onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Sağlık
Hastalıklar
Üşümek İnsan Sağlığına Faydalı Olabilir mi?

Üşümek İnsan Sağlığına Faydalı Olabilir mi?

Gizem Zalimalioğlu
Gizem Zalimalioğlu - TV Editörü
08.01.2022 - 22:44

Kimse üşümeyi sevmez ancak üşümek düşündüğünüz kadar kötü bir şey olmayabilir. Bugüne dek yapılan çalışmaların bir çoğu gösterdi ki insan vücudu her ne kadar soğuğa karşı koymak konusunda oldukça dayanıksız olsa da üşümek  sağlığına iyi geliyor. Üstelik soğuğun faydaları yalnızca fiziksel sağlıkla sınırlı kalmıyor.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Soğuk duş almak, kışın işe gitmek ya da cam açık bir odada oturmak... Hayal edince bile vücuda titreme veren ve vücudun verdiği bu tepkimeden hiç hoşlanılmayan tek aktivite üşümek!

Soğuk duş almak, kışın işe gitmek ya da cam açık bir odada oturmak... Hayal edince bile vücuda titreme veren ve vücudun verdiği bu tepkimeden hiç hoşlanılmayan tek aktivite üşümek!

Rahatsız edici olmak bir kenara insanlar hastalanmak korkusuyla üşümekten çekiniyor. Çünkü vücut ısısının düşmesiyle birlikte direncin de düştüğünü ardından grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanabileceklerini biliyorlar. Fakat tüm bu doğru zannedilen argümanlar yanlış bir yargı olabilir.

Rahatsız edici olmak bir kenara insanlar hastalanmak korkusuyla üşümekten çekiniyor. Çünkü vücut ısısının düşmesiyle birlikte direncin de düştüğünü ardından grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanabileceklerini biliyorlar. Fakat tüm bu doğru zannedilen argümanlar yanlış bir yargı olabilir.

Üşümek sandığınız kadar korkutucu bir şey değil, hatta faydaları daha fazla bile diyebiliriz. Günümüze dek birçok araştırmacı konu hakkında önemli bulgular elde etti. İnsanlar üzerinde denenen ısı farkı deneyleri ilginç veriler ortaya çıkardı.

Üşümek sandığınız kadar korkutucu bir şey değil, hatta faydaları daha fazla bile diyebiliriz. Günümüze dek birçok araştırmacı konu hakkında önemli bulgular elde etti. İnsanlar üzerinde denenen ısı farkı deneyleri ilginç veriler ortaya çıkardı.

Örneğin Kanada, Ottawa Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada deneklerden 7 santigrat dereceye dayanmaları istendi. Araştırmacılar bunun aşırı derece bir soğuk olmamasına rağmen insanların çoğunluğunun yalnızca 24 saat dayanabildiğini açıkladı. Üstelik deneklerin eldiven, atkı ya da mont ile soğuktan korunmalarına izin verilmişti.

Örneğin Kanada, Ottawa Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada deneklerden 7 santigrat dereceye dayanmaları istendi. Araştırmacılar bunun aşırı derece bir soğuk olmamasına rağmen insanların çoğunluğunun yalnızca 24 saat dayanabildiğini açıkladı. Üstelik deneklerin eldiven, atkı ya da mont ile soğuktan korunmalarına izin verilmişti.

Yaklaşık aynı derecelerde soğuk ile insan vücudunun gösterdiği tepkimeler hakkında yapılan bir diğer araştırma gösterdi ki sanayileşme ile aslında insan vücudunun öğrendiği alışkanlıklar değişime uğradı. Artık ısı konusunda farklı makine ve araçlar sayesinde baskın bir değişim yaşamıyoruz. Ancak bugüne göre sanayileşme öncesinde kışlar insanlar ciddi ölçüde soğuk geçiyordu.

Yaklaşık aynı derecelerde soğuk ile insan vücudunun gösterdiği tepkimeler hakkında yapılan bir diğer araştırma gösterdi ki sanayileşme ile aslında insan vücudunun öğrendiği alışkanlıklar değişime uğradı. Artık ısı konusunda farklı makine ve araçlar sayesinde baskın bir değişim yaşamıyoruz. Ancak bugüne göre sanayileşme öncesinde kışlar insanlar ciddi ölçüde soğuk geçiyordu.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Bu demek oluyor ki yaz ve kış kavramlarını yitirdik. Belki de bu nedenle soğuğa karşı dayanıklılığımız da azaldı. Daha kötü haber ise bu değişim metabolizma hızımızı da olumsuz yönde etkiledi.

Bu demek oluyor ki yaz ve kış kavramlarını yitirdik. Belki de bu nedenle soğuğa karşı dayanıklılığımız da azaldı. Daha kötü haber ise bu değişim metabolizma hızımızı da olumsuz yönde etkiledi.

İnsan bünyesi doğuştan soğuğa karşı direnç gösterebilen bir yapıdadır ancak çeşitli ısınma araçları ve kolaylıkları nedeniyle artık bu bilgiye sahip değiliz. İşte tam da bu sebeple vücut soğuk karşısında matabolik sağlığını koruyamıyor. Yani yağlar yakılamıyor ya da kaslar buna göre şekillenemiyor.

İnsan bünyesi doğuştan soğuğa karşı direnç gösterebilen bir yapıdadır ancak çeşitli ısınma araçları ve kolaylıkları nedeniyle artık bu bilgiye sahip değiliz. İşte tam da bu sebeple vücut soğuk karşısında matabolik sağlığını koruyamıyor. Yani yağlar yakılamıyor ya da kaslar buna göre şekillenemiyor.

Soğuğa maruz kalmak kişinin daha hızlı yağ yakmasına ve gelişmesine olanak tanımasının yanı sıra başka bir araştırmaya göre damar, yağ veya kastaki soğuk kaynaklı değişikliklerin diyabet gibi metabolik hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğinin de altını çiziyor.

Soğuğa maruz kalmak kişinin daha hızlı yağ yakmasına ve gelişmesine olanak tanımasının yanı sıra başka bir araştırmaya göre damar, yağ veya kastaki soğuk kaynaklı değişikliklerin diyabet gibi metabolik hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğinin de altını çiziyor.

Bunun nedeni ise soğukta kas hücreleri değişir. Glikoz yakıtını kas hücrelerine taşımaktan sorumlu proteinler, hücrenin dışına doğru göç ediyor gibi görünür. Bu değişim ile hafif veya fark edilmeyen titreme ve kasılmalar nedeniyle vücudun daha fazla glikoz işlemesine yardımcı olabileceği gözlemlenmiştir.

Bunun nedeni ise soğukta kas hücreleri değişir. Glikoz yakıtını kas hücrelerine taşımaktan sorumlu proteinler, hücrenin dışına doğru göç ediyor gibi görünür. Bu değişim ile hafif veya fark edilmeyen titreme ve kasılmalar nedeniyle vücudun daha fazla glikoz işlemesine yardımcı olabileceği gözlemlenmiştir.

İnsan vücudunun bilinen eski tehditlerinden biri de donmadır. Araştırmacı François Haman, "Soğuk benim için en büyüleyici uyarıcılardan biridir çünkü soğuk muhtemelen insanların karşılaşabileceği en büyük zorluktur" sözleriyle ifade ediyor.

İnsan vücudunun bilinen eski tehditlerinden biri de donmadır. Araştırmacı François Haman, "Soğuk benim için en büyüleyici uyarıcılardan biridir çünkü soğuk muhtemelen insanların karşılaşabileceği en büyük zorluktur" sözleriyle ifade ediyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Bu nedenle insanların haftada en az bir ya da iki kez soğuk duş almaları öneriliyor. Bu hem vücut direncinizi güçlendirecek, hem de sıkılaşmanıza yardımcı olacaktır. Nasıl mı?

Bu nedenle insanların haftada en az bir ya da iki kez soğuk duş almaları öneriliyor. Bu hem vücut direncinizi güçlendirecek, hem de sıkılaşmanıza yardımcı olacaktır. Nasıl mı?

Vücut soğuk duş sırasında donma tehlikesi hissettiği için acele etmek isteyecektir çünkü soğuk, vücudu savaş ya da kaç tepkisinde yer alan katekolaminler adı verilen hormonları salması için tetikler. Tüm bunlar vücudunuzun güçlenmesi için fiziksel olarak tepkimelere sebep olcaktır.

Vücut soğuk duş sırasında donma tehlikesi hissettiği için acele etmek isteyecektir çünkü soğuk, vücudu savaş ya da kaç tepkisinde yer alan katekolaminler adı verilen hormonları salması için tetikler. Tüm bunlar vücudunuzun güçlenmesi için fiziksel olarak tepkimelere sebep olcaktır.

Yalnızca fiziksel anlamda değil, soğuğa maruz kalmak eşittir daha berrak bir zihindir. Bu nedenle uzmanlar belirli aralıklarla soğuk şok tepkisinin faydalı olabileceğini vurguluyor.

Yalnızca fiziksel anlamda değil, soğuğa maruz kalmak eşittir daha berrak bir zihindir. Bu nedenle uzmanlar belirli aralıklarla soğuk şok tepkisinin faydalı olabileceğini vurguluyor.

Yazıda geçen araştırmaya bu adresten erişebilirsiniz.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
10
6
2
1
0
0
0
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Versace gucci

sikmişim faydasını ya,zaten millet doğalgaz parasını ödeyemediği sen 1 yada 2 saat ısınıyor sonra kalan 22 saat donuyor...ama bir faydasını gören olmadı....y... Devamını Gör

cherryxpt

iyice yeni akite döndü onedio da

Beatrize Vaksman

Haber iyide, akit gibi zamlar geldi azicik usuyun diyor sanki.... Iran sinirinda evlatlarinin yaninda donarak olen anne geldi aklima, sinirlerim bozuldu.