B1 Vitamini Nedir? B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

0PAYLAŞIM

B1 vitamini veya tiamin, vücudun karbonhidratları enerji olarak kullanmasını sağlar. Glikoz metabolizması için gereklidir ve sinir, kas ve kalp fonksiyonunda anahtar rol oynar. Peki, B1 vitamini hangi besinlerde bulunur? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…

Eksikliğinde; Yorgunluk ve isteksizlik, Kusma ve sindirim sistemi sorunları, Kalp yetmezliği, huzursuzluk, beriberi denilen eklemlerde şişlik ve ağrı ve dengesizlik hissi gibi belirtileri bulunan B1 vitamini hangi besinlerde bulunur? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik…

B1 Vitamini Nedir?

Vitaminler, çözündükleri maddelere göre sınıflandırılır. Bazıları suda çözünür, bazıları ise yağda çözünür. Suda çözünen vitaminler kan dolaşımıyla taşınır. Vücudun kullanmadığı şey idrarla atılır. B1, suda çözünür bir vitamindir. Kişinin alması gereken günlük B1 vitamini her 1000 kcal için 0,4 miligramdır.

B1 Vitamininin Faydaları

  • Karbonhidrat gibi temel enerji kaynağı olan besinlerin vücutta enerjiye çevrilmesini sağlamaktadır

  • Tiamin aynı zamanda kalp sağlığının korunmasında etkilidir

  • Beyin fonksiyonları ve beyinde enerji üretimi için gerekli bir vitamindir

  • Yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi vardır

  • Sigara ve alkolün zararlı etkilerini azaltır

  • Kas yorgunlukları ve kasılmalarına karşı

  • Sindirim sistemi için faydalıdır

B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Karaciğer ve diğer organ etleri

  • Süt

  • Kuru baklagiller

  • Tahıllar (Buğday, mısır, pirinç̧)

  • Ceviz, fındık

  • Yumurta

Aşağıdaki Haber De İlginizi Çekebilir?

E Vitamini Nedir? E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? - onedio.com
E Vitamini Nedir? E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? - onedio.com
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ
Görüş Bildir