Saç Dökülmesini Engellemek İçin Uygulayabileceğiniz 14 Çözüm Önerisi

80PAYLAŞIM

Saç dökülmesini yavaşlatmak veya durdurmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Ancak ne yapacağınız saçınızın dökülme nedenine bağlıdır.

Hamilelik sonrası saç dökülmesi gibi bazı durumlar kendiliğinden çözülebilir. Ayrıca sağlık uzmanınız saç dökülmenizin tiroid sorunları, stres, kafa derisi enfeksiyonları, androjenik alopesi veya basit yaşlanma gibi nedenlerden kaynaklandığını teşhis edebilir. Bu yüzden önerileri uzmana danışarak uygulamanızda fayda var.

Beslenme

Tabağınızı vücudunuz için gerekli olan besinlerle doldurun.

1. Akdeniz tipi beslenme

Bir çalışma, çiğ sebze ve Akdeniz tipi beslenme gibi taze otlar içeren bir beslenme düzeninin androjenik alopesi riskini (kadın tipi kellik veya erkek tipi kellik) azaltabileceğini veya yavaşlatabileceğini ortaya koydu.

2. Protein

Saç kökleri çoğunlukla keratin denilen proteinden oluşur. Saç dökülmesi olan 100 kişiyle yapılan bir çalışmada, katılımcıların protein yapı taşları olarak görev yapan amino asitler de dahil olmak üzere çeşitli beslenme eksikliklerinin olduğu belirtildi.

Yumurta, fındık, fasulye ve bezelye, balık, az yağlı süt ürünleri, tavuk ve hindi gibi sağlıklı protein kaynaklarını tüketebilirsiniz.

3. A vitamini

A vitamini sebum üretimine yardımcı olabilir, saç derisini daha sağlıklı tutar ve daha fazla tüy tutabilir. A vitamini bakımından zengin olan ıspanak, tatlı patates, biber gibi gıdaları tüketin.

Gıda Takviyesi

Kullanmaya başlamadan önce mutlaka uzmana danışın.

4. Multivitamin

Bilim insanları, A, B, C, D, demir, selenyum ve çinko vitaminlerinin sağlıklı saç hücreleri için önemli olduğunu belirlediler.

5. D vitamini

D vitamini saçı beslemede ve korumada etkili vitaminlerden biri.

6. Biotin

Biotin - H vitamini veya B7 - vücuttaki yağ asidi sentezinde rol oynar. Bu işlem saç yaşam döngüsü için önemlidir ve eksikliğinde saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.

7. Saw palmetto

Cüce çam ağaçlarının meyvelerinden elde edilen bu bitki, erkeklerin testosteron seviyelerini korumalarına da yardımcı olabilir. Bir çalışmada, palmetto tüketen katılımcıların yüzde 60'ının saç büyümesini artırdığı görüldü. Çalışmadaki dozaj günlük 200 miligramdı.

8. Ginseng

dogalkozmetikbaharat.com

Ginseng, saç derisinde saç büyümesini artırabilecek bazı fitokimyasallar içerir. Özel dozajlar önermek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Doktorunuza ginseng takviyesi almak hakkında danışın.

Saç bakımı

9. Saç yıkama

Saçları iki günde bir yıkamak, saç derisini sağlıklı ve temiz tutarak saç dökülmesine karşı koruyucu olabilir.

Anahtar, saç dökülmesine karşı doğal içeriği ve bitkisel formülüyle Halalles şampuan kullanmaktır. Daha sert formüller saçı kurutabilir ve kırılmasına neden olarak saç dökülmesine yol açabilir.

10. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı saç tellerini ultraviyole (UV) ışığın etkilerinden korumaya yardımcı olabilir.

11. Zeytinyağı

Zeytinyağı, saçları kuruluk ve buna bağlı kırılmadan korumak için kullanılabilir. Zeytinyağı aynı zamanda genetik saç dökülmesinin yavaşlamasına yardımcı olabilecek Akdeniz diyetinin merkezi bir bileşenidir.

Birkaç yemek kaşığı zeytinyağı doğrudan saça uygulanmalı ve yıkanmadan önce 30 dakika bekletilmelidir.

12. Saç şekillendirme

Saçınızı kökünden çekebilecek ve potansiyel olarak aşırı dökülmeye yol açabilecek sıkı örgüler veya at kuyruğu modellerden kaçının. Saç derinizi tahriş etmemek için saçınızı kurumaya bırakın. Maşa veya düzleştirici gibi ısılı şekillendiriciler de saça zarar verebilir veya kırabilir.

Tıbbi tedaviler

13. Lazer tedavisi

Düşük seviyeli lazerler, genetik saç dökülmesi ve kemoterapi nedeniyle kaybedilenler için saç yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir. Bu seçeneğe kırmızı ışık tedavisi de denir ve epidermal kök hücreleri uyararak işe yarayabilir.

14. Trombosit zengin plazma uygulaması

Saç derisine trombosit bakımından zengin plazma (PRP) enjekte edilmesi, saç dökülmesinden etkilenen bölgelerde büyümeyi teşvik eder. Kan, trombositleri ayırmak için bir santrifüjden geçirilir ve ardından kafa derisine enjekte edilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
dr_geyik

Androjenik Alopesi = kadın tipi ya da erkek tipi saç dökülmesi nasıl bir ifadedir allahınızı severseniz? Androjenik zaten Latince kökenli ve "erkek tipi" anlamına gelen bir sözcüktür. Erkeklerin hani %90'ı falan kel kalıyor ya, o işte. Kadın tipi mi oldu bu şimdi? Kelliğimize de mi göz diktiniz feministler? Napacaksınız oğlum onu?

varnali

Faydalı içerik ama biraz eksik kalmış. Ducray Anaphase şampuan + Neoptide man ( femme bayanıda var ;) ) çok kısa sürede kalıcı bir çözüm olabilir. Erkekler için ara ara da Alopexy saç spreyi kullanımı faydalı olacaktır. Bu arada eczane de satılmayan ürünleri kullanmanızı tavsiye etmem. 10 yılı aşkın süredir saç dökülmesiyle mücadele ediyorum. Naçizane tecrübelerim ;)

ugur.gencoglu.7

yukarıdaki tavsiyeler önemli ek olarak saçları dökülenler için dermalute ph 5,5 diye bir şampuan var onu öneririm gerçekten çok etkili ayrıca eğer suyunuz çok klorlu ise klorda saç döker , klor temizleyici filtreli duş başlıkları var onları tavsiye ederim ikisini kullanın memnun kalırsınız

torunselma979

mavi sular var birde sarımsak şamşuanları var onları önerebilirim gerçekten etkili önerdiğim marka olarak zigavustur sitelerine girip inceleyebilirsiniz

torunselma979

mavi sular var birde sarımsak şamşuanları var onları önerebilirim gerçekten etkili önerdiğim marka olarak zigavustur sitelerine girip inceleyebilirsiniz

Görüş Bildir