Soğuk Havalarda Neden Daha Fazla Yemek Yeme İhtiyacı Hissederiz?
Soğuk Havalarda Neden Daha Fazla Yemek Yeme İhtiyacı Hissederiz?
28.12.2024 - 12:02
Havanın soğumasıyla birlikte birçoğumuz daha sık acıktığımızı ve daha fazla yemek yeme isteği duyduğumuzu fark ederiz. Aslında bu durumun kökleri çok eskilere, atalarımızın hayatta kalma mücadelelerine dayanıyor. Atalarımız, kışın hayatta kalabilmek için kalorilerini depolardı! Gelin konunun kökenlerine inelim...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Tarihin eski dönemlerinde, insanlar modern yaşamın sunduğu konforlardan yoksundu. Kış ayları, yiyeceklerin kısıtlı olduğu ve hayatta kalmanın büyük bir mücadeleye dönüştüğü zamanlardı.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Araştırmalar, bu içgüdünün biyolojik olarak bize miras kaldığını gösteriyor. Vücut, kıtlık zamanlarında hayatta kalabilmek için kalorileri depolama eğilimi gösterir.
Tıpkı kış uykusuna yatan hayvanların vücutlarında yağ depolaması gibi, biz de soğuk aylarda enerjimizi koruma altına alırız.
Yediğimiz her lokma, vücudumuza enerji sağlar ve bu enerji vücut sıcaklığımızın korunmasına yardımcı olur. Özellikle soğuk havalarda, vücut ısımızı korumak için daha fazla kalori harcarız.
Ancak burada dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta var: Eğer bu kalori ihtiyacını şekerli ve yağlı yiyeceklerden karşılıyorsak, kan şekerimiz hızla yükselir ve ardından ani bir düşüş yaşarız.
Bu durum, daha fazla açlık hissine ve enerji seviyelerinde dalgalanmalara neden olur.
Kış aylarında günler kısalır ve güneş ışığına maruz kalma süremiz azalır. Vücudumuzdaki D vitamini seviyeleri düşer ve serotonin hormonunun azalmasına yol açar.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Serotonin, mutluluk ve huzur hissiyle bağlantılı bir nörotransmitterdir. Eksikliği ise mevsimsel depresyon (SAD) olarak bilinen duruma yol açabilir. Araştırmalar, bu durumda karbonhidrat tüketme isteğinin arttığını gösteriyor.
Karbonhidratlar, vücudun serotonin üretimine yardımcı olan triptofan amino asidinin kullanılmasını sağlar. Ancak bu sürecin etkili olabilmesi için karbonhidratları, triptofan açısından zengin gıdalarla birleştirmek önemli.
Bu döngüyü kırmak için fiziksel aktiviteyi ihmal etmemek ve daha bilinçli atıştırmalıklar seçmek önemlidir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Otel Banyolarında Telefon Bulunmasının Öğrenince Mantıklı Gelecek Sebebi
İçeriği görüntüle
Futbol Topları Neden Beşgen ve Altıgen Parçalardan Oluşur?
İçeriği görüntüle
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Sakarya Üniversitesi Almanca Mütercim ve Tercümanlık bölümü öğrencisiyim. Alt yazı tercümanlığı, sosyal medya içerik üreticiliği ve editörlük görevlerinde bulundum. Onedio'da yaşam ve genel kültür kategorilerinde içerik üretiyorum. Farklı kültürleri ve birbirinden ilginç hikayeleri okuyucularla buluşturmayı seviyorum.
Tüm içerikleri
Yorum Yazın