Uzmanlar Açıklıyor: Ne Sıklıkla Tuvalete Gidilmeli?
Günde kaç kez büyük tuvaletinizi yapıyorsunuz? Bazı araştırmacılar, günde bir ila üç kez dışkılamanın normal olabileceğini söylüyor. Aynı zamanda sık sık tuvaletinizi yapmıyorsanız size ciddi sağlık sorunları da çıkarabileceğini de belirtiyorlar. Gelin birlikte bu sorunlara ve hangi sıklıkla büyük tuvaletinizi yapmanız gerektiğine bir göz atalım...👇
Günde kaç kez büyük tuvaletinizi yapmanız gerekir?
Herkesin bağırsakları farklı çalıştığı için belli bir sayı söylemek doğru olmaz. Fakat burada önemli olan şey hangi sıklıkla tuvaletinizi yaptığınızdır. Örneğin günde üç kez büyük tuvaletinizi yapıyorsanız bu düzenli bir eylem olarak kabul edilmektedir.
Tuvalette kalma süreniz ve oturma şekliniz nasıl olmalı.
Klozetin üzerinde düzgün oturmayı bilmek bağırsak hareketlerinin daha iyi çalışmasına teşvik edebilir. Ayaklarınızı bir tabureye koyarak dışkınızın tamamen boşaltılmasında size yardımcı olabilir. Aynı zamanda sadece sıkıştığınızda değil düzenli olarak tuvaletinizi yapmanız da sağlınız açısından da iyi olacaktır.
Ne sıklıkla ve neler büyük tuvaletinizi yapmanızı etkiler?
Beslenme düzeniniz: Tahıl, sebze, meyve gibi besinler daha sık tuvalete çıkmanızı sağlar.
Yaşlanma: Yaşlandıkça bağırsaklarınız daha yavaş çalışır ve tuvalete çıkma sıklığınız azalar.
Hareketlilik seviyeniz: Yürüyüş veya egzersiz gibi faaliyetler büyük tuvaletinizi yapmanızda yardımcı olacaktır.
Akut veya kronik hastalığı: Bazı bağırsak hastalıkları veya dışkılamada sorun yaratan hastalıklar tuvaletinizi yapmanızı zorlaştırabilir.
Kadınlarda hormon değişiklikleri: Kadınların adet döneminde ya da hamilelik döneminde değişen hormonlar tuvalete çıkma sıklığını da değiştirebilir.
Büyük tuvaletinizin kıvamı ne anlamına gelir?
Görünümü, şekli ve rengi size bağırsaklarınızın ne durumda olduğunu gösterir. Dışkınızın normalden farklı göründüğünü düşünüyorsanız sindirim sisteminizde bir enfeksiyona ya da başka bir hastalığın belirtisi olabilir. Aynı zamanda sık sık kahve içmenin ve stresli olmanın da tuvalete sık gitmenizi sağlar.
Tıbbi yardım almanız gerektiğini gösteren bazı belirtiler;
Dışkınızda koyulaşmış kan rengi görüyorsanız.
Üç günden fazla ve tuvalete çıkamıyorsanız.
Karnınızda şiddetli ağrılar varsa ve bıçak saplanıyormuş gibi ağrılara maruz kalıyorsanız.
Düzenli olarak kabızlık veya ishal ile ilgili sorunlarınız varsa doktorunuzu görünmenizde de fayda vardır.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir👇
Uzman Doktor Açıkladı: Neden Tuvalet Kağıdı Kullanmamalısınız?
Yorum Yazın