Ortalama Bir Regl Dönemi Ne Kadar Sürmelidir ve Regl Süresini Etkileyen Etmenler Nelerdir?
Pek çok farklı etken kadınların regl düzenini ve regl süresinin uzunluğunu etkileyebiliyor. Bu konu üzerindeki uzman yorumlarını sizler için içeriğimizde anlattık. Detaylar için buyrun okumaya...👇
Uyarı: Tetikleyici maddeler içerebilir. Tıbbi öneri değildir, hekiminize danışmayı unutmayın.
Pek çok kadın ayda bir regl olsa da bu kişiden kişiye değişebiliyor.
Kullandığınız doğum kontrol yöntemine, stres durumunuza ve hatta ne kadar uyuduğunuza veya egzersiz yaptığınıza bağlı olarak bu süre değişkenlik gösterebilir.
Bazıları regl döneminde şiddetli ağrılar yaşarken bazıları bu dönemi daha hafif geçirebilir.
Sağlık danışmanı Dr. Shree Datta, birçok faktörün bir kişinin adet döngüsünü etkileyebileceğini söylüyor:
Tek bir faktör adet döngünüzü veya ruh halinizi, iştahınızı veya egzersiz performansınızı etkilemez, bu nedenle regl döneminiz boyunca uykunuzu, diyetinizi ve zindeliğinizi takip etmek çok önemlidir.
Ancak stresin önemli bir rol oynadığı biliniyor.
'İş yerindeki yetiştirmeniz gereken bir iş, sınavlar, taşınma gibi önemli stres faktörlerine dikkat etmelisiniz çünkü bunlar aynı zamanda adet dönemlerinizi, diyetinizi, uykunuzu ve egzersiz performansınızı da etkileyebilir.' diyor Dr. Shree Datta.
Ortalama adet döngüsü 28 günde bir gerçekleşse de bu süre 21 gün ve 45 gün arasında değişiklik gösterebiliyor.
Kanama ise üç ila sekiz gün arasında değişiklik gösterse de genellikle yaklaşık beş gün sürer.
Dr. Bryony, "Kadınlar bu süre içinde üç ila beş yemek kaşığı kan kaybeder." diye ekliyor.
Ancak kişisel döngünüze bağlı olarak daha uzun olabilir. Sinirli hissetmek, kramplar geçirmek ve ruh hali değişiklikleri yaşamak gibi durumlar kanamanız başlamadan önce meydana gelebilir.
Kanama, çoğu kadın için üst sınır olan yedi günden fazla devam ederse buna menoraji denir.
Kadınların yaklaşık yüzde 5'inde menoraji görülüyor. Menoraji aynı zamanda çok ağır regl dönemleri için de kullanılır, yani pedinizi veya tamponunuzu her iki saatte bir değiştirmeniz veya adet kabınızı tavsiye edilenden daha sık boşaltmanız gerektiği anlamına gelir.
Bunun gibi ağır kanamalar kendinizi bitkin hissetmenize neden olabilir, çalışmanızı etkileyebilir ve demir eksikliğine yol açabilir.
Bu durumu yaşayıp yaşamadığınızı anlamak için dikkat etmeniz gerekenler ise şunlardır:
7 günden uzun sürmesi
1-2 saatte bir ped ya da tampon değiştirmek zorunda kalmak
Kanamanın kıyafetlere geçmesi
Polipler, rahimdeki fibroidler, Polikistik Over Sendromu, tiroid bozukluğu veya kan pıhtılaşma bozuklukları gibi tıbbi problemlerin de ağrılı regl dönemlerine sebep olduğu biliniyor. En doğru teşhisi almak için doktora görünmeyi kesinlikle ihmal etmemelisiniz.
Regl sürenizi neler etkileyebilir?
Kadınlar ilk regl olduklarından sonraki ilk üç yıl regl dönemleri uzun ve tutarsız olabilir. Yine de bir süre sonra düzenli bir ritme girer ve bu düzen yerleşir. Sonraki yıllarda ise yaşınız, kilonuz, hamilelik veya menopoza kadar bunların tümü regl sürenizi etkileyebilir. Pek çok insan uzun regl dönemi yaşıyor ve bunu normal karşılıyor ancak yedi günden uzun sürüyorsa veya kişinin hayatını etkileyen ağır kanamalar yaşanıyorsa, kesinlikle doktora görünülmesi gerektiği unutulmamalıdır.
Uzun süren adet döngüleri ciddi bir durumun habercisi olabilir.
Jinekolog Dr. Sarah Welsh, ağır adet kanamasının bazı nedenleri arasında kanama bozuklukları, miyomlar ve poliplerin yer alabileceğini söylüyor:
Regl dönemlerinizin düzeni bozulduysa veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir doktorla görüşmeniz çok önemlidir. Kanamanız eskisine göre daha yoğunsa, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, günlük aktiviteleri gerçekleştiremiyorsanız veya kanamanız düzensizse, bunun nedenini bulmak ve gereken tedaviye başlamak için doktorunuzla vakit kaybetmeden görüşmelisiniz.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Doğumdan Sonra Hamilelik Kilolarını Vermek Neden Zordur?
Yorum Yazın