Aman Siz Yapmayın! En Sağlıklı İnsanların Bile Düştüğü 19 Hata
Ne kadar sağlıklı olursanız olun sandığınız kadar kaliteli bir yaşam sürüyor musunuz? Bunu öğrenmenin tek 1 yolu var. Hem şaşırtacak hem öğretecek 19 maddeye göz atın.
Bu maddelerden sonra şimdiye kadarki en iyi hayatı yaşayacaksınız!😎
1. Günün her saniyesi telefon başında değilmişiz gibi bir de telefonu yatağa götürmek
Bunun yerine arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda telefonunuzdan uzak durmayı denemelisiniz. Ailenize ayırdığınız zamanlarda da... Hatta 15 dakikadan uzun süre telefonda olduğunuzu fark ederseniz de...
Telefonla yatağa giren insanların ortalama 1 saat daha az uyuduğu gözlemlenmiş. Acaba telefonu odaya sokmamak ya da kolunuzun uzanamayacağı bir mesafeye koymak çözüm olur mu?
2. Sosyal medyada sizi üzenleri takipten çıkarmamak (Sizi sinirlendirenleri de...)
Çok basit! Görünce kendinizi iyi hissettirmeyen insanları takipten çıkarın. Çünkü sosyal medyada herkes mutluluk pozlarını sergiler. Ve hayatındaki gelişmeleri her ayrıntısıyla paylaşır. Bu yüzden takip ettiğiniz insanlar sizi iyi şeyler yapmaya özendirir. Yani sizin hayatınızda olumlu etkileri olur. Ama gördüğünüz an sizi üzen ya da sinirlendirenler varsa veda vakti!👏
3. Hayatınızda hiçbir etkisi olmayan eşyaları sonsuza dek saklamak (Dağınıklık sadece günlük strese katkıda bulunur.)
Yaşam alanınız içindeki her şeyin sizin için bir anlamı ya da amacı olsun. Yok mu? O zaman çöpe! Dağınıklık sadece stresi arttırır.
4. Vücudunu ihmal etmek
Kontrollerinizi yaptırmadan yıllarca yaşamak aslında çok kolay olabilir. Ama şimdi önemsemediğiniz minnacık bir şey ileride başınıza bela olabilir. Düzenli doktor kontrolüne gitmelisiniz.
İşte bu yüzden artık bu konuyu ele almanızın vakti geldi de geçiyor. Evet, bazen doktor muayeneleri pahalı olabilir. Ama inanın sağlınız için değer!
5. Kendini değerli hissetmek için sosyal medyaya ihtiyaç duymak
Günümüz hastalığı: 'Kişinin sosyal medyadaki beğeni sayısını kişisel değeri olarak algılaması'.
Tehlikenin farkında mısınız? Bu hastalık kırılması zor olacak alışkanlıklar yaratabilir.
Sosyal medyada insanlarla iletişim kurmayı sevmek kötü bir şey değil. Ama like sayınıza daha az önem vermeyi deneyin.
Belki de popüler konulara adapte olma devri artık kapanmalıdır. Kendiniz hakkında sevdiğiniz veya gurur duyduğunuz şeyleri sosyal medyaya yansıtmanın vakti gelmiştir, ne dersiniz?
6. En bomba sosyal medya kurbanlığı: Kendini başkalarıyla karşılaştırmak
Hayatınızı başkalarıyla karşılaştırıyorsanız, asla kim olduğunuzdan ve başardığınız şeylerden gurur duyamazsınız
Sakin olun çünkü sizin yaşınızda birinin nişanlanmış olması sizin de nişanlanmanız gerektiği anlamına gelmez. Birinin Avrupa'ya iş seyahatine çıkması sizin de oraya gidemeyeceğiniz anlamına gelmez. Sizin kendi kariyerinizde mutlu olmayacağınız anlamına da gelmez.
Her insanın kendine özgü zaman çizgisi, hedefleri ve ilgi alanları vardır.
7. Arıza zamanlarınızı saatlerce tv izleyerek geçirmek
Uzun bir günün sonunda sizi rahatlatacak programlar izlemekte tabiki hiçbir sakınca yok.
Ama tüm saatlerinizi tv izleyerek harcarsanız bu sizin üretkenliğinizi yok etmekten başka bir işe yaramaz. Sonunda da daha çok stresle kocaman bir yapılacaklar listesi elinizde şaşkınlıkla etrafa bakmak kaçınılmaz olur.
Bunun yerine kendinizi birkaç bölümle sınırlamaya çalışın. Sonra yapılacaklar listenize göz atıp en cazip gelen madde ile işe koyulun.
8. Paraları savurmak: "Eyvah! Ödeme zamanına daha çok var ama kredi kartlarımın limiti doldu."
Elinizde olmayan parayı harcamak sonra faturalar için maaşınızı kullanmak cazip geliyor değil mi? Ama 5 yıl sonra, bir daireye güvenlik yatırımı yapmak, araba almak veya yurt dışı tatiline çıkmak istediğinizde tasarruf hesabınızda 0 TL varsa hayat biraz zor olabilir.
Gerçekçi olalım! Her ay maaşınızın yarısını köşeye ayıramazsınız. Ama uzun vadeyi her zaman düşünerek hareket etmelisiniz.
9. Geç kalmak... Hem de her yere!
Evet, bir yere erken gidip insanları beklemek rezalet bir şey! Ama hani hep olur ya tam kapıdan çıkacakken yanlış çorabı giydiğini fark edersin ya da trafiğe takılırsın.
Çıkmanız gereken saatten 10 dakikacık daha erken çıkın. Sadece 10 dakika!
Geç kalırsanız ne olur peki?
Buluştuğunuz insanlar gıcık olabilir.
Kendiniz hakkında negatif izlenim yaratabilirsiniz.
Hepsinden önemlisi stresi yaşayacak olan sizsiniz.☹️
10. Sürekli dışardan yemek: "Bu öğlen pizza söyledim. Dün akşam da... Ve bu sabah kahvaltıda da!"
Günün 35 öğününü dışarıdan söyleyerek geçirmeyin. Peki neden?
Dışarıdan söyleyeceğiniz yemeklerin içindeki katkı maddesinin miktarını kestiremeyebilirsiniz. Cık cık cık! Sağlığa zararlı...
Paranız izin verin biraz cebinizde kalsın.😉
Gerçekten mecbur kalmadıkça dışarıdan yemeyin. Dolabınızda her zaman pişirebileceğiniz şeyler bulundurun.
11. Kin tutmak... Bırakın geçmiş geçmişte kalsın!
Biri güveninizi kırdığında -özellikle de çok güvendiğiniz biri- yaşadığınız incinmenin üstesinden gelmek baya zor. Ama bu acı anıları ve kızgın duyguları barındırmak duygusal ve fiziksel yönden size zarar verir.
Biraz zaman alabilir ama onu affetmek için kendi çözüm yolunuzu üretmeye çalışın. Sonra? Harekete geçin!
Geçmişte olanlara konsantre olarak zaman kaybetmeyin!
12. Karmakarışık bir yaşam alanı yaratmak
Eviniz güne başladığınız ve günü bitirdiğiniz yerdir. Stres ve negatif enerjiyle dolu dağınık bir yerde günü başlatmak/bitirmek ister misiniz? O zaman evinizi rahatlatıcı bir yer haline getirmeye çalışın. Bunu yaparak her gün birkaç dakikanızı harcarsınız ama sonuçta bir sürü pozitif duyguyla yüklenirsiniz.
13. Psikolojik rahatsızlıkları, utanç verici şeyler olarak ya da zayıflık olarak görmek
Kolunu kırdın diyelim; yardıma ihtiyaç duyduğun için kendini zavallı hisseder misin? Hayır. Aynı mantık zihinsel sağlık sorunlarında da işlemeli.
Günlük işlerinizi etkileyecek boyutta psikolojik bir hastalığınız varsa profesyonel yardım almayı deneyebilirsiniz.
14. 35800 tane mail bildirimini asla takmamak ve düzenli bir şekilde temizlememek
Email dünyanın en büyük verimsizlik sorunudur. Ama bu kadar çok insanın bu e-postalarla bu kadar sıkıntıya girip asla onları temizlememesine ne demeli? İşte kısır döngü!
5 günde 1 mail kutunuzu temizleyin. Daha rahat olduğunuzu hissedersiniz. Hayat kolaylaşır ya ötesi var mı?😂
15. Sadece işin düştüğü zaman sevdiklerini aramak
Büyüdükçe sadece ihtiyaç duyduğumuz zamanlarda arkadaşlarımızı/ailelerimizi aramaya başlarız. Ancak bu durum ilişkilere zarar verir.
Bu yüzden her hafta 'Naber ya?' mesajı atmaya veya hızlı bir telefon görüşmesine zaman ayırabiliriz.
Eğer ilişkileriniz sizin için önemliyse önceliklerinizi belirlerken bu önemi göz önünde tuttuğunuzdan emin olun.
16. Sonucu ne olursa olsun yüzleşmekten kaçmak
Kafanızın içinde bir konuyla uğraşmak çok sinir bozucu olabilir. Ama konuyu kapatıp daha agresif olmaktan iyidir. Çünkü durumu kapatmak her şeyin daha da kötüleşmesine sebep olabilir.
Bunun yerine kırgın olduğunuz kişiyle kibarca ve yüz yüze konuşun. Mesajlaşmak da kabul ama tercihimiz değil. Çünkü mesajla insanın karşı tarafı yanlış anlaması çok olası. Doğal olarak iletişim kurulamadan bitmiş olur.
17. Öfkenizi sevdiklerinizin üstüne kusmak (Bulmuşsunuz tabii kolay kaçış yolunu😏)
Birine karşı öfkeniz ve kırgınlığınız çok yoğunsa saklamak zor olur. Sevdikleriniz bazen öfkenizin hedefi haline gelir. Hıncınızı onlardan çıkarırsınız. Çünkü onların sizi kolayca affedeceğinizden eminsiniz. Ama bu iyi bir çözüm yolu değil. Hem de bir süre sonra sevdiklerinizi de bıktırabilirsiniz.
Sevdiklerinize hep iyi davranın. Öfkenizi çıkartmak için başka hedefler arayın.
18. Karşınızdakini üzmemek için her şeye "Evet" demek
Yapma bunu! 'Hayır' desen de dünya dönmeye devam edecek. Yapamayacağın ya da yapmak istemeyeceğin hiçbir şey için 'Evet' deme!
19. Sonuncusu ama en önemlisi: Hiçbir zorluk yaşamadan, mükemmel bir hayat ve ilişki sahibi olabileceğini düşünmek
Hayatta her zaman başarısızlıklar ve zorluklar olabilir. Hatta olacaktır zaten. Bu kişisel gelişiminiz için de iyidir. Evet kolay değil ama zorluklara kucak açın.
En önemlisi başarısızlıklar ve zorluklar sizin değerinizin göstergesi değildir!
Mükemmel bir ilişki ya da mükemmel bir hayat diye bir şey yoktur. 'Mükemmel'i ne kadar süre ararsanız o kadar mutsuz olursunuz.
BONUS: Kulak çubuğunu kulağınızın derinlerine kadar sokmak!
Çünkü kiri iç bölgelere kadar itebilirsiniz. Bu durum uzun vadede kulak tıkanmasına sebep olur. Daha ilerisi ise işitme kaybı!😱
Yorum Yazın
Kulak çubuğuna kadar okunabilir gidiyordu sayın editör.
aslında kulak çubuğunu kulanmamyı tavsiye eder doktor. yılda 1 kere ya da altı ayda bir doktorun temizlemesi daha sağlıklı bir şey.
mantıklı şeyler, güzel paylaşım
Sosyal medya bu kadar mı önemli yahu? Birini takipten çıkarıp çıkarmamak hata sayılacak kadar. Garip...