A Vitamini Nedir? A Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?

0PAYLAŞIM

A vitamini, görme ve epitel doku sağlığı için gerekli yağda çözünen bir organik bileşiktir. Vücutta diyet beta-karoten ve diğer 3 karotenoidden dönüştürülür. A vitamininin % 80-90’ı karaciğerde depolanır. A vitamini eksikliği önemli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Peki, A vitamini nedir, A vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde...

Büyümede, göz sağlığında ve hastalıklara karşı direnç kazandırmada önemli rolü olan A vitamini hem hayvansal kaynaklı gıdalarda hem de bitkisel kaynaklı gıdalarda yeterli miktarlarda bulunmaktadır. Hayvansal kaynaklı gıdalarda daha çok retinol şeklinde bulunurken bitkisel kaynaklı gıdalarda ise karoten şeklinde bulunur. 

A vitamini eksikliği birçok rahatsızlığa sebep olabilmektedir. Bu rahatsızlıklar geçici olabileceği gibi kalıcı hasarlar şeklinde de olabilir. Peki, A vitamini nedir, A vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir? Bilinmesi gerekenler haberimizde...

A Vitamini Nedir?

A vitamini, daha iyi görme, güçlü bir bağışıklık sistemi, üreme ve iyi cilt sağlığı gibi birçok vücut fonksiyonu için önemli olan yağda çözünen bir vitamindir. A vitamini retinol olarak da adlandırılır. Retinolden türetilen doğal ve sentetik bileşikler retinoidler olarak bilinir. 

Normal A vitamini / retinol aralığı 28-86 μg / dL'dir. A vitamini eksikliği, 28 μg / dL'nin altındaki serum retinol seviyeleri olarak tanımlanır. A vitamini eksikliği, çocuklarda körlüğe, cilt hastalığına ve büyüme geriliğine yol açabilir.

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A vitamini hem hayvansal kaynaklı gıdalarda hem de bitkisel kaynaklı gıdalarda yeterli miktarlarda bulunmaktadır. Hayvansal kaynaklı gıdalarda daha çok retinol şeklinde bulunurken bitkisel kaynaklı gıdalarda ise karoten şeklinde bulunur.

HAYVANSAL KAYNAKLAR

– Karaciğer

– Keçi sütü ve inek sütü

– Yoğurt

– Peynir

Kırmızı et ( koyun eti , sığır eti )

– Balık ve balık yağı

Tereyağı

Yumurta sarısı

– Tavuk eti

BİTKİSEL KAYNAKLAR

– Patates

– Kavun

– Kayısı

– Mango

– Domates

– Biber

– Havuç

– Ispanak

– Lahana

– Marul

– Maydanoz

– Nane

– Brokoli

– Yeşil fasulye

– Pırasa

– Nane

– Brokoli

A Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

  • Gece körlüğü

  • Gözde kuruluk (Xerophthalmia)

  • Kornea yumuşaklığı

  • Bitot lekesi

  • Kornea üzerinde yaralar

  • Gözde bulanıklık

  • Göz enfeksiyonları, iltihaplanma

  • Ciltte kuruluk

  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması dolayısıyla hastalıklara kolayca yakalanma ve iyileşme süresinin uzaması

  • Yaraların iyileşmesinde gecikmeler

  • Çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği

  • Deri döküntüleri

  • Sağlıksız , cansız saçlar

  • Saçlarda dökülme ve kepek oluşumu

  • Solunum sisteminde sıkıntılar

  • İdrar yolu iltihabı

  • Bağırsak enfeksiyonları

  • Üreme bozuklukları, kısırlık

  • Düşük doğum, anomali doğumlar

  • Kemik ve dişlerin zayıflaması

  • Demir eksikliği dolayısıyla anemi

  • Uyku kalitesinde bozulmalar

  • Sindirim sisteminde bozulmalar

  • Epitel dokunun sertleşmesi

  • Deri, tırnak, saç sağlığında bozulmalar

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ
Görüş Bildir