Bahar Yorgunluğu Nedir, Belirtileri Nelerdir? İşte Bahar Yorgunluğu Tedavisi…
Havaların ısınması genellikle başta enerjimizi arttırır ancak meydana gelen hava değişimleri zamanla vücudumuzu bitkin düşürür. Özellikle bahar aylarının gelmesi ile ortaya çıkan bu sendrom bazı kişileri ciddi anlamda etkilerken bazılarında da belirtiler hafif seyreder. İnsan vücudunda artan sıvı eksikliği bu süreçte yeterince karşılanmadığında ise kişilerde çabuk yorulma, halsizlik gibi etkenler kişinin yaşam kalitesini düşürebilir. Bu sebeple vatandaşlar bahar yorgunluğu tedavisi hakkında bilgiler edinmek ister. Peki, bahar yorgunluğu nedir, belirtileri nelerdir? İşte bahar yorgunluğu tedavisi…
Bahar aylarının gelmesiyle birlikte havalar ısınmaya başlar ve bahar yorgunluğu pek çok insanı etkilemeye başlar. Özellikle hava sıcaklığı ve nemin bir araya gelmesi ile kendini gösteren bu durum kişide yorgunluk, düzensiz uyku, sinirlilik hali gibi belirtiler gösteririr. Eğer bahar yorgunluğu belirtilerden bir ya da birkaçını yaşıyorsanız üzerinizdeki bu olumsuz durumu atmak açısından önlemler alabilir, tedbirlerinizi arttırabilirsiniz. Peki, bahar yorgunluğu nedir, belirtileri nelerdir? İşte bahar yorgunluğu hakkında merak edilen sorulara ilişkin detaylar…
Bahar Yorgunluğu Nedir?
Bahar yorgunluğu dik gelen güneş ışınlarına paralel olarak ortaya çıkan nem artışı sonucunda ortaya çıkar. Özellikle yoğun sıcaklıkların yaşandığı bahar döneminde sıcak havanın nem ile buluşması vücudumuzda yorgunluğa ve halsizliğe neden olur. Buna göre, havada meydana gelen bu değişim ruh hali ve uyku düzenini de olumsuz etkileyebilir.
Bahar Yorgunluğu Belirtileri
Bireylerde konsantrasyon eksikliklerine sebebiyet veren bahar yorgunluğu, okul ve iş hayatında olumsuzluklara neden olabiliyor. Sıklıkla mevsimsel değişimlerle ilişkilendirilen bahar yorgunluğunun uzun sürmesi halinde vücutta yaşanan değişimlerin dikkate alınması gerekiyor. Çünkü yeterli beslenmeme, troid bezlerinde çalışma düzensizlikleri, kalp, tansiyon, fazla sigara kullanımı gibi birçok neden vücutta yorgunluk ve halsizliği tetikleyebiliyor.
Bahar Yorgunluğu Tedavisi
Bahar yorgunluğu şikayetleri ile gün içinde kendini adeta hasta hissedenler özellikle diyetlerinde sebze ve zeytinyağlıları tüketmelidir. Bol taze meyve tüketerek, öğünlerini az az sık sık olacak şekilde yemelidir. Geçmeyen bahar yorgunluğunda vücudun su ihtiyacını gidermek büyük önem taşıyor. Bu sebeple günde 2,5 litre su tüketilmesi gerekir.
Bahar yorgunluğu sebebi ile vücutta oluşan halsizlikten kurtulmak adına özellikle şeker ve tahılın aşırısından kaçınılmalı, karbonhidratları da mümkün olduğu kadar az tüketmeye özen göstermek gerekir.
Şikayetleriniz son bulmuyor ve kendinizi toparlamıyorsanız aynı zamanda yaşam şeklinize biraz daha yenilikler eklemeniz gerekecektir. Bunun için yapılacakların başında egzersizler gelmektedir. Her gün 30 dakika tempolu yürüyüş bahar yorgunluğunun verdiği rahatsızlıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Her gün yapamıyorsanız haftanın 3-4 günü açık havada yürüyüş yapmak bile rahatlamanıza yardımcı olur. Ancak üzerinizdeki bu halsizlik ve yorgunluğu uzun vadede atamadıysanız olası farklı rahatsızlıkların tespiti için doktora başvurmanızı önerebiliriz.
Aşağıdaki İçerikler de İlginizi Çekebilir
Yorum Yazın