--- title: "Tatlı Krizinin 5 Nedeni: Sürekli Tatlı İstemenin Nedenleri - Onedio" description: "Tokken bile canınız tatlı istiyorsa, hemen iradenizi suçlamayın. Tatlı krizinin arkasındaki 5 nedeni ve besin eksiklikleriyle ilişkisini açıklıyoruz." image: "https://img-s2.onedio.com/id-6a800eea740e6c8263e0daa4/rev-0/raw/s-7ccb18f4ddc957595fa150a928ce39c15efd8cad.jpg" --- Görüş Bildir Favorilerinize Ekleyin. ![article/comments](/svg/article/comments.svg) ![article/share](/svg/article/share.svg) Paylaş [](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR) [Haberler](/) [Yaşam](/yasam) Tokken Bile Tatlı İstemenizin 5 Nedeni: İrade Eksikliği Değil! [![Elif ÇAMLIBEL](https://img-s1.onedio.com/id-636283417d690ca07042f6ce/rev-0/w-50/f-jpg/s-0a32aff4315b4b58f64fa489d4a898852dc924db.jpg)](/profil/elif.c) [Elif ÇAMLIBEL \- Yaşam Editörü](/profil/elif.c) 15.08.2026 - 10:04 [![google-g-white](/svg/google-g-white.svg) ![cross-white](/svg/cross-white.svg) ![onedio-o-white](/svg/onedio-o-white.svg) Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin ![plus-blue](/svg/plus-blue.svg)](https://www.google.com/preferences/source?q=onedio.com "Google’da Tercih Edilen Kaynak Olarak Ekleyin") Akşam yemeğinden hemen sonra aklınıza çikolata mı geliyor? Üstelik bir parça tatlıyla yetinemiyor ya da gün içinde sürekli şekerli bir şeyler arıyorsanız hemen “iradem zayıf” demeyin! Tatlı isteğinin arkasında beslenme düzeninden kan şekeri dengesine kadar pek çok farklı etken olabilir. Yani bazen tatlı isteği gerçekten açlıktan gelmez, vitamin eksikliğiniz olabilir. Peki vücut neden özellikle şekeri ister? İşte detaylar! [Kaynak1](https://ghhs.com.my/exploring-the-connection-between-sugar-cravings-and-nutrient-gaps/), [Kaynak2](https://www.vinmec.com/eng/blog/or-craving-sweets-is-it-because-the-body-lacks-something-en), [Kaynak3](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10919964/) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 1\. Uzun Süre Aç Kalmak ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![1\. Uzun Süre Aç Kalmak](https://img-s1.onedio.com/id-6a800dfb0cce4c336b64b3ba/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-1ab43a97cb7e0c2d4869f9e80177e7d77ce2c2af.jpg) Öğünleri atlamak veya yemek aralarını fazla açmak, günün ilerleyen saatlerinde tatlı isteğini artırabilir. Çünkü kan şekerinde ani ve sert düşüşlere yol açar. Vücut uzun süre enerjisiz kaldığında, en hızlı enerji kaynağı olan basit karbonhidratlara (şeker) yönelir. * **Ne Oluyor?** GHHS Healthcare beslenme analizlerine göre, yeterli protein ve lif içermeyen öğünler kan şekerini hızla yükseltip düşürür. Bu dalgalanma sizi kısa süre içinde çikolata veya hamur işi arayışına sokar. * **Ne Yapmalı?** Kan şekerini dengede tutmak için öğünlerinizde kompleks karbonhidratları (tam tahıllar, yulaf) kaliteli proteinlerle mutlaka birleştirin. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 2\. Magnezyum Eksikliği Çikolata İsteğiyle Birlikte Görülebilir ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![2\. Magnezyum Eksikliği Çikolata İsteğiyle Birlikte Görülebilir](https://img-s3.onedio.com/id-6a800e020cce4cac3264b3c5/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-5218f001d95fbce89c62605571c34cc5eaf126ce.jpg) Canınız sürekli 'çikolata' çekiyorsa, bu sadece bir damak tadı meselesi olmayabilir. Vücudunuz aslında içten içe magnezyum alarmı veriyor olabilir. * **Ne Oluyor?** PubMed’de yer alan bilimsel verilere göre magnezyum; vücudun enerji üretimi ve glukoz metabolizması dahil 300'den fazla enzimatik reaksiyonu yönetir. Vinmec sağlık raporları da ham kakaonun doğadaki en zengin magnezyum depolarından biri olduğunu, bu nedenle magnezyumu azalan vücudun sezgisel olarak çikolataya yöneldiğini belirtiyor. * **Ne Yapmalı?** İşlenmiş şekerli çikolatalar yerine diyetinize çiğ kabak çekirdeği, badem, baklagiller ve yüksek kakao oranlı bitter çikolata ekleyin. ## 3\. Krom Yetersizliği Kan Şekeri Dengesini Etkileyebilir ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![3\. Krom Yetersizliği Kan Şekeri Dengesini Etkileyebilir](https://img-s1.onedio.com/id-6a800e1ac7985a59e631b806/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-ddf801eff64a04917503ad203be27abb3e474d05.jpg) Durdurulamayan tatlı krizlerinin arkasındaki en gizli suçlulardan biri krom mineralidir. Krom, kanda dolaşan şekerin hücre içine girmesini sağlayan insülin hormonunun anahtarıdır. * **Ne Oluyor?** Klinik araştırmalar, vücutta krom eksildiğinde insülinin görevini tam yapamadığını gösteriyor. Hücreler kandaki şekeri kullanamayıp aç kaldığı için beyne sürekli 'daha fazla şeker gönder' sinyali iletir. Bu da şiddetli tatlı krizleri yaratır. * **Ne Yapmalı?** Yumurta sarısı, tam tahıllar ve deniz ürünleri tüketerek krom depolarınızı doldurabilir, dalgalanan kan şekerinizi doğal yoldan frenleyebilirsiniz. ## 4\. B Vitaminleri Azaldığında Yorgunluk Tatlıya Yöneltebilir ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![4\. B Vitaminleri Azaldığında Yorgunluk Tatlıya Yöneltebilir](https://img-s1.onedio.com/id-6a800e0e0cce4c398764b3db/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-6225f21c0bd7773df3535fe37019fe38db0fecab.jpg) Gün ortasında enerjiniz aniden çakılıyor ve kendinizi pastanede mi buluyorsunuz? Bu, sadece canınızın tatlı çekmesi değil, hücresel bir enerji krizi olabilir. * **Ne Oluyor?** B vitaminleri vücudun enerji metabolizmasının merkezinde yer alır. Vinmec uzmanlarına göre; B vitamini eksikliğinin yarattığı kronik yorgunluk ve hücresel stres, kişiyi anında enerji verecek yapay uyarıcılara (şekerli gıdalara) yönlendiriyor. Tatlı kısa bir canlanma sağlasa da asıl sorunu maskelemekten öteye gitmiyor. ## 5\. Stres Ve Uykusuzluk Tatlı İsteğini Körükleyebilir ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![5\. Stres Ve Uykusuzluk Tatlı İsteğini Körükleyebilir](https://img-s1.onedio.com/id-6a800e090cce4c564564b3d0/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-a1904660bd069e4facfee1319845786a2c247f91.jpg) Bazen mideniz değil, günün yorgunluğu ve duygularınız açtır. Stresli dönemlerde buzdolabına koşmamız tamamen hormonal bir tepkidir. * **Ne Oluyor?** GHHS Healthcare verileri, yoğun stres anında salgılanan kortizol hormonunun, yüksek şekerli ve yağlı yiyeceklere yönelik iştahı doğrudan artırdığını belirtiyor. Uykusuzluk ise beynin karar verme merkezini zayıflatarak sizi iradesiz hissettiriyor. Yani o pastayı isteyen siz değil, yorgun beyninizdir. * **Ne Yapmalı?** Kötü uyuduğunuz veya çok stresli olduğunuz günlerde şeker ihtiyacınızı meyvelerle baskılayıp bol su içmeye özen gösterin. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## Tatlı Krizlerini Azaltmak İçin Önce Bunları Deneyin ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Tatlı Krizlerini Azaltmak İçin Önce Bunları Deneyin](https://img-s2.onedio.com/id-6a800e18740e6c140be0d801/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-e425fda560d5ae23193a25dc90804c15ffcf5844.jpg) Sürekli tatlı arıyorsanız eczaneye koşup rastgele vitamin almadan önce büyük resme bakın: * Öğün atlıyor musunuz? * Sofradan yeterince protein alarak mı kalkıyorsunuz? * Son günlerde [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") kaliteniz nasıl? *Tatlı krizinin tek bir nedeni yoktur. Beslenme hataları, stres ve mineral eksiklikleri genellikle birlikte hareket eder. Eğer düzenli beslenmenize rağmen kronik yorgunluk yaşıyor ve şeker krizlerini durduramıyorsanız, kendi kendinize takviye almak yerine hekiminize danışarak basit bir kan testi yaptırmanız en kalıcı çözüm olacaktır.* [ Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! ![category/test-white](/svg/category/test-white.svg) Test ![category/gundem-white](/svg/category/gundem-white.svg) Gündem ![category/magazin-white](/svg/category/magazin-white.svg) Magazin ![category/video-white](/svg/category/video-white.svg) Video ](/kesfet) ## İlginizi Çekebilir ![Ocağı Kapatınca Bitmiyor: Stanford’dan Gaz Kaçağı Araştırması](https://img-s1.onedio.com/id-6a7ee627c65d8e1888fdbbde/rev-0/w-462/f-jpg/s-b7382d935c2cf41d0f267a02300c4dc4b3db8c12.jpg) [ ### Ocağı Kapatınca Bitmiyor: Stanford’dan Gaz Kaçağı Araştırması ](/haber/ocagi-kapatinca-bitmiyor-stanford-dan-gaz-kacagi-arastirmasi-1375397) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Saatlerce Tok Tutan Yiyecekler: Canan Karatay'dan Çabuk Acıkanlara Liste](https://img-s1.onedio.com/id-6a7c703c70e82e1e5278054b/rev-0/w-462/f-jpg/s-d490c860ac80027c85c2f7a25dc3e2922202b224.jpg) [ ### Saatlerce Tok Tutan Yiyecekler: Canan Karatay'dan Çabuk Acıkanlara Liste ](/haber/saatlerce-tok-tutan-yiyecekler-canan-karatay-dan-cabuk-acikanlara-liste-1375110) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Kendi Yatağımızdan Başka Yerde Uyuyamamamızın Şaşırtan Nedeni: Bilim Açıkladı](https://img-s1.onedio.com/id-6a7c2ff284a6a76c1e5b9610/rev-0/w-462/f-jpg/s-d841f8477b570328c04d0392f54192d3f6195278.jpg) [ ### Kendi Yatağımızdan Başka Yerde Uyuyamamamızın Şaşırtan Nedeni: Bilim Açıkladı ](/haber/kendi-yatagimizdan-baska-yerde-uyuyamamanizin-sasirtan-nedeni-bilim-acikladi-1375033) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) Yorumlar ve Emojiler Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam [![Elif ÇAMLIBEL](https://img-s1.onedio.com/id-636283417d690ca07042f6ce/rev-0/w-50/f-jpg/s-0a32aff4315b4b58f64fa489d4a898852dc924db.jpg)](/profil/elif.c) [ Elif ÇAMLIBEL Yaşam Editörü ](/profil/elif.c) 2017 yılında Dokuz Eylül Üniversitesi'nden mezun oldum. Öğrencilik yıllarımda editör asistanlığı ve öğretmenlik yaptım. Bu sürecin sonunda kariyerime editör olarak devam etmek istediğime karar verdim. 2022 yılının Kasım ayından beri ise Onedio bünyesinde çalışıyorum. Siz değerli okurlarımıza hayata dair güncel ve ilginç bilgiler aktarıyorum. [ Tüm içerikleri ![right-dark](/svg/right-dark.svg)](/profil/elif.c) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/61333d24ca3819629e766cd21fa68c38d73deff54d0003e1107b46884d431b44.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/7213a0b115f88320a222b14c5daa3596729b9ec93f710da3d2f8b5a6004e9aba.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/d4cadedb61a2db8bc8c5c369028cc4ffa4966c51d2d2c75f8e6167c07e1ba3e1.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/1ab646d43efac881b74c9a41fa443ad7d97cdf5ad591a5f14b4178702464eeaa.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/8fd2ed53959eb901230be656a889da9518a36cd2a78ab38888963c79e26415c5.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/9c889ddd1664e0e9e8fc1c93e8316503acd7c5c94cd4cdab3d3161f4e3a227f1.gif) 0 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/afa6da55313299c3cd21249bc1c596c5f6fc04de4152c1543c63a648353b99c1.gif) 0 Yorumlar Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ##### Yorum Yazın ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![note](/svg/note.svg) En Yeni İçerikler! [Spor](/spor) [Ahmet Çakar, Başakşehir-Galatasaray Maçı Hakemi Kadir Sağlam Üzerinden Türk Hakemliğini Eleştirdi](/haber/ahmet-cakar-basaksehir-galatasaray-maci-hakemi-kadir-saglam-uzerinden-turk-hakemligini-elestirdi-1379116) [Vitrin](/vitrin) [Amazon Şehre Dönüş Fırsatlarında Öne Çıkan İndirimler](/haber/amazon-sehre-donus-firsatlarinda-one-cikan-indirimler-1378324) [Gündem](/gundem) [Son İki Ayda 2 Bin 34 Sosyal Medya Hesabının Engellendiği Açıklandı](/haber/son-iki-ayda-2-bin-34-sosyal-medya-hesabinin-engellendigi-aciklandi-1379114) [Genel Kültür](/genel-kultur) [İstanbul'da Bu Hafta Sonu Çocuklarla Yapılacak Etkinlikler: 5 - 6 Eylül Ailenize Çok İyi Gelecek!](/haber/istanbul-da-bu-hafta-sonu-cocuklarla-yapilacak-etkinlikler-5-6-eylul-ailenize-cok-iyi-gelecek-1379112) ![trend-arrow](/svg/trend-arrow.svg) Sana Özel Seçtiklerimiz [Daha Fazla Sana Özel İçerikler ![arrow-right-white](/svg/arrow-right-white.svg)](/sanaozel) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/06d7c2c95eb3a9575a24f175bfec121ff9bae3b20b4d36cdb5c52a2e3789efa5.png) ```json { "@context": "http://schema.org", "@type": "WebSite", "url": "https://onedio.com", "potentialAction": [ { "@type": "SearchAction", "target": "https://onedio.com/ara/haber/{queryKeyword}", "query-input": "required name=queryKeyword" } ] } { "@context": "http://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Onedio", "url": "https://onedio.com", "sameAs": [ "onedio.com", "https://www.facebook.com/onediocom", "https://twitter.com/onediocom", "https://www.instagram.com/onediocom/", "https://youtube.com/onediotube", "https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR", "https://tr.wikipedia.org/wiki/Onedio" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "addressLocality": "Ankara", "addressRegion": "TR", "postalCode": "06510", "streetAddress": "Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı No:3/A Blok Next Level Ofis 124 Nolu Ofis (Eskişehir Yolu) Çankaya ANKARA" }, "telephone": "0 312 969 33 96", "email": "onedio@onedio.com", "logo": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png" } { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img-s1.onedio.com/id-6a800ee7c7985ab52d31b899/rev-0/w-1200/h-675/f-jpg/s-3b2f1c96d5cc7614978c63ad33d4f7465c30e616.jpg", "height": "675", "width": "1200" }, "headline": "Tokken Bile Tatlı İstemenizin 5 Nedeni: İrade Eksikliği Değil!", "alternativeHeadline": "Tatlı Krizinin 5 Nedeni: Sürekli Tatlı İstemenin Nedenleri", "articleBody": "Akşam yemeğinden hemen sonra aklınıza çikolata mı geliyor? Üstelik bir parça tatlıyla yetinemiyor ya da gün içinde sürekli şekerli bir şeyler arıyorsanız hemen “iradem zayıf” demeyin! Tatlı isteğinin arkasında beslenme düzeninden kan şekeri dengesine kadar pek çok farklı etken olabilir. Yani bazen tatlı isteği gerçekten açlıktan gelmez, vitamin eksikliğiniz olabilir. Peki vücut neden özellikle şekeri ister?İşte detaylar!Kaynak1, Kaynak2, Kaynak3Öğünleri atlamak veya yemek aralarını fazla açmak, günün ilerleyen saatlerinde tatlı isteğini artırabilir. Çünkü kan şekerinde ani ve sert düşüşlere yol açar. Vücut uzun süre enerjisiz kaldığında, en hızlı enerji kaynağı olan basit karbonhidratlara (şeker) yönelir.Ne Oluyor? GHHS Healthcare beslenme analizlerine göre, yeterli protein ve lif içermeyen öğünler kan şekerini hızla yükseltip düşürür. Bu dalgalanma sizi kısa süre içinde çikolata veya hamur işi arayışına sokar.Ne Yapmalı? Kan şekerini dengede tutmak için öğünlerinizde kompleks karbonhidratları (tam tahıllar, yulaf) kaliteli proteinlerle mutlaka birleştirin.Canınız sürekli 'çikolata' çekiyorsa, bu sadece bir damak tadı meselesi olmayabilir. Vücudunuz aslında içten içe magnezyum alarmı veriyor olabilir.Ne Oluyor? PubMed’de yer alan bilimsel verilere göre magnezyum; vücudun enerji üretimi ve glukoz metabolizması dahil 300'den fazla enzimatik reaksiyonu yönetir. Vinmec sağlık raporları da ham kakaonun doğadaki en zengin magnezyum depolarından biri olduğunu, bu nedenle magnezyumu azalan vücudun sezgisel olarak çikolataya yöneldiğini belirtiyor.Ne Yapmalı? İşlenmiş şekerli çikolatalar yerine diyetinize çiğ kabak çekirdeği, badem, baklagiller ve yüksek kakao oranlı bitter çikolata ekleyin.Durdurulamayan tatlı krizlerinin arkasındaki en gizli suçlulardan biri krom mineralidir. Krom, kanda dolaşan şekerin hücre içine girmesini sağlayan insülin hormonunun anahtarıdır.Ne Oluyor? Klinik araştırmalar, vücutta krom eksildiğinde insülinin görevini tam yapamadığını gösteriyor. Hücreler kandaki şekeri kullanamayıp aç kaldığı için beyne sürekli 'daha fazla şeker gönder' sinyali iletir. Bu da şiddetli tatlı krizleri yaratır.Ne Yapmalı? Yumurta sarısı, tam tahıllar ve deniz ürünleri tüketerek krom depolarınızı doldurabilir, dalgalanan kan şekerinizi doğal yoldan frenleyebilirsiniz.Gün ortasında enerjiniz aniden çakılıyor ve kendinizi pastanede mi buluyorsunuz? Bu, sadece canınızın tatlı çekmesi değil, hücresel bir enerji krizi olabilir.Ne Oluyor? B vitaminleri vücudun enerji metabolizmasının merkezinde yer alır. Vinmec uzmanlarına göre; B vitamini eksikliğinin yarattığı kronik yorgunluk ve hücresel stres, kişiyi anında enerji verecek yapay uyarıcılara (şekerli gıdalara) yönlendiriyor. Tatlı kısa bir canlanma sağlasa da asıl sorunu maskelemekten öteye gitmiyor.Bazen mideniz değil, günün yorgunluğu ve duygularınız açtır. Stresli dönemlerde buzdolabına koşmamız tamamen hormonal bir tepkidir.Ne Oluyor? GHHS Healthcare verileri, yoğun stres anında salgılanan kortizol hormonunun, yüksek şekerli ve yağlı yiyeceklere yönelik iştahı doğrudan artırdığını belirtiyor. Uykusuzluk ise beynin karar verme merkezini zayıflatarak sizi iradesiz hissettiriyor. Yani o pastayı isteyen siz değil, yorgun beyninizdir.Ne Yapmalı? Kötü uyuduğunuz veya çok stresli olduğunuz günlerde şeker ihtiyacınızı meyvelerle baskılayıp bol su içmeye özen gösterin.Sürekli tatlı arıyorsanız eczaneye koşup rastgele vitamin almadan önce büyük resme bakın:Öğün atlıyor musunuz?Sofradan yeterince protein alarak mı kalkıyorsunuz?Son günlerde uyku kaliteniz nasıl?Tatlı krizinin tek bir nedeni yoktur. Beslenme hataları, stres ve mineral eksiklikleri genellikle birlikte hareket eder. Eğer düzenli beslenmenize rağmen kronik yorgunluk yaşıyor ve şeker krizlerini durduramıyorsanız, kendi kendinize takviye almak yerine hekiminize danışarak basit bir kan testi yaptırmanız en kalıcı çözüm olacaktır.", "description": "Tokken bile canınız tatlı istiyorsa, hemen iradenizi suçlamayın. Tatlı krizinin arkasındaki 5 nedeni ve besin eksiklikleriyle ilişkisini açıklıyoruz.", "keywords": [ "tok", "tat", "istemeniz", "nedeni", "ira", "eksikligi" ], "datePublished": "2026-08-15T07:04:18+00:00", "dateModified": "2026-08-15T07:04:18+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "Elif ÇAMLIBEL", "url": "https://onedio.com/profil/elif.c" }, "inLanguage": "tr-TR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://onedio.com/haber/tokken-bile-tatli-istemenizin-5-nedeni-irade-eksikligi-degil-1375475" }, "articleSection": "Yaşam", "wordCount": 480, "typicalAgeRange": "7-", "genre": "news", "isFamilyFriendly": "True", "publishingPrinciples": "https://onedio.com/kurumsal/gizlilik-politikasi", "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Onedio", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png", "width": "232", "height": "60" } } } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": "1", "name": "Haberler", "item": "https://onedio.com" }, { "@type": "ListItem", "position": "2", "name": "Yaşam", "item": "https://onedio.com/yasam" }, { "@type": "ListItem", "position": "3", "name": "Tokken Bile Tatlı İstemenizin 5 Nedeni: İrade Eksikliği Değil!", "item": "https://onedio.com/haber/tokken-bile-tatli-istemenizin-5-nedeni-irade-eksikligi-degil-1375475" } ] } ```