ONEDİO ÖZEL

Sosyal soru cevap sitesi Quora'da bir konunun altında tartışılmış... Dünya'daki peri masallarından fırlamış gibi görünen yerler nereler?   Eğer peri masallarından hoşlanıyorsanız bu mekanları da çok seveceğinizden emin olabilirsiniz. İyi eğlenceler dileriz...

Anayasa Mahkemesi’nin 52. Kuruluş yıl dönümünde Anayasa Mahkemesi Başkanı Haşim Kılıç'ın yaptığı sert konuşma sırasında Abdullah Gül'ün bir ara Haşim Kılıç'a bakarak tebessüm ettiği görüntüleri daha önce paylaşmıştık. Görmeyenler buradan ulaşabilir.  Burada ise bobiler.com'da yer alan 'Abdullah Gül'ümsetmece' konusu altında paylaşılan içerikleri göreceksiniz. Umarız beğenirsiniz..

Ancak, maalesef kimi zaman insanlar buna mecbur kalabiliyor hiç istemeseler de. Gerçi, bazıları istiyor. O ayrı mesele. Türk erkeği olarak öyle direkt kavgaya dalmayı pek sevmiyoruz. Yazılı olmayan kurallarımız var kavgayla ilgili. Bu ritüelleri gerçekleştirmeden yapılan kavgayı kavgadan saymıyoruz. İşte bunlardan bazıları:

Yağlı bir cilde sahipseniz ve cilt tipinize uygun maske kullanarak cildinizde sağlıklı bir görünüme sahip olabilirsiniz. Böylece cildin yağ oranı dengede olur ve sizde güzel bir cilde sahip olursunuz. Maske Tarifleri ; 3 yemek kaşığı muz 1 çay kaşığı bal 1-2 damla limon suyu Muzu eziniz. İçine bal ve limon suyu da ekleyip elinizle karıştırınız. Daha sonra bu karışımı yüzünüze sürerek yaklaşık yarım saat kadar bekleyiniz. Sonra ılık su ile ;

Pürüzsüz bir cilt ve kusursuz bacaklar için pahalı bakım ürünlerine para ödemeyin. Mutfağınızdaki malzemeler ile doğal yoldan sütun gibi bacaklara sahip olabilirsiniz.  Kadınlar bacaklarının ve cildinin kusursuz olması için para harcamaktan çekinmez. Jellere, kremlere, losyonlara ve bir çok pahalı bakım ürünlerine yüklü meblağlar öderler. Fakat bu ürünlerin içeriğinde olan kimyevi maddeler cildinize zarar verebilmektedir. Aslında sütun gibi pürüzsüz bacaklara sahip olmanız için pahalı ürünlere gerek yok. Mutfağınızda kolaylıkla bulabileceğiniz ürünlerle para harcamadan mükemmel bacaklara sahip olabilirsiniz. Elma sirkesi Bacaklarınızda varis görünümü varsa ve bu sizi rahatsız ediyorsa elma sirkesi tam size göre. Bir miktar elma sirkesiyle bir tülbenti ıslatın ve bacaklarınızdaki varisli damarların olduğu bölgeye sarın. Tülbent bacağınızda sarılı iken uzanın ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Bir saat bu şekilde bacaklarınızı dinlendirtikten sonra ılık bir duş alın. Bu sizin bacaklarınızdaki kan dolaşımını hızlandıracak ve varislerinizin azalmasını sağlayacaktır. Badem Yağı Yorgun bir günün ardından önce ılık bir duş alın. Daha sonra badem yağıyla bacaklarınıza yapacağınız masaj bacaklarınızını nemlendirerek aynı zamanda da gün içerisinde oluşabilecek yorgunluk ağrılarını ve ayaklarınızdaki şişliği azaltacaktır. Fırça ile masaj Bacaklarınızda selülit varsa eczaneden alacağınız sert kıllı bir fırça ile ayaklardan başlayarak yukarıya doğru masaj yapar gibi bacaklarınızı fırçalayın. Bu fırçalama bacaklarınızdaki kan dolaşımını hızlandırarak selülitlerin azalmasını sağlayacaktır. Karbonat Sıcak bir suya 4 çorba kaşığı karbonat koyarak karıştırın. Bacaklarınıza yumuşak bir şekilde masaj yaparak sürün. Bunu haftada bir yapın. Bu bakım bacaklarınızı ipeksi bir yumuşaklık katarak pürüzsüz ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır. Aynı zamanda oluşabilecek kıl dönmelerinide engelleyecektir. Salatalık Cilt bakımının vazgeçilmezlerinden salatalık hem besin değeri yüksek hem lezzetli hemde doğaldır. Her gün tüketeceğiniz bir salatalık idrar sökürücü etkisinden dolayı vücuttaki şişkinliği azaltır. Buda baldırlardaki ve ayak bileklerinde oluşan şişkinliklerin azalmasını sağlar. Aynı zamanda cilt bakımı tedavisinde önemli rol oynar. KadınHQ

Üniversite yılları kanın kaynadığı yıllar. Gençsiniz diye kimsenin size karışmadığı, ne giyerseniz giyin kimsenin yadırgamadığı yıllar. Ama bazı şeyler var ki üniversitenin bitmesiyle hayatınızdan, gardırobunuzda derhal çıkmalı. Nedir onlar dersiniz belki diye sizler için bu listeyi hazırladık.

Diyet yapan veya dengeli beslenmek için uğraş verenlerin iradelerini en çok zorlayan, sonuç almayı engelleyen ve sağlıksız beslenmeye neden olan durum öğün aralarında veya gece geç saatlerde ansızın ortaya çıkan yeme-içme krizleri. Bu krizlerin önlenmesi ya da iyi yönetilebilmesi kilonun korunmasında büyük önem taşıyor. Yeme-içme krizlerini önlemenin sırrı ise uzmanlara göre doğru düzenlenmiş ara öğünler. Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. Banu Çaycı yeme krizlerinin önlenmesinde ara öğün programının önemine dikkat çekerek midenin 2,5-3 saatlik süreçlerde boşaldığını ve bu noktaya gelindiğinde yiyeceklere karşı irademizin zorlandığını belirtti. Çaycı, mide tamamen boşalmadan yarım saat veya bir saat önce alınacak 100-200 kalorilik ara öğünlerin, iştahı bastırdığını, ani iniş çıkışlarla yiyeceklere karşı direnci düşüren kan şekerinin düzenlenmesine ve hipoglisemi ataklarının önlenmesine katkıda bulunduğunu söyledi. Düzenli ara öğün yiyen kişilerde metabolizma hızının arttığına dikkat çeken Çaycı, göbek bölgesinde yağlanmanın bu yolla önlenebileceğini vurguladı. Ara öğünlerde dikkat edilmesi gerekenin abur cuburdan kaçınarak sağlıklı atıştırmalıklara yönelmek olduğunu söyleyen Çaycı şöyle devam etti: “Light bisküviler, yağsız peynir, light yoğurt, ayran veya süt, tuzsuz leblebi, taze ve kuru meyveler, birkaç yağlı tohum örneğin 3-4 ceviz, 5-6 fındık, 7-8 badem gibi seçenekler, taze, haşlanmış, közlenmiş yağsız sebze parçaları mükemmel seçimlerdir. Şeker ve şekerli gıdalar, cips, kremalı bisküviler ve patates kızartması gibi yağ içeriği yüksek gıdaları, asitli ve şekerli içecekleri, tuz oranı yüksek yiyecekleri tüketmek ara öğünlerde tamamen yanlış seçimlerdir ve bu gıdalar kilo almanıza neden olur. Ara öğünler 150 kkal geçmemeli ve yeterince protein, karmaşık karbonhidrat ve lif içermelidir.” Prof. Dr. Banu Çaycı, sağlıklı atıştırmalıkların da doğru planlanırsa kişilerin damak tadına hitap edebilecek seçenekler sunduğuna dikkat çekti. Çaycı hemen herkesin işte veya evde kolaylıkla erişebileceği yiyeceklerden 100-200 kaloriyi geçmeyen sağlıklı alternatif ara öğünler önerdi. Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. Banu Çaycı’dan ara öğün önerileri

Benim geçen ay tanıştığım ve Karabuğday detoksu ( faciası) sonrası büyük bir önyargı ile yaklaştığım kinoa hakkında biraz araştırma yaptım.. Detoks gününde kivi ile karıştırarak hazırladığımız karışımı öğünlerde ve acıktığımızda -ki oldukça geç acıktık! yedik. Ertesi gün tartıda tam olarak 900gr eksilmiş olan kilomu gördüm!! Bunun adı cidden mucize.! İnanılmaz bir tokluk hissi ile oldukça dinç olduğunuz verimli bir gün sonunda neredeyse 1 kilo vermek hem moralinizi, hem vücut direncinizi olumlu yönden etkiliyor!Kinoa, Bulgur ve pirincin en büyük alternatifidir ve Güney Amerika’da yetişmektedir. Mazisi ise çok eski; İnkalar’a kadar uzanmaktadır. İnkalar kinoaya ‘tahıl ana’ diyormuş. Birleşmiş Milletler tarafından 2013 ‘Kinoa Yılı’ ilan edilmiştir. Tahıllara kıyasla kinoanın besin değeri oldukça iyidir. Lizin gibi temel amino asitler ve bol miktarda kalsiyum, demir ve fosfor içerir.[3] 100 gram kinoa 372 kalori, 5,8 gram yağ, 69 gram karbonhidrat, 6 gram lif içerir.Kinoanın en çok tercih edilme nedenleri başında, cildi yıpranmaya karşı koruyucu etkisinin geldiği düşünülebilinir. A, B, C, D ve E vitaminlerini içeren, yüksek lif oranıyla bağırsakları çalıştıran, demir içeriğiyle vejeteryanlar için de iyi bir seçenek olan, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayan kinoa, glüten içermediği için alerjisi olanlar için de önemli bir besin kaynağı.Türkiye’de yeni yeni keşfedilen kinoa, yüksek kalitede protein içeriğine sahip olmasının yanı sıra, vücudumuz için gerekli bütün temel aminoasitleri yapısında bulundurmasıyla farkını ortaya koyan süper bir besin… Kinoa, diğer tüm tahıl çeşitleri arasında zirveye yerleşmiş durumda. Özellikle kilo verme sürecinde,İçermiş olduğu yüksek protein sayesinde, kolesterol seviyenizi yükseltmeden tokluk hissinizi artırması ,Kalsiyumdan zengin besinlerin metabolizmayı hızlandırdığı bilindiğine göre, sütten daha fazla kalsiyum içermesi ve emilim gücünün daha yüksek oranda olması,Glüten içermemesi nedeniyle, tahıl grubuna karşı in tolerans gösteren kişilerin rahatlıkla tüketebilmesi ve dolayısıyla vücutta ödem oluşmasını engellemesi,İçermiş olduğu magnezyum sayesinde, diyetle birlikte yoğun spor yapıldığı dönemlerde kas ve kemik yapınızın korunması ve vücuda enerji vermesi,Kinoanın yararları arasında bulunuyor!Kinoa’yı nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz?Kinoa, birkaç saat suda bekletip, içindeki enzimleri harekete geçirdikten sonra sadece on beş dakika gibi kısa bir sürede pişiyor. Suda bekletmek için vaktiniz yoksa da pişme süresi değişmiyor. Suda bekletmediğinizde, Islatarak pişirir, bolca yıkarsanız ve bu durumda sadece ekleyeceğiniz su miktarı değişiyor. Islatarak pişirildiğinde çok sevilmeyen kuru börülceye benzer kokusu oldukça hafifliyor.Bulgur ve pirincin en iyi alternatifi olan Kinoayı bir uzman eşliğinde beslenme programı alan kişiler, programlarındaki bulgur/pirinç ölçüsü kadar kullanabilirler ayrıca Kinoa’yı pirinç ve bulgurun kullanıldığı her yerde kullanabilirsiniz.Kabızlık problemi olanlar ara öğünlerinde probiyotik yoğurt ile karıştırark tüketebilirler.Özellikle zayıflama diyeti yapan bireyler pişen Kinoayı soğutup sebze ve ya meyve garnitürleriyle birlikte yumaklar halinde sabahları kahvaltıda müsli olarak tüketebilirlerKısacası ölçüsü ve ne şekilde tüketileceği kişiye, kişinin yaşam tarzına ve beslenme alışkanlıklarına göre değişebilir ancak umuyorum kısa sürede ülkemizde çok daha rahat ve kolay ulaşılabilir hale gelir ve bu harika besin günlük beslenme alışkanlıklarımızdan biri olur.İşte Kinoa Diyet Yemek Tarifleri!!KİNOA SALATASI ( BROKOLİLİ )Malzemeler :150 gr kinoaYarım avokado1 küçük boy brokoli1 küçük boy kırmızı biber1 yemek kaşığı sirke1 yemek kaşığı zeytinyağıLimonDoğal tuzYapılışı :Kinoayı önce sıcak suda ıslatınız ve ilk suyunu dökünüz.. Sonra 1 bardak kinoa için, 2 bardak suya az tuz ekleyerek 15 dk kadar pişiriniz.Buharda pişen brokoli ve diğer tüm malzemeleri haşlanmış kinoa ile karıştırınız.Arzu edilirse tüm yeşil ot çeşitleri ya da sebzelerle değişik tatlarda kinoa salatası yapabilirsiniz!Kinoa KöftesiYarım su bardağı kinoa1 havuç4 tane taze soğan2 diş sarımsakYarım bardak fasulye1/4 bardak galeta unu1 yumurta1 kaşık kimyonTuz, kırmızıbiber2 yemek kaşığı yağYarım demet maydanozAkşamdan ıslattığınız fasulyeleri pişirin, soğumaya bırakın.Blender’ın içine havuç, taze soğan, sarımsak ve maydanozu koyup çekin. Diğer tarafta kinoayı bir bardak sıcak suyla orta ateşte üzerini kapamadan pişirin. Eğer tane tane bulgur kıvamında olmasını istiyorsanız bir çay kaşığı tuz atın. Biraz soğuduktan sonra kinoayı blender’den geçirdiginiz karışımın içine ilave edin. Üstüne biraz blender’den geçirilmiş ya da elle ezilmiş fasulye, yumurta, yağ ve baharat ilave edip iyice karıştırın. Elinizle köfte şekli verip iyice ısınmış teflon tavada pişirin, biraz piştikten sonra tavanın içine bir kaşık yağ koyup iyice iki tarafını da kızartın. Yanına baharatlı elma patates yapıp birlikte servis yapın.

Göz bakımıBebeğin gözünde akıntı ve ya çapaklanma varsa steril gazlı bezi kaynamış ılık suda ıslatıp gözü içten dışa doğru tek bir hareketle fazla bastırmadan silinebilir ve günde beşer onar kez olmak üzere göz pınarı denilen burun köküne yakın çıkıntılı kısma hafif dokunuşlarla masaj yapılabilir. Gözde kızarıklık yoğun çapaklanma ve şişlik varsa doktora başvurmak gerekebilir.Kulak bakımıBebeğin kulakları içine asla temizleme amaçlı yabancı cisim sokulmamalıdır. Sadece kulağın arkası ve dış kulak kepçesi silinmelidir.Burun bakımıYeni doğan bebeğin burnu serum fizyolojik içeren damlalar ile nemlendirilebilir. Dıştan görülen kurutlar yumuşak pamuklu bir mendil ile alınabilir, burun çok tıkanmış ise fazla basınç uygulamak koşuluyla nemlendirdikten sonra burun aspiratörleriyle temizlenebilir.Ağız bakımıDil ve ağız mukozası normal görünümde ise ağız bakımına ihtiyaç yoktur. Ağız bakımı yapılacak ise steril gazlı bez kaynamış ve ılımış suyla ısıtılarak ağız içi tek seferde silinebilir. Eğer ağzında pamukçuk oluştuysa, doktorun önereceği ilaçlarla ağız içi ve meme ucu bakımı yapılmalıdır.

Yıllarca çerle çöple uğraştığın yeter! Artık zaman, 'taş' erkeğini bulma zamanıdır!Testi çöz, ideal erkek tipin hangi ünlü öğren!

Kimi; 'Abi bir tur versene'  tribiyle eğlence peşinde :)

Son zamanların modası sakal bırakmak, ülkemizde de Muhteşem Yüzyıl dizisi sayesinde kendisine bir yer bulabildi. İşte size sakal bırakmanın erkek siması üzerindeki etkilerini kanıtlayan 19 erkek.