Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Her Gün Uygulayabileceğiniz Basit ve Etkili 21 Yöntem
Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Her Gün Uygulayabileceğiniz Basit ve Etkili 21 Yöntem
Siz de biliyorsunuz ki; sağlam kafa sağlam vücutta bulunur ;)
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Keyfinizi arttıracak en doğal şeyi deneyin ve portakal kabuğu koklayın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Yemek yerken sizi oyalayacak dış etkenlerden uzak durup yalnızca yemeğinizle meşgul olmaya çalışın.
3. Uyumadan önce birkaç damla lavanta yağı damlattığınız bir mendili yastık kılıfınızın içine koyun.
4. Dişçilerin sözünü dinleyin ve diş ipi kullanmaya gayret edin.
5. 20/20/20 kuralıyla gözlerinize daha iyi bakın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Meditasyona vakit ayırın, 10 dakika bile olsa.
7. Esneme yapın.
8. Metro ya da otobüsle işe gidiyorsanız bir durak önce inip yürümeyi deneyin.
10. Çalışma saatleri dışında çok fazla teknoloji kullanmamaya özen gösterin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
12. Banyo yaparken deniz tuzu ve zeytin yağı kullanarak evde hazırlayabileceğiniz vücut peelingiyle kendinizi şımartın.
13. Özellikle masa başında çalışıyorsanız vücudunuzun duruşuna dikkat edin.
14. Asansör yerine merdivenleri kullanın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
16. Öğle yemeğini iş yerindeki masanızda yemek yerine dışarıya çıkın.
17. Hafta sonları mutlaka fazla kaçırıyorsanız hafta içi içkiden uzak durarak dengeyi sağlayın.
18. Çayı kahveyi şekerli ya da tatlandırıcılı içiyorsanız azaltmayı hatta tamamen bırakmayı deneyin.
19. Sebze içecekleri alın ya da evde kendiniz hazırlayın.
20. Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
21. Yanınızda büyük bir su şişesi taşıyın.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın
ALZHEIMERIN SEEBİ ŞEKER-EKMEK-PATATES -PİLAV TÜKETİMİDİR.BOL PROTEIN VE SEBZE TÜKETİNİZ. 1-Şeker Ürün TÜKETMEYİN Her sebzede meyvede şeker var. Günde 1 Porsi... Devamını Gör
her seferinde yeni bir şey var mı diye bakıyorum. yok arkadaş. yok yani.
Yanımda cam su şişesi taşımanın ağırlının farkında mısın? Hamal mıyım omzuma üç kat yük.