20 Günde 8 Kilo; Tarkan Diyeti !

Ünlü popçu Tarkan, 20 günde 8 kilo vererek 78'den 70'e düştü. Peki bunu nasıl başardı? Megastar Tarkan, 20 günde 8 kilo vermeyi başardı. Her gün 2 saat aletli spor yapan Tarkan'ın mucize diyeti.

UN, ŞEKER, TATLI YOK

Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.

Kahvaltı :

• 1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir.

• İnce bir dilim kepek ekmeği

• Şekersiz çay ve kahve

• 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat

Öğle : 

• 3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)

• 1 tabak salata

• 1 çay bardağı yoğurt

• 2 adet kepekli ekmek

• Mevsim meyvesi

Akşam :

• Mevsim meyvesi

• Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri

• Mevsim salatası

• 1 adet kepekli ekmek

Kaynak http://www.sag-lik.net/beslenme-ve-diyet-20-gunde-8-kilo-tarkan-diyeti-4658.html