Sofranızdan Eksik Etmeyeceğiniz Ocak Ayında Tüketilmesi Uygun Olan Omega 3 Deposu Kış Balıkları Rehberi
Sofranızdan Eksik Etmeyeceğiniz Ocak Ayında Tüketilmesi Uygun Olan Omega 3 Deposu Kış Balıkları Rehberi
02.01.2023 - 14:50
Zengin içeriği ile sofralarımıza konuk olmayı bekleyen Ocak ayında tüketilmesi gerekilen balıkları sizler için yazdık. 'Ocak ayında hangi balık yenir?' diye düşünüyorsanız buyrun içeriğimize 👇
Hamsi: Omega-3, yağ asitleri, selenyum açısından zengin bir balık olan hamsi; havalar soğudukça lezzetlenen ve bereketlenen bir balıktır.
Hamsinin kilosu ortalama 60 lira.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Tekir: Kırmızı ve pembe beneklere sahip olan tekir balığı, Omega-3 asidinin doğrudan vücuda geçmesini sağlayan bir özelliği vardır. Tekir balığı, aynı zamanda astım hastalarına, damar tıkanıklığı olanlara iyi gelir.
Kilosu ortalama 120-130 lira.
Uskumru: İçerisinde bolca fosfor, selenyum ve magnezyum bulunur. Yaşlanmayı geciktirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Uskumrunun kilosu ortalama 150 lira.
Torik: Palamutun büyüğü olarak bilinen torik, palamut mevsiminin geçişiyle birlikte tezgahlarda yerini alır. Büyük bir balık olan torik, A, D vitaminleri açısından zengin ve etli bir balıktır.
2 kiloluk tanesi en az 350 liradan satılmaktadır.
Lüfer: İçeriğinde bol bol B12 olan lüfer, Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri, potasyum, fosfor, çinko, bakır ve sodyum minerallerini içerir.
Lüferin kilosu ortalama 150-200 lira arasındadır.
İstavrit: Kötü kolestrolu düzenleyen bir balık olan istavrit, ocak ayının küçük balıklarından biridir.
İstavritin kilosu ortalama 85-100 lira arasındadır.
Yorum Yazın