Sporu Ne Zaman Yapmalıyız? Öğleden Önce Mi Sonra Mı?

Öğleden sonra ve öğleden önce idmanları, hangisi senin için daha iyi? Sporu Ne Zaman Yapmalıyız? Öğleden Önce Mi Sonra Mı?

Erken kalkan kuş solucanı yer sabah saat 5’te spor salonuna gidenler böyle der. Ama idman uyku kalitesini yükseltir, o zaman neden daha geç saatlerde, yatma vaktine daha yakın saatlerde antrenman yapmıyoruz. Çok uzun zamandır antrenman için en uygun saat ve onun vücuda yaptığı fizyolojik etkileri üzerine bir tartışma var. Dolayısıyla ne zaman spor yapmayı seçersen, öğleden sonra veya öğleden önce spor yapmanın iyi ve kötü yanları öğren.Yazının devamı için tıklayın