Tuvalet Alışkanlıklarınıza Dikkat! Kakanız Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?
Sindirim ve boşaltım sisteminin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu çoğu zaman fark etmiyoruz. Ancak dışkının rengi, boyutu ve şekli bize sağlığımız hakkında çok fazla ipucu veriyor! Ne kadar sıklıkla tuvalete çıkmalıyız, dışkının rengi hangi sağlık sorunlarının habercisidir? Tüm bu soruların yanıtları için buyurun! 👇
Boşaltım sistemimizin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu birçoğumuz fark etmiyoruz. Ancak tuvalete çıkma sıklığımızla beraber kakanın rengi, boyutu ve şekli bize sağlığımız hakkında birçok önemli uyarıda bulunuyor!
Öncelikle dışkının rengine, boyutuna ve şekline göre 7 farklı kategoriye ayrılan en bilinen Bristol grafiğini inceleyelim;
Şimdi bu durumlara gelin teker teker göz atalım...
Eğer grafikte belirtilen ilk 1. ve 2. tipte olduğu gibi tuvalete çıkmakta zorlanıyorsanız kabızlık yaşadığınız anlamına geliyor.
Kabızlıktan kurtulmak için daha çok su içmeli; meyve, sebze ve tam tahıllar gibi lifli besinler tüketmelisiniz. Kabızlığa sebep olan diğer faktörler arasında ilaç kullanımı ve fiziksel olarak hareketsizlik yer alıyor.
Eğer 6. ve 7. tipte gösterildiği gibi ara sıra orta halli ve ağır ishal yaşıyorsanız sindirim sisteminizde bir sorun olduğu anlamına geliyor! İshalin diğer nedenleri arasında ise psikolojik stres bulunuyor.
Ancak dikkat, ishal durumu uzun süre devam ediyorsa sağlığınızda ciddi bir sorun olabilir! Virüs, bakteri ve ilaç kullanımı kısa süreli ishale neden olurken, vücudunuz sindirimde sorun yaşıyorsa ishal uzun sürebiliyor.
Uzun süren ishalin en sık görülen nedenleri arasında besinlere karşı alerji, laktoz intoleransı ve irritabl bağırsak sendromu gibi rahatsızlıklar söz konusudur.
Kakanız eğer ara sıra irili ufaklı parçalar halinde oluyorsa veya klozette su üstünde kalıyorsa bunun ilk sebebi aşırı gaz olabilir. Ancak sürekli bu durumu yaşıyorsanız bir enfeksiyonu veya hastalığı işaret ediyordur.
Eğer sürekli kalem gibi ince şekilde oluyorsa kalın bağırsaktaki kolonlarınızda bir tıkanıklık olduğu anlamına gelebilir.
Şimdi geçelim renklere!
Kakanın içinde sadece tükettiğiniz besinler değil aynı zamanda ölü bakteriler, artık işlev göstermeyen alyuvarlar, balgam, sümük gibi salgılar ve ayrıca safra yer alıyor.
Bu yüzden yediğiniz yiyeceklere ve kullandığınız ilaçlara göre zaman zaman kakada renk değişikliği olması gayet normal bir durum. Örneğin kırmızı meyveler yediğinizde rengi daha koyu, havuç veya lifli yeşil sebzeler tükettiğinizde daha açık renkli olabiliyor.
Birkaç günden uzun süren renk değişiklikleri ise daha büyük sorunlara işaret ediyor! Kakada uzun süren renk değişiklerinin anlamlarını şöyle açıklayalım;
Kahverengi: Normal dışkı
Kırmızı: Rektumda kanama, ülser, kolon kanseri, inflamatuar bağırsak hastalığı
Yeşil: Enfeksiyonlar, parazitler, irritabl bağırsak sendromu
Sarı: Karaciğer rahatsızlıkları, safra kesesi ve pankreas sorunları
Siyah: Ülser ve üst sindirim sisteminde kanamalar
Gri-beyaz: Safra taşı, hepatit, karaciğer sorunları
Renklerin dışında dikkat etmemiz gereken bir diğer konu koku! Tuvaletin kötü kokması gayet tabii normal bir durumken eğer aniden çürük kokusu almaya başladıysanız ve bu durum uzun sürüyorsa bir uzmana danışmakta fayda var.
Son olarak asıl sorumuza gelelim; ne kadar sıklıkla tuvalete çıkmalıyız?
Uzmanlara göre ne kadar sıklıkla tuvalete çıkmamız konusuna kesin bir yanıt yok ve her insanın tuvalet alışkanlığı, kendi boşaltım sistemine göre farklılık gösteriyor. Burada dikkat etmemiz gereken tek şey bir düzenimizin olması.
Normal yaşantınızda günde bir defa tuvalete çıkıyorken aniden üç-dört kez çıkmaya başlıyorsanız bu durum ishal olabileceğiniz, eğer haftada sadece birkaç kez çıkmaya başladıysanız kabız olabileceğinizi gösterir.
Anlayacağınız tuvalet alışkanlıkları her insana göre farklılık gösteriyor ancak alıştığınız düzen uzun süreli bir değişiklik gösteriyorsa, ayrıca renk ve koku konusunda sizi endişelendiren bir surum varsa bir an önce doktora gitmekte fayda var...
Sağlıklı günler! ❤
Yorum Yazın
Ne boktan bi konu