Tüm Gün Enerjik ve Zinde Kalmanız İçin 15 Samimi Tüyo
Tüm Gün Enerjik ve Zinde Kalmanız İçin 15 Samimi Tüyo
Sabah kalktığınızda bile güne yorgun mu başlıyorsunuz? Gün içerisinde zaman zaman durduk yere enerjiniz mi düşüyor? Hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler sayesinde bütün bir gün boyunca enerjik ve zinde kalabilirsiniz. İşte tüyolar...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Öncelikle güne nasıl başladığınız çok önemli
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Sabahları içeceğiniz soğuk yeşil çay hem metabolizmanızı harekete geçirir hem de ferahlamanızı sağlar.
2. Sabah erken saatlerde yapacağınız 20-30 dakikalık kısa bir yürüyüş ihtiyacınız olan enerjiyi toplamanızı sağlar.
3. Yürüyüş öncesinde de metabolizmanızı hızlandırması için 1 bardak light süt, muz, 2-3 adet ceviz tüketebilirsiniz.
4. Yürüyüş yaparken mutlaka müzik dinleyin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
5. Kahvaltıda enerji verici gıdalar tüketmeye özen gösterin.
6. Öğle yemeğinde de protein ağırlıklı beslenmeyi tercih etmelisiniz.
7. Yemeğinizin üzerine içeceğiniz 1 bardak taze limon suyuyla karıştırılmış maden suyu da vücudunuzun mineral dengesini dengede tutacaktır.
8. Öğleden sonra içeceğiniz kırmızı meyve çayları da yoğun antioksidan içerdiğinden, vücudunuzu zinde tutmaya yardımcı olacaktır.
9. Öğleden sonrasında atıştırmalık bir şeyler isterseniz en iyi seçenekler;
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Ertesi güne de enerjik devam edebilmeniz için akşam yemeği de önemli bir öğün
10. Akşam yemeğinde mutlaka yoğurt ve tam tahıllı ekmek tüketmeyi unutmayın
11. Gün içerisinde sadece siz değil, sindirim sisteminiz de yoruluyor. Bunun için en iyi çözüm ise, probiyotik yoğurtlar.
12. Uykusuzluk probleminiz varsa, kaliteli bir uyku çekmek için bitki çaylarından destek alabilirsiniz.
13. Tükettiğiniz meyve ve sebzeler, o mevsime ait meyve sebzeler olmalı.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
14. Sadece vücudunuz değil, cildinizin de zinde kalması önemli.
15. Tüm bunları yaptığınızı düşünüyorsunuz; ama hala kendinizi sebepsiz yere yorgun hissediyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!