Görüş Bildir
Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio'da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Bu Bilgilerle Ömrünüze Ömür Katabilirsiniz! Daha Uzun Yaşamak İçin Yapmanız Gereken Şeyler Var!

Anasayfa > Cafe

Henüz ölümsüzlüğün formülü veya felsefe taşı bulunamadı ama hayatınızda yapabileceğiniz küçük değişikliklerle belki de 100 yıl bile yaşayabilirsiniz. Bu içeriğimizde nasıl daha uzun ve daha mutlu hayatlar sürebileceğimize dair bilimsel gerçekler ve önemli fikirleri sizlerle paylaşıyoruz.

Kaynak: https://brightside.me/inspiration-hea...

1. Kendi yaptığınız yemekleri yemeye çalışın. +10 yıl

1. Kendi yaptığınız yemekleri yemeye çalışın. +10 yıl

Fast food gibi şekerli ve zararlı gıdalar yerine evde yaptığınız yemekleri tüketmek ömrünüzü 10 yıl kadar uzatabilir.

2. Kahve yerine yeşil çay tüketin.

2. Kahve yerine yeşil çay tüketin.

Yeşil çay kalbinizi ve beyninizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Antioksidan ve minerallerin yanında kafein de içerir ve kahve için iyi bir alternatiftir.

3. Daha az kırmızı et, daha çok balık! +2.5 yıl

3. Daha az kırmızı et, daha çok balık! +2.5 yıl

Kırmızı et yememek kanser riskini azaltırken, içerdiği amino asitler sayesinde balık yemek de alzheimer riskini düşürür.

4. Arkadaşlarınızı daha çok ziyaret edin. +3.7 yıl

4. Arkadaşlarınızı daha çok ziyaret edin. +3.7 yıl

İnsanlarla iletişim kurmak beyniniz için önemlidir, tabii zamanınızı iyi değerlendirmeyi unutmayın, arkadaşlarınızla festivallere gidin veya seyahatlere çıkın, yeni şeyler deneyin.

5. Hafada 150 dk spor yapın. +4 yıl

5. Hafada 150 dk spor yapın. +4 yıl

İki günde bir 30-40 dk egzersiz yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza faydalı olacaktır. Gün içinde küçük yürüyüşler veya yatmadan önce biraz yoga çok şey değiştirebilir.

6. Haftada 3 defa sevişin.

6. Haftada 3 defa sevişin.

Seks kalp ve sinir sistemi için oldukça faydalı bir aktivitedir ve aynı zamanda hormonal denge sağlar.

7. Evcil hayvan edinin. +3-5 yıl

7. Evcil hayvan edinin. +3-5 yıl

Evcil hayvanların bize verdiği sıcaklık ve sevgi tabii ki daha çok yaşama isteği uyandırıyor insanda ama aynı zamanda köpek sahibi insanların daha aktif bir yaşam arzına sahip oldukları için daha uzun yaşadığına dair görüşler var.

8. Her gün 10 dk meditasyon yapın. +5 yıl

8. Her gün 10 dk meditasyon yapın. +5 yıl

Meditayson yapmak beyin hücrelerini yenilerken kalp hastalıkları riskini azaltır ve aynı zamanda uyku problemlerine yardımcı olur.

9. Günde en az 6 saat uyuyun.

9. Günde en az 6 saat uyuyun.

Yeterli uyku almak diğer faydalarının yanında, gelecek 14 yıl içinde ölme riskini de %41 oranında azaltır.

10. Yaşlandıktan sonra çalışmayı bırakmayın. +5-7 yıl

10. Yaşlandıktan sonra çalışmayı bırakmayın. +5-7 yıl

70 yaşından sonra çalışmaya devam etmek beyninizi formda tutmaya yardımcı olur ve sosyalleşmeyi destekler.

11. Mutlu bir evlilik yapın. +2-3 yıl

11. Mutlu bir evlilik yapın. +2-3 yıl

Eğer içinde çokça aşk, sevgi, saygı ve arkadaşlık barındırıyorsa evlilik de ömrü uzatır fakat mutsuz bir evlilik ise 10 yıla kadar kısaltabilir.

Unutmayın! Önemli olan 100 yıl yaşamak değil bu zamanı kaliteli geçirmek...

Unutmayın! Önemli olan 100 yıl yaşamak değil bu zamanı kaliteli geçirmek...
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
245
67
29
25
11
10
7
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Majestic

Şu berbat dünyada uzun yaşamaya niyetim yok. Yazılanların tam tersini yaparak ömrümü kısaltmaya çalışacam.

Gollum

Çalışma kısmına katılmıyorum. Ömrü kısaltıyor bence. :) Emeklilik geldiği gün ben kaçar baba :) Çalışıp ne yapcam ? Brüt maaşın %45'ini devlet alsın, bana ka... Devamını Gör