Uzun Saatler Çalışmamanız Gerektiğini Gösteren 7 Neden
Çalışma trendlerine bakıldığında bir yıl içinde ofiste geçirilen saatlerin ortalaması gittikçe artıyor.
Daha fazla çalışarak patronunuza ne kadar işinize kendinizi adadığınızı ya da çok sevdiğinizi gösterseniz de, uzun çalışma saatlerinin sağlığınız üzerinde etkisi olumsuz.
Patronunuz size geç saatlere kadar çalışmanız gerektiğini söylediğinde ona bu listeyi gösterin:
1. Kalp krizi ve felç geçirme riskiniz yüksek
Haftada 55 saat ve fazla çalışanlar felç geçirmeye yüzde 33 daha yatkın. Haftada 40 saat çalışanlara göre kalp krizi geçirme riski yüzde 13 daha fazla.
2. Alkol tüketmeye eğiliminiz artar
British Medical Journal'ın Ocak ayında yayınlanan makalesinde çalışma saatleri uzadıkça riskli alkol tüketimi de artıyor.
3. Depresyonda olma ihtimaliniz yükselir
Araştırmalar, uzun çalışma saatlerinin depresyon riskini artırdığını belirtiyor.
4. Uzun çalışma saatleriyle erken ölümler bağlantılı
Ekonomik Kalkınma ve İşbirliği Örgütü'nün 2014'te yaptığı araştırmaya göre, çalışılan saatlerle 'potansiyel kaybedilen yıllar' arasında ilişki var.
5. Obezite riskiyle de karşı karşıyasınız
2012'de yapılan araştırmaya göre, talepkar çalışma saatleri obezite riskini de artırıyor. 'Artan çalışma saatleri, ev yemekleri hazırlanmasına, eksersize ve uyumaya yeterli zaman bırakmayarak, obezite için risk faktörlerini artırıyor.'
6. Spor yapma ihtimaliniz azalıyor
9.276 kadın arasında yapılan araştırmaya göre, haftada 35 saaten fazla çalışan kadınların yüzde 36'sı herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmıyor
7. Uzun saat çalışarak daha fazla iş halledemeyeceksiniz
Stanford ekonomisti John Pencavel, 70 saat çalışanların 55 saat çalışanlara göre aynı iş yükünü hallettiğini belirtti.