Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?
Pteroylmonoglutamic asit olarak da bilinen B9 vitamininin sentetik bir formu olan folik asit vücut için önemli bir yere sahiptir. Bu iki tür benzer de olsa farklı iki tür olduğu bilinmelidir. Vücuda giren folik asitin aktifleşmesi için karaciğer ve bazı dokularda görev almaktadır. Kısacası folik asit folatın sentetik bir formudur ve suda çözünebilen vitaminler grubuna girmektedir. Vücutta birçok önemli görevi olan folik asiti besinlerden almamız da mümkündür. Peki, folik asit hangi besinlerde bulunur? Sorunun cevabını haberimizde sizler için derledik...
Folik asit doğal olarak birçok besinin içerisinde bulunmaktadır. Vücudumuz için önemli olan folik asit bazı gıda takviyeleriyle de vücuda alınabilmektedir. Ayrıca vücuttaki hücre bölünmesinde önemli bir göreve sahip olan folik asitin hücre bölünmesinin fazla olduğu bebeklik, ergenlik, çocukluk ve hamilelik gibi zamanlarda yeteri kadar alınması gerekmektedir. Bunun dışına vücutta başka birçok önemli görevi olan folik asitin yetersizliği durumunda kansızlık (anemi) gibi bazı olumsuz sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden folik asiti beslenme düzeninize dahil ederek folik asit eksikliğinin önüne geçebilirsiniz. Folik asit içeren besinlere haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz...
Yorum Yazın