Vitamin Takviyeleri Sandığınız Kadar Masum Olmayabilir: Mide Ağrısı ve İshalin Gözden Kaçan Nedeni
Mide ağrısı, bulantı ya da ani bağırsak değişimleri çoğu zaman “yanlış yemek” ya da geçici bir rahatsızlık gibi görülüyor. Ama asıl suçlu bazen tabağınız değil, her gün düzenli olarak aldığınız vitamin ve takviyeler olabilir. Özellikle aç karnına ya da bilinçsiz dozda kullanılan bazı vitaminler, sindirim sistemini fark ettirmeden zorlayabiliyor.
Mide ağrısı, bulantı, reflü ya da ani bağırsak değişimleri çoğu zaman “yanlış bir öğün” ya da geçici bir hassasiyet olarak yorumlanıyor.
Ancak uzmanlara göre, bu şikayetlerin arkasında sık gözden kaçan bir alışkanlık daha olabilir: bilinçsiz vitamin ve takviye kullanımı.
Vitaminler sindirim sistemini zorlayabilir
Cleveland Clinic’e göre bazı vitamin ve mineral takviyeleri, özellikle hassas sindirim sistemi olan kişilerde reflü, gastrit, ülser ve IBS (irritabl bağırsak sendromu) gibi durumları kötüleştirebiliyor. Gastroenteroloji uzmanı Dr. Christine Lee, özellikle kalsiyum, C vitamini ve demir içeren takviyelerin mide duvarını tahriş edebileceğini belirtiyor.
Bu durum şu şikayetlere yol açabiliyor:
Mide ağrısı
Bulantı
İshal
Asit reflüsü
Üstelik bu etkiler yalnızca mevcut bir hastalığı olan kişilerde değil, sağlıklı bireylerde de görülebiliyor. Özellikle aç karnına vitamin almak, sindirim sistemini daha da hassas hale getirebiliyor.
Demir ve C vitamini en dikkat edilmesi gerekenler arasında
Demir takviyeleri yaygın kullanılsa da yüksek dozlarda ciddi yan etkilere neden olabiliyor. 20 mg üzerindeki demir alımı;
Kabızlık
Bulantı
Kusma
Karın ağrısı
- gibi sorunlara yol açabiliyor. Çok yüksek dozların ise özellikle çocuklar için ciddi risk oluşturduğu belirtiliyor.
C vitamini de benzer şekilde fazla alındığında sindirim sistemini bozabiliyor ve gaz, ishal ile mide ağrısına neden olabiliyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Sıcak Havalarda Yapılan Bu Hata Evi Fırına Çeviriyor
Uzmanlara Göre Sağlıklı Yaşamın 4 Temel Anahtarı
Yorum Yazın