YAŞAM

Her noktasında farklı bir kültür ve tarih barındıran İtalya’yı keşfetmek hem emek hem de zaman ister. Güneyinde deniz, kum, güneşin tadını çıkarırken, Milano’da modaya doyacak; Venedik’te kanallar arasında dolaşırken, Floransa’nın sokaklarında İtalyan yemeklerinin tadına doyamayacaksınız.

Saçların toz gibi etkenlerden uzak tutulması, saç dökülmesi, saçlarda kırılma ve zayıflık gibi tüm sorunların ortadan kalkmasında oldukça etkili olacaktır. Saçların sürekli toz vb. etkenlere maruz kalması, saçların ve saç kökleri ile derinin zarar görmesine, gözeneklerin kapanmasına bu sayede de saçların yeterince beslenememesine sebep olacağından saç bakımı noktasında temizliğe de dikkat edilmesi gerekmektedir.Erkekler ve kadınlarda etkili olabilen saç dökülmesi, genellikle genetik etkenlere bağlanan bir sağlık sorunudur. Aileden geçen genler saçların sağlıklı olup olmadığını belirleyecek önemli bir unsurdur. Saç dökülmesi genetik olarak oluştuğunda bunu önlemek oldukça zordur. Saç dökülmesi hakkında yanlış bilinenler nedir? Toplumda yaygın olarak bilinen besinlerin saç dökülmesini önleyeceği ve dökülen saçların yeniden çıkabileceği ile ilgili görüş ç dökülmeleri oldukça yanlıştır. Saç dökülmesinin meydana gelmesi durumunda, mutlaka doktor ziyaretleri yapılmalı ve tedavilere başlanmalıdır. Tedavi sırasında kullanılan ilaçlar saç dökülmesini yavaşlatacaktır. Bu etken saçların daha geç döneme kadar kafa derisinde kalmasına yardımcı olacaktır. Saç dökülmesi sırasında saçların kazınarak kesilmesi de, saç dökülmesini olumlu olarak etkileyecek bir yol değildir. Saçları kazıtmak dökülmüş olan saçların yeniden çıkmasına yardımcı olmaz. Saçlarda kullanılan şekillendirici jöle, sprey gibi ürünlerin saç dökülmesine sebep olduğu inanışları da, dökülmelere etki eden etkenler arasında yer almaz. Bu ürünler yoğun olarak kullanıldığında saç tellerinin zayıflamasına neden olabilir. Bu nedenle kullanımlarından sonra saçların yıkanarak temizlenmesi tavsiye edilir. Saç dökülmesi nasıl engellenebilir? Saçlarda genetik olarak dökülme olduğunda bunu durdurmak mümkün olmadığından, saç dökülmesini yavaşlatma yolları tercih edilmelidir. Bunun için danışılarak kullanılacak B6 vitamini, çinko gibi doğal ürünler kullanılabilir. Bunun yanında kullanıldıkları süre saç dökülmesini önlemede etkili olabilen ilaçlar düzenli olarak kullanılabilir. Bunun yanında dökülmelerin olduğu saçsız alanlara saç ekimi yapılması gibi yöntemler tercih edilebilir. Bunun yanında saçların sağlığı için beslenme önerilerini uyulması, bol su içerek saç tellerinin nemini korumasına yardımcı olunması, saçların temizliğine dikkat edilmesi, faydalı saç bakım maskelerinin yapılması ve saçların düzenli olarak taranması gerekir. Saçları düzenli olarak taramak bölgedeki kan dolaşımına etkili olacağından, saçların dökülme hızını yavaşlatacaktır. Bunun yanı sıra sigara kullanımının azaltılması, mümkünse bırakılması tavsiye edilir. Sigara içmek saçların yeterince vitamin ve mineral almasına engel olacağından son derece zararlıdır. Bu durum sigaranın diğer zararlı etkenleri düşünüldüğünde, sizlere başka alanlarda da faydalı olacaktır.

Diyete başlamak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatımıza adapte etmek, fiziksel aktivitemizi arttırmak için hep planlar yapar ve bu planları hep pazartesileri başlamak için erteleriz. Artık ertelemek bitti! Hangi günde olduğumuz önemli değil, bu işe hemen başlıyoruz… Önünüzde yeni bir başlangıç yapmak için mükemmel bir fırsat. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber’in vereceği sağlıklı beslenme tüyolarıyla yeni bir yaşama merhaba diyebilir ve formunuza kavuşmaya başlayabilirsiniz! Günde 6 öğünden fazla beslenmeyin Son yapılan bilimsel araştırmalar, uzun süre aç kalmak kadar zararlı olan bir başka gerçek ortaya çıkardı. Çok sık beslenmek. Günde 8 öğünden fazla beslenmenin pankreası yorabileceği ortaya çıktı. Üç saatten uzun aç kalmayın ama dakika başı da atıştırmayın. Meyve çok sağlıklıdır gerçeği değişti Meyve günlük beslenme düzenimizde yeteri kadar olması gereken bir vitamin ve lif kaynağıdır. Fakat sürekli meyve tüketmek ve meyve diyeti yapmanın da, pankreası yorabileceği düşünülüyor. Özellikle meyvenin yanında tüketilebilecek süt veya peynir gibi bir besin kaynağının şeker yükselmesini dengeleyebileceği de biliniyor. Her öğününüzde mutlaka bir parça protein olmalı Proteinli besinler, diğer besinlere göre sindirim sistemini daha uzun süre çalıştırdıklarından ötürü metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olurlar. Bu nedenle her öğününüzde az miktarda da olsa süt ve süt ürünleri veya et, tavuk, balığa yer vermelisiniz. Ekmek cevize eşit değildir Ekmek, karbonhidrat kaynağıdır, ceviz ise bitkisel protein ve yağ kaynağıdır. Bu nedenle ikisi birbiri yerine kullanılmamalıdır. Kimi zaman değişiklik olması için ceviz kahvaltı öğününe de eklenebilir ama bu sürekli yapılacak bir değişiklik değildir. Bu sene kahvaltı yapmaya başlayın Kahvaltı günün altın öğünüdür kuralı yıllar geçse de değişmeyecek bir gerçek. Bu nedenle güne kahvaltı ile başlamayı ihmal etmeyin. Kahvaltı yapacak vaktiniz olmadığında en azından bir bardak süt veya 1 porsiyon meyve tüketin. İlk fırsat bulduğunuzda kahvaltınızı yapın. Mucize ürün yoktur Bu senede önceki senelerde olduğu gibi zayıflama kapsüllerinden ne yazık ki canlar yitirdik. Hiçbir besin veya besin takviyesi tek başına zayıflatmaz. Eğer bir besin takviyesi aldığınızda ciddi iştahsızlık ve ağız kuruluğu yapıyor veya kalp çarpıntısı yaratıyorsa ondan uzak durmalısınız. Doktorunuzun ve diyetisyeninizin önermediği hiçbir takviyeyi kullanmayın. Anne sütü ile zeytinyağı eş değer değildir Anne sütünün içerisinde zeytinyağında bulunan omega-9 yağ asitleri bulunsa da; aynı zamanda protein, değişik yağ asitleri, bağışıklık sistemini destekleyen unsurlar, vitaminler ve mineraller yer alır. Bu nedenle “anne sütü ve zeytinyağı” birbirine eşittir diye bir söylem doğru değildir. Egzersizden önce kahve için Egzersizden 30 dakika önce içilen kafein içerikli bir kahvenin egzersiz sürecinde yağ dokusu kaybını daha hızlı başlattığı biliniyor. Sizde deneyebilirsiniz. Egzersizden hemen sonra light süt ürünleri tüketin Egzersizden hemen sonra tüketilen light süt ürünlerinin yağ yakımını bir süre daha devam ettirdiği araştırmalarca kanıtlandı. Ananas tüketin Ananas içerdiği bromalin pigmenti ile yağ dokusunun yıkımına ve düzenli tüketildiğinde selülit görünümünde düzelmeye yardımcı olur. Günde 2 dilim tüketin. Probiyotiklerden yararlanın Yeni yılla birlikte hem sindirim sisteminizin düzene girmesi hem de bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için probiyotik yoğurtlardan faydalanın. Lif alın Çiğ sebze, kuru meyve ve taze meyvelere beslenmenizde yer verin. Liflerin düzenli tüketimi hem zayıflamaya hem de kilo korumaya yardımcı olur.

kaynak:http://www.buzzfeed.com/

kaynak:http://gecce.com/

Central Library, University of Technology, Delft, Hollanda

kaynak:http://www.buzzfeed.com/

Elinizde kaskı gören herkes 'Sen ne yapıyorsun kardeşim manyak mısın motosiklete binilir mi bizim bi Nurullah Abi vardı vallahi param bin parça oldu dağıttı toplayamadılar' gibi yaklaşımlarda bulunsa da motosiklet herkesin içinde bir sevgi en azından sempati olarak var.  Üstelik bu 2 tekerlekli 'Şeytan arabası'na binmenin onlarca güzel yanı var. Güvenli yapıldığı, eğitim alındığı, tam koruma ekipmanla binildiği sürece size sadık bir yol arkadaşı olacak motosiklete sahip olmanız için 10 nedeni sizler için sıraladık.

Bazıları yavru oldukları için küçükler, bazıların ise doğal boyutları bu kadar. Sonuç olarak hepsi de çok sevimli ve minicikler.İyi eğlenceler dileriz...

Eğer doğada bir sincap görüp onu birkaç dakika izleme fırsatı bulduysanız ne kadar tatlı ve hiperaktif hayvanlar olduklarını biliyorsunuzdur. Fotoğrafçı Max Ellis de bu tatlı hayvanların fotojenikliğini keşfedenler arasında. Boş zamanlarında ilginç sahneler yaratarak sincapları fotoğraflamaya başlamış. Bazı fotoğraflarla da digital ortamda oynayarak çok sevimli portreler oluşturmuş.İyi eğlenceler dileriz...

KIA firması geçtiğimiz yıl Chicago Auto Show'da meraklılarıyla buluşturduğu Superman temalı araçlarından sonra diğer süper kahraman temalı araçlarını da tanıttı. Geçtiğimiz yıl Chicago Auto Show’da tanıtılan Superman temalı araçların büyük ilgi görmesinin üzerine DC Comics ile anlaşmasını genişleten KIA’nın yeni araçları da Optima, Sportage ve Soul modellerini kapsıyor. Superkarga

Yağ lekeleri nasıl çıkar ? Kıyafetlerimize sıçrayacak küçücük bir yağ lekesi bile bu kıyafeti kullanmamızı engeller. Yeni aldığımız bir kıyafetimizi ilk giydiğimiz gün başımıza gelen küçük bir kaza, beğenerek aldığımız kıyafetimizden ayrılmamıza neden olur. Oysa pratik çözümlerle bu lekelerden kurtulabiliriz. Kıyafetinize yağ sıçradığı anda yağ lekesinin üstüne hemen tuz dökün. Eğer evinizde iseniz üzerini temiz bir tülbent örterek orta sıcaklıkta ütü ile ütüleyin. Sonra fırçalayın. Eğer bu mümkün değilse yağ lekesinin üzerine döktüğünüz tuzun tamamen yağı çekmesini bekleyin. Tuz yağı tamamen çektiğinde tuzu fırçalayarak yağ ile birlikte kıyafetinizden uzaklaştırın. Taze yağ lekeleri için sıcak sabunlu;

Doğum fotoğrafı çekerken dikkat ettiğim bir anda bebeğin ayak izinin alınması anıdır ki, her çekimde bu kareyi yakalamaya çalışırım. Peki parmak izi değil de neden ayak izi alınıyor? Bu durumu hekime sorduğumda şöyle açıklamıştı: 'Bebeklerin parmak izlerinin hemen oluşmaması ve her insanın kendi şahsına ait olan parmak izi ile ayak izinin aynı olmasından dolayı, doğar doğmaz ayak izleri alınır. Bu durum aslında bir nevi kimlik belirleme ve güvenlik nedenlerinden dolayı yapılıyor. Bebeğin alınan ayak izinin yanına da annenin parmak izi alınır ki; bu bebek bu annenin bebeğidir anlamına gelir.'Hasan ErtürkFotoğrafçı

Beyoğlu'nun Kasımpaşa semtinde bulunan Aynalıkavak Kasrı, Yıl içerisinde birçok turist tarafından ziyaret edilmekle birlikte; ne zaman yapıldığı bilinmiyor. Evliya Çebebi, Seyahatname kitabında Aynalıkavak Kasrı'ndan bahsetmiş ve kasrın Fatih Sultan Mehmet zamanında yapıldığını yazmıştır.İstanbul'un görülmeye değer tarihi kasırlarından biridir. Dönem dönem padişahlar tarafından genişletilmiştir ve günümüze son haliyle gelmiştir. Aynalıkavak Kasrı'nı ziyaret etmek için bir gününüzü ayırabilir ve bu kasrın yanı sıra İstanbul'un diğer tarihi turistik alanlarını gezebilme imkanı yakalayabilirsiniz. Haliç kıyısındaki bu tarihi yapıyı görmeden İstanbul'dan ayrılmayın.