Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
'Su İçsem Yarıyor’ Diyenlerin Yeme Alışkanlıklarını Düzeltip Hızlı Kilo Vermelerini Sağlayacak Birbirinden Etkili 11 Yöntem
Su içsek yarıyor diyenler buraya 👇
1. İşlenmiş gıdaları ve tatlandırıcıları, besleyici alternatifler ile değiştirin.
2. Porsiyonlarınızı kontrol altına alın.
3. Düzenli olarak sağlıklı beslenin.
4. Sosyal alışkanlıklarınızı değiştirin.
5. Yemeğinizi bir masaya koyun, sandalyeye oturun ve yavaş yavaş yiyerek yemeğinize odaklanın.
6. Duygusal yemeden kaçının!
7. Kafeinden uzak durun.
8. Yemeklerinizi evde hazırlayın.
9. Kendinizi ödüllendirin.
Örneğin, güzel bir spor sonrası kendinize spa ya da masaj ayarlayın. Bu tarz küçük ödüller, hedeflerinize ulaşmak için sizi daha çok motive edecektir.
10. Vücudunuza iyi bakın.
Araştırmalar, masaj yaptırmanın kilo kaybetme programında yer alması gerektiğini vurguluyor. Örneğin; İsveç masajı, kan akışına ve kaslara iyi gelen bir masaj türüdür ve sizin de, fazlalıklarınızın olduğu bölgelere, yardımcı kremler ile kendi başınıza yaptığınız masajlar oldukça etkili olacaktır.
11. Profesyonel yardım alın.
Fazla kilolar ve yeme alışkanlığı sorunlarıyla uğraşmak zaman zaman size ağır gelebilir. Gerçekten yeme bozukluğu sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, bir doktora danışın. Terapi, destek grupları ve meditasyonlar da tedavinize eklenecek alternatifler arasında olabilir.
Yorum Yazın
AYÇA BANA BİLMEDİĞİM BİR ŞEY SÖYLE KUZUM.
Eğer kilo vermek istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey gerçekten istemek.Aksi halde bir yerde salıyosun kendini.
sihirli formül yok işte az yiyeceksin sağlıklı besleneceksin biraz da spor yaparsan okeydir yani