Şifa Niyetine: Yararlarıyla Doktor Kadar Etkili 27 Meyve ve Sebze

-
5 dakikada okuyabilirsiniz

Her Gün Yediklerimiz Aslında Neler İçeriyor?

Çoğu zaman dikkat etmeden yemek yeriz. Hangi besinin ne kadar yararlı olduğunu bilmek hayatımızı kolaylaştırabilir. Sebze ve meyvelerin saymakla bitmez yararları var.

İşte bunlar da onların bir kaç tanesi.

1. Beyaz/kırmızı lahananın faydaları

  • İçerisinde; C vitamini, B vitamini ve kalsiyum bulundurur.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

  • Stres semptomlarıyla savaşır.

  • Bağırsak ve göğüs kanserine karşı etkilidir.

  • Kalp krizi riskini azaltır.

2. Bezelyenin faydaları

  • İçerisinde; protein ve magnezyum bulundurur.

  • Kolesterolü düşürür.

  • Bağırsak kanser riskini azaltır.

  • Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.

  • Hücre DNA'sının yapım ve onarımına yardımcı olur.

3. Brokolinin faydaları

  • İçerisinde; magnezyum, A vitamini, C vitamini ve potasyum bulundurur.

  • Kansere karşı korur.

  • Kasları güçlendirir.

  • Kolesterolü düşürür.

  • Sinir sistemini destekler.

4. Enginarın faydaları

  • İçerisinde; cynarin, C vitamini ve B vitamini bulundurur.

  • Kan şekerine ve kalbe iyi gelir.

  • Cynarin karaciğer ve safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.

  • Demir eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur.

  • Reflü belirtilerini azaltır.

5. Fasulyenin faydaları

  • İçerisinde; demir, kalsiyum, C vitamini, B vitamini ve protein bulundurur.

  • Kan ve hücre yapımına yardımcı olur.

  • Romatizma ve siyatik belirtilerini azaltır.

  • Kan şekerini düzenler.

  • Kalp çarpıntısına karşı korur.

6. Ispanağın faydaları

  • İçerisinde; A vitamini, folik asit, magnezyum, E vitamini ve manganez bulundurur.

  • Sinirleri güçlendirir.

  • Mide ve deri kanserinin yayılmasını engeller.

  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.

7. Kerevizin faydaları

  • İçerisinde; sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bulundurur.

  • Kabızlığa iyi gelir.

  • Mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkilidir.

  • Yüksek tansiyonu düşürür.

  • Kolesterolü düşürür.

8. Pırasanın faydaları

  • İçerisinde; allisin, çinko, manganez ve selenyum bulundurur.

  • Kan basıncını düşürür.

  • Kalbi ve damarları güçlendirir.

  • Kemik ve doku gelişimine katkıda bulunur.

  • Yüksek tansiyonu düşürür.

9. Yeşil/kırmızı biberin faydaları

  • İçerisinde; capsaicin, A vitamini, C vitamini ve Çinko bulundurur.

  • Baş ağrısına iyi gelir.

  • Migrene karşı koruyucu etkisi vardır.

  • Kanser hücrelerine karşı koruyucu etkisi vardır.

  • Eklem iltihabı ve ağrılarına karşı etkilidir.

10. Havucun faydaları

  • İçerisinde; A vitamini ve selenyum bulundurur.

  • Sperm üretimi sağlar.

  • Vücudu enfeksiyonlara karşı korur.

  • Akciğer ve bağırsak kanseri riskini azaltır.

  • Cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korur.

11. Mantarın faydaları

  • İçerisinde; sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bulundurur.

  • Kasları güçlendirir.

  • Saç ve tırnakları besler.

  • İltihap oluşma riskini düşürür.

  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.

12. Siyah turpun faydaları

  • İçerisinde; C vitamini, kalsiyum, potasyum, demir bulundurur.

  • Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendirir.

  • Sindirime yardım eder.

  • Diş eti sorunlarına karşı korur.

13. Patatesin faydaları

  • İçerisinde; mineraller, C vitamini, protein, potasyum bulundurur.

  • Kansere karşı koruyucu.

  • Vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.

  • Mide rahatsızlıklarına karşı etkilidir.

  • Kanı temizler ve hücreleri yeniler.

14. Sarımsağın faydaları

  • İçerisinde; quercetin, ajoene ve allsin bulundurur.

  • Kansere karşı bağışıklık kazandırır. 

  • Doğal antibiyotiktir.

  • Yüksek tansiyonu düşürür.

  • Damar tıkanıklığına karşı korur.

15. Domatesin faydaları

  • İçerisinde; likopen, folik asit ve tyrosin bulundurur.

  • Likopen kansere karşı korur.

  • Folik asit hücre yapımını uyarır.

  • Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.

16. Mısırın faydaları

  • İçerisinde; çinko, magnezyum ve B vitamini bulundurur.

  • Stres semptomlarıyla savaşır.

  • Bağırsak kanserini önler.

  • Yüksek kolesterolü düşürür.

  • Kan şekerini düzenler.

17. Çileğin faydaları

  • İçerisinde; potasyum, kalsiyum ve C vitamini bulundurur.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

  • Metabolizmayı harekete geçirir.

  • Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

18. Eriğin faydaları

  • İçerisinde; potasyum, demir, B vitamini bulundurur.

  • Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar.

  • Mide ve sindirim sorunları yaşamanızı önler.

  • Bağışıklık sisteminin oluşmasında ve korunmasında etkilidir.

19. Greyfurtun faydaları

  • İçerisinde; folik asit ve C vitamini bulundurur.

  • Kan basıncını azaltır.

  • Kan yapımını arttırır.

  • Güçlü bir antioksidandır.

  • Mide ve pankreas kanserine yakalanma riskini azaltır.

  • Yüksek tansiyonu kontrol altına alır.

20. Kavunun faydaları

  • İçerisinde; magnezyum, potasyum, kalsiyum bulundurur.

  • İdrar yolu hastalıklarına iyi gelir.

  • Vücuttaki su dengesini ayarlar.

21. Kırmızı üzümün faydaları

  • İçerisinde; phyto-östrojen, potasyum ve kalsiyum bulundurur.

  • Yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur.

  • Trombozları önler.

  • Meme kanserine karşı etkilidir.

  • Migrene karşı korur.

22. Kivinin faydaları

  • İçeriğinde; C vitamini, karotionid ve flavonoid bulundurur.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

  • Astımı önler.

  • DNA mutasyonlarını önler.

  • Bağırsak kanserine karşı korur.

23. Limonun faydaları

  • İçerisinde; C vitamini ve Glucarate bulundurur.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

  • Mide kanserine karşı korur.

  • Tansiyonu düşürür.

  • İyi kolesterolü arttırır.

24. Portakalın faydaları

  • İçerisinde; B vitamini, C vitamini, Potasyum ve Kalsiyum bulundurur.

  • Yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürür.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.

25. Narın faydaları

  • İçerisinde; C vitamini, demir ve potasyum bulundurur.

  • Kolesterol ve şekeri dengeler.

  • Kalp sağlığını korur.

  • Kanser hücrelerinin gelişmesini engeller.

  • Bağırsak sorunlarını engeller.

  • Yüksek miktarda antioksidan içerir.

26. Muzun faydaları

  • İçerisinde; potasyum, B6 vitamini, seratonin ve magnezyum bulundurur.

  • Uyumaya yardımcı olur.

  • Mide ülseri oluşumunu engeller.

  • Kalp ve damar sağlığını korur.

27. Elmanın faydaları

  • İçerisinde; C vitamini, pektin ve bioflanovoid bulundurur.

  • Kolesterol düzeyini düşürür.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.

  • Mide yanmalarını hafifletir.

  • Baş ağrısı ve uykusuzluğa iyi gelir.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
donnie-darko

başlığa bakınca aklıma geçen yediğim japon doktor geldi, midemde ki yanmayı almıştı bu sebze meyveler de baya yararlı ama.

streetkedisi

10 numara da yer alan "Akciğer ve bağırsak kanseri riskini azaltır" sigara içen ve içmeyenlere göre farklılık gösterir.Bugün başka bir galeride de belirtmiştim tesadüfen.Beta karoten alımının sigara içenler de akciğer kanseri gelişimini önlemek yerine daha da kolaylaştırdığı anlaşılmış.

Gizli Kullanıcı

beynimde ufak bi yanık oluştu şu an :))

streetkedisi

Hahahaha, niyetim o değildi valla :)

Başlıklar

Kansermeyve salatası
Görüş Bildir