Anne Adaylarına Müjde: Hamilelik Kabusu Mide Bulantısına Derman Olacak 13 Besin Önerisi
1. Sıvı kaybının önemi!
Sıvı kaybı mide bulantısına neden olan faktörlerden biridir. Yoğun mide bulantısının yaşandığı günlerde kaybedilen mineralleri yerine koymak için bol bol su içmeye özen gösterin.
2. Nane yaprağı mucizesi!
Nane mideyi rahatlatan en önemli faktörlerdendir. Bulantının arttığını hissettiğinizde nane çiğneyebilir yada çay şeklinde demleyerek tüketebilirsiniz.
3. Ekşi ekşi limon!
Gebelikte yaşanan bulantılara karşı bal ve limon karışımı etkili olmaktadır. Hatta limon koklamak bile mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olmaktadır.
4. Yeşil mucize: Avokado
Lifli yiyecekler tüketmek, mide bulantısını gidermek için en etkili yöntemlerden biridir. Yüksek lif içeren avokadoyu bol bol tüketebilirsiniz.
5. Acil durumlar için: Kuruyemiş
Mide bulunmalarının sık yaşandığı dönemlerde mutlaka yanınızda badem, leblebi gibi kuru yemişlerden bulundurunuz.
6. Çorba yerine tavuk suyu içsek!
Mide bulantısı için etkili olan yöntemlerden biri olan tavuk suyunu, çorba yerine 2 veya 3 kaşık tüketebilirsiniz. Midenizin toparlanmasına yardımcı olacaktır.
7. Her derde derman: Zencefil
Mide bulantısının yoğun yaşandığı dönemlerde, zencefili bal ile karıştırarak veya limon ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
8. Çok değil, 1 adet elma!
Elma, içerdiği lif sayesinde toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır. 1 adet elmayı yavaş yavaş dilimleyerek tüketmek midenize iyi gelecektir. Fakat bir anda birden fazla elma tüketmek şişkinliğe sebep olacaktır.
9. Papatya çayı ile mide bulantısına bitkisel dokunuş!
Mide bulantısına iyi gelen bitkisel çözümlerden biri de papatya çayıdır. Mide mukozasını rahatlatan papatya çayını aktarlardan temin edip, demleyerek tüketebilirsiniz.
10. Kolay sindirilen, tok tutan besinler tercih edin.
Sık yaşanan mide ataklarına karşı pirinç ve patates gibi besinler tercih edebilirsiniz.
11. Tuzlu takviyesi!
Acil durumlar için geleneksel tuzlu bisküvi veya krakerlerden tercih edebilirsiniz.
12. Mis kokulu karanfil!
Karanfili çay şeklinde hazırlayarak tüketmek, mide bulantısı için çözüm önerilerinden biridir. Sıcak suya toz karanfil ekleyerek demlenmesini bekleyin. Ardından süzüp içebilirsiniz.
13. Yoğurt ile mideye destek!
Süt ve süt ürünleri, mide bulantısı için her ne kadar önerilmese bile sade yoğurt bulantıyı hafifletmeye destektedir. Özellikle sade yoğurt tüketerek, şişkinlik hissine engel olmuş olursunuz. Ayrıca yoğurt sindirime de destek olmaktadır.
Yorum Yazın