklu yakın bir ilişki isterken, aynı anda yine üzülmekten korkuyor ve bunu hak etmediğinizi düşünüyorsunuz.
Partnerinize karşı duyarsız ve bencil olabiliyorsunuz; güvensiz hissettiğinizde onu üzecek davranışlar sergilemeye eğilimlisiniz.
Güvenli Bağlanma
Bu bağlanma stiline sahip kişiler empatik ve sınırlarını çizmesini bilir. Kurdukları ilişkilerde kendilerini rahat ve güvende hissederler. Karşı taraf hakkındaki düşünceleri olumludur; yalnız kalmaktan ya da reddedilmekten çekinmeden yeni ilişkiler kurabilirler.
Bu bağlanma stilinin baskın özellikleri:
Arkadaşlık/özel ilişkiniz dürüstlük, hoşgörü ve duygusal yakınlık üzerine kuruludur.
Duygusal bakımdan dengelisiniz. Herhangi bir tartışmada orta yolu arayan kişisiniz.
İhtiyaç duyduğunuzda partnerinizden yardım istemekten çekinmezseniz, o size ihtiyaç duyduğunda hemen yardımına koşarsınız.
Bir ilişkide olmanıza rağmen kendi öz değerinizi unutmuyor ve kendiniz olabiliyorsunuz.
İlişkide iki tarafın da ayrı ve kaliteli vakit geçirmesi konusunda hemfikirsiniz.
Bir yetişkin olarak daha sağlıklı ve güvenli bir bağlanma stili geliştirmenizin mümkün olduğunu unutmayın.
Kendi kendinize bir tanı koymamalı, bunun için uzman kişilere başvurmanız gerek olduğunu da unutmayın. 💙
Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlara buyurun!
Yorum Yazın