SAĞLIK

#9 Gurur duyuyoruz!👏

'Tüm muhteşem hikayeler iki şekilde başlar: ya bir insan bir yolculuğa çıkar, ya da şehre bir yabancı gelir.' demiş Tolstoy. Yolcuklar bir büyü gibidir, insanı içine çeker. Özellikle bir de işin içine filmler giriyorsa. Bir film izlersiniz ve yolculuğa çıkmamak için kendinizi zor tutarsınız. İşte o filmler...Sıralama IMDb puanlarına göre yapılmış, film açıklamaları Beyazperde.com'dan alınmıştır.

Kışın kendini iyiden iyiye hissettirdiği bu günlerde depresif hissetmemiz çok olağan bir durum. Şimdiden çoğumuzun özlem duyduğu sıcak havalar vücudumuzdaki molekülleri hızlandırarak hareket etmeyi, yiyecekleri sindirmeyi ve düşünmeyi kolaylaştırdığından bizi daha mutlu hissettiriyordu. Ne yazık ki gün ışığından artık daha az yararlanmamız bizi daha depresif hissettirir oldu. Bunlar yetmez gibi üstüne sokağa çıkma yasaklarının gelmesi aktivitelerimizi de kısıtlandı. Yılın bu zamanı kendine özgü bir dolu stresle gelse de aynı zamanda bunlardan kurtulmak için bazı fırsatlar da sunuyor. Kendimizi ve partnerimizi daha iyi tanımak gibi. Birçok magazin dergisi daha kaliteli seks için ya da partnerinizi daha iyi tanımanız için onlarca ipucu verir ancak çok az kaynak bedenimizle ilgili şey söyler. Peki sevişirken bedenimizde neler oluyor?

Sosyal medya, kağıt toplarken çalıştığı KPSS’de Türkiye 25'incisi olan Hakan Efe adlı bir genci konuşuyor. Geçimini kağıt toplayarak sağlamaya çalışan  genç, daha önce Marmara Üniversitesi Eczacılık Fakültesi'ni yarıda bırakmak zorunda kalmıştı.

Siz uyuyor musunuz? Bu aralar çoğumuz saatlerin karıştığı uyumsuz zamanlardan geçiyoruz. Gün ışığıyla senkronize olmak daha zor. Uzamış kış geceleri gündüz gibi geçiyor. Sosyal medyaya bakarsak kimse uyumuyor, uyutmuyor. Böyle bakarsak adeta Jet Lag oluyoruz. Jet Lag sonucunda ne olur bilirsiniz, beyin uyanık olması gereken saatlerde uyumayı, uyuması gereken saatler uyanık olmayı isteyebilir.  Beyinde uyku, açlık ve vücut ısısını düzenleyen bir ana saat vardır. Gece yarısı aniden aç hissetmemiz de bu ritmin canını okumuş uykusuzluğumuzun bedeli oluyor.

En sık karşılaştığım soruların başında geliyor: Şiddet genleri var mı? Ben de her zaman aynı cevabı veriyorum: İnsanları şiddete meyillendiren genler var ama net bir genden veya genlerden bahsedersek iddialı olur. O yüzden şiddet genetiği adı altında yürütülen çalışmaların önemi büyük. Hep bu tür haber veya yazıların devamında “hayvanlar alemine baktığımızda…….” gibi bağlantı kurma çabaları yapılıyor. Halbuki şiddet olaylarında hayvanlar alemi gözlemlerimiz bizleri sonuca götüremez. Yok efendim hayvanlar çiftleşecekleri zaman agresif oluyormuş, testosteron yüksekse şiddet yanlısı oluyormuş. Ortada ikinci erkek varsa kavga kaçınılmaz, bu da doğalarında var, eğer tekse kavga da olmaz, şiddette, hani testosteron yüksekliği şiddeti oluşturuyordu. Tek gayesi üremek ve genlerini bir sonra ki soya artırmak olan canlılar ile bizleri karşılaştırmak, gelişmiş prefrontal korteksimize hakaret olur…

BioNTech kurucu ortağı Uğur Şahin, 'Türkiye anavatanımız. Türkiye'deki insanlara yardım edebilecek olmak bizim için büyük mutluluk.' dedi. Şahin ayrıca Türkiye'ye yatırım yapmak istediklerini de aktardı. 

Çağımızın en büyük problemlerinden biri uykusuzluk...Danışanlarımdan o kadar çok duyuyorum ki bunu.Uykusuzluk için çare arayanlar bir yana, bir de az uyku ile yetindikleri için övünenler de var. Halbuki günde 6-8 saatten az uyku ile övünenlerin ileriki yaşlarda kendilerini bekleyen potansiyel fizyolojik ve zihinsel çöküşten haberleri olsaydı eminim bu konuya derhal el atarlardı.İşte bu yazımda size kaliteli bir uykunun nelere kadir olduğundan özetle en basit şekilde maddeler halinde toparlayarak bahsetmek istiyorum.

Dermaroller uygulaması nasıl yapılır, öncesinde ve sonrasında neler yapmalı ve kimler yapamaz gibi soruları kendi deneyimlerim ve araştırmalarımla cevaplamaya çalıştım;

Her biri birbirinden önemli.

Vibratörlerin ilk kullanılmaya başlandığı dönemde amaçları arasında cinsel zevk vermek yokmuş. Bakalım konu nasıl buralara gelmiş;

Geride bırakmaya hazırlandığımız 2020 yılı şüphesiz Covid-19 salgınının dünya genelinde hayatları ve geçim kaynaklarını derinden etkilediği zor bir yıldı. Pandemi nedeniyle bir buçuk milyonun üzerinde kişi hayatını kaybetti. Binlercesi ise ortaya çıkan ekonomik kriz nedeniyle işinden oldu.Sadece pandemi de değil, orman yangınları, depremler ve çatışmalar da eksik olmadı. Yani neredeyse daha yılın yarısından itibaren 'felaketlerle' anılan 2020'nin bitmesi için gün sayar olduk.Peki 2020'de hiç olumlu bir şey olmadı mı? Aslında bu kasvetin ortasında birçok 'iyi' olaya tanıklık ettik. Euronews, 2020'yi 'en kötü yıl' ilan etmeden önce hatırlatmak istediğimiz birkaç 'teselli' haberini derledi.

Koronavirüs hayatımıza gireli 1 yıl oldu...

Bu dönemde #3 herkes için yararlı olabilir...

Yeni yıldan beklentisi yeni bir aşk olup bundan pek de ümidi olmayanlar. Önce şu duymaktan hoşlandığımız nedenlerle başlayalım.