Sıkı Kalçalar İçin En Etkili Egzersizler
Sıkı Kalçalar İçin En Etkili Egzersizler
Kim istemez ki, sımsıkı, seksi görünümlü kaçları olmasını? Bunun için en iyi yolun squat denilen, çömelme hareketlerine ağırlık veren bir egzersiz programı uygulamak olduğunu söylüyor egzersiz eğitmenleri.
Pegarose sayfalarında size, ABD’li egzersiz eğitmeni Dianne Sykes Scope’ın önerdiği kalça sıkılaştıran hareketleri göstereceğiz. Scope’ın önerisi, gün aşırı, her bir hareketi 12 tekrardan oluşan 3 set halinde tekrarlamanız.
İşte, sıkı kalçalar için en etkili egzersizler…
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. hareket
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. hareket
3. hareket
4. hareket
5. hareket
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
En iyi Kadın Sitesinde güzellik, moda, sağlık, magazin, giyim, aşk, anne, bebek, dekorasyon, yemek, alışveriş ve astroloji adına her şey var.
Tüm içerikleri
Yorum Yazın