Kalori Hesabı Yaparken Listenize Rahatça Ekleyebileceğiniz En Fazla 100 Kalorili 35 Besin

-

Kilo vermeye çalışırken kalori hesabı yapanlardansanız doğru besinleri doğru şekilde tüketmek sizin için en önemli durumlardan biri. Her yediğimizin kalorisini hesaba katmak ve özellikle de kalorisi az olan besinleri bulmak zor olabiliyor. Bir uzmana danışarak listelediğimiz 100 kalori ve daha azına sahip olan besinleri beslenme listenize ekleyebilirsiniz.

1. Tavuk baget

1 adet derisiz kızarmış: 75 kalori

2. Brokoli

1 kase haşlanmış (3 yemek kaşığı sos ile birlikte): 95 kalori

3. Patates

Yarım orta boy fırınlanmış şekilde: 85 kalori

4. Kinoa

1/3 kase, pişmiş: 85 kalori

5. Kereviz

3 kereviz sapı, süzme peynir ile birlikte: 75 kalori

6. Yulaf kurabiyesi

3 adet ligt tereyağı ile yapılmış: 100 kalori

7. Üzüm

30 tane: 100 kalori

8. Sakız

1 şekersiz sakız: 5 kalori

9. İncir

2 orta boy: 75 kalori

10. Yoğurt

Yarım kase doğal, yağsız: 85 kalori

11. Kuru kayısı

6 adet: 100 kalori

12. Nar suyu

2/3 su bardağı: 90 kalori

13. Tam tahıllı ekmek

1 dilim: 65 kalori

14. Sebze çorbası

Yağsız, tuzsuz: 90 kalori

15. Kaju

8 adet: 100 kalori

16. Marshmallow

4 adet: 90 kalori

17. Tatlı patates

2 küçük, fırınlanmış: 55 kalori

18. Bitter çikolata

18 gram: 95 kalori

19. Armut

1 adet: 100 kalori

20. Haşlanmış mısır

1 küçük koçan: 100 kalori

21. Havuç

1 adet, 2 çay kaşığı humus ile birlikte: 100 kalori

22. Antep fıstığı

25 adet, kurutulmuş, fırınlanmış, tuzsuz: 85 kalori

23. Dondurma

1 küçük top, yağsız: 80-90 kalori

24. Kırmızı fasulye

1 /3 kase, konserve edilmiş şekliyle: 85 kalori

25. Mango

4 dilim: 90 kalori

26. Şeftali

2 orta boy: 76 kalori

27. Turna yemişi (Cranberry) sosu

3 yemek kaşığı: 75 kalori

28. Somon balığı

75 gr, fırınlanmış: 99 kalori

29. Kuru fasulye

100 gr, şekersiz, pişmiş: 70 kalori

30. Çeri domates

12 adet: 22 kalori

31. Tavuk göğsü

Izgarada pişmiş, 1 çay kaşığı sos ile: 90 kalori

32. Mayonez

2 buçuk çay kaşığı, ev yapımı: 85 kalori

33. Ispanak

Dilimlenmiş 2 kase, 1 buçuk çay kaşığı zeytinyağı ile: 75 kalori

34. Yulaf ezmesi

1/3 kase, orman meyveleriyle birlikte: 100 kalori

35. Pirinç patlağı

3 adet, light: 90 kalori

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
egyptianprincess

Kalori saymak yerine makroları saymak çok daha mantıklı. O nar suyunu içtiğinizde narı yediğinizde alacağınız vitamin, mineral ve lifleri almıyorsunuz. Şekerli su içmekten çok da bir farkı yok

Başlıklar

ÇikolataMısırçaydondurmahumustatlıtereyağı
Görüş Bildir