Siyah Üzümün Faydaları Nelerdir? Siyah Üzüm Neye İyi Gelir?
Yaprak döken odunsu asmagiller familyasının bir meyvesi olarak bilinen üzümün çeşitli renklerine göre cinsleri bulunmaktadır. Salkımlar halinde oluşan üzüm direkt taze olarak yenirken aynı zamanda şarap, üzüm suyu, sirke, jöle, üzüm çekirdeği özü, kuru üzüm ve reçel olarak da tercih edilmektedir. Bir üzüm salkımında ortalama olarak 15 ila 300 arası üzüm tanesi bulunmaktadır. Dünyada kültürü yapılan en eski meyveler arasında yer alan üzümün insan sağlığına da birçok faydası bulunmaktadır. Yüksek miktarda vitamin ve mineral içeren üzümün en çok sevilen türü ise siyah üzüm oluyor. Birçok kişi siyah üzümün faydaları, besin değerleri ve kalorisini internet üzerinden araştırıyor. Peki, siyah üzümün faydaları nedir? Siyah üzüm kaç kaloridir? Siyah üzümün besin değeri nedir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...
İnsanlar tarafında en çok tüketilen meyve türleri arasında yer alan üzümün birçok rengi bulunmaktadır. Siyah, lacivert, sarı ve yeşil sayabileceğimiz üzüm renklerinden bazılarıdır. Yetiştirilen üzümlerin bir kısmı Orta Asya ve Akdeniz'den gelirken az miktarda sofralık ve şaraplık üzümlerin bir kısmı ise Amerika ve Asya ülkelerinden gelmektedir. Ülkemizde de severek tüketilen ve üretilen üzüme birçok bölgede rastlanırken çoğunluk olarak Trakya Bölgesi'nde yetiştirilmektedir. Direkt olarak tüketilmesinin yanında pek çok farklı şekilde de tercih edilen üzümün en çok merak edilen türü siyah üzümdür. Siyah üzümün faydaları, besin değerleri ve kalorisi merak ediliyor. Siyah üzümün besin değerlerine, kalorisine ve faydalarına haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz...
Siyah Üzümün Faydaları Nedir? Siyah Üzüm Neye İyi Gelir?
En çok sevilen meyve türleri arasında yer alan üzüm yaz aylarında tezgahlarda yerini almaya başlıyor. Yeşil, siyah, kırmızı ve beyaz gibi farklı renklere sahip olan üzümün en çok tercih edilen türü ise siyah üzüm oluyor. Kokusuyla olduğu kadar mayhoş ve tatlı tadıyla da sevilen siyah üzümün insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Siyah üzümün faydalarından bazıları şu şekildedir;
Kuru siyah üzüm tüketen kişilerin cildinin daha sağlıklı ve parlak göründüğü bilinmektedir.
Kanı temizleme görevi de siyah üzüme düşmektedir
Saçlarda görülen dökülme ve incelme, siyah üzüm ile giderilebilir.
Siyah üzüm tüketimi özellikle kansızlığa iyi gelmektedir.
Çocukluk döneminden itibaren tüketilmesi tavsiye edilen siyah üzüm, ileri yaşlarda görülme ihtimali olan kemik erimesini oradan kaldırır
Siyah üzümde bulunan demir, vücudun enerji ihtiyacını karşılayan bir mineraldir
Bağırsaklarınız son günlerde durgun ise, sabah kahvaltıda siyah üzüm tüketmeniz önerilir.
Siyah üzümün yapısında yer alan potasyum, kan basıncının düzenlenmesinde rol alır
Diyet beslenmelerinde ara öğünlerde sıkça tavsiye edilen siyah üzüm, uzun süre tokluk sağlayan bir besindir
Düzenli olarak siyah üzüm tüketimi kan şekeri seviyelerini kontrol eder.
Siyah üzüm kanser riskini azaltmakla beraber kemiklerin de güçlenmesini sağlar
Siyah Üzümün Besin Değeri Nedir? Siyah Üzüm Kaç Kaloridir?
100 gram siyah üzümde ortalama olarak 68 kalori bulunmaktadır. İnsan sağlığına pek çok faydası bulunan siyah üzüm vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengindir. Siyah üzümün besin değerlerinden bazıları şu şekildedir;
100 gram siyah üzüm için;
Karbonhidrat 14.8 g
Lif 2.0 g
Protein 0.6 g
Yağ 0.3 g
Kolesterol 0.0 mg
A Vitamini 14.0 IU
C Vitamini 4.7 mg
Potasyum 345.0 mg
Kalsiyum 34.0 mg
Demir 0.8 mg
Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir
Yorum Yazın