İnsanlar Arasında Oldukça Yaygın Olan Bir Fobik Bozukluk: Aquafobi
İnsanların büyük çoğunluğu konu su olduğunda bir dereceye kadar korku duyabilir. Hatta çocukluğumuzda sıkça söylenen bir söz vardır. Suyla şaka olmaz. İşte küçük yaşlarda bu korkuların üstesinden geliriz veya onlarla başa çıkmanın yollarını öğreniriz. Ancak su fobiniz varsa bu korkunuz sizin suya yaklaşmanıza bile engel olabilir. Eğer ki bu korku anormal bir derecedeyse bu kaygıyla yaşamanız bile zorlaşabilir. İşte bu durum aquafobi yani su fobisi olarak tanımlanır. Aquafobi hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz yazıyı okumaya devam edebilirsiniz.
Aquafobi nedir?
Latince’de su anlamına gelen “aqua” kelimesi ve Yunanca’da korku anlamına gelen “phobos” kelimesinin birleştirilmesinden ortaya çıkan aquafobi, en basit tabiri ile su korkusu olarak adlandırılabilir.
Aquafobi, basit fobiler arasında en yaygın alt tipler arasında yer alır. Her 50 kişiden 1’inin bu fobiye sahip olabileceği, çeşitli makalelerde belirtilmiştir.
Aquafobinin belirtileri neler?
Herhangi bir su kaynağının aşırı şekilde kaygılanmanıza yol açtığını fark ederseniz su fobiniz olabilir. Bu bir yüzme havuzu, göl, okyanus ve hatta bir küvet bile olabilir. Aquafobi gibi belirli bir fobi ile yaşayan birçok yetişkin, çocukluk veya ergenlik döneminde korkularıyla ilgili semptomlar göstermeye başlar.
Su görmek, aquafobisi olan bir kişide yoğun korkuya ve endişeye yol açabilir.
Bu banyo lavabosunda bulunan çok az miktarda su olabileceği gibi, okyanus gibi büyük bir su kütlesi de olabilir. Fobiye neden olan suyun miktarı önemli olmaz.
Bu fobiye sahip olan insanlar, fobilerinin şiddetine göre farklı tepkiler verebilirler ve farklı şeylerden korkabilirler.
Fobisi çok şiddetli nüksetmeyen bir insan sadece deniz ve göl gibi büyük su kütlelerinden korkarken; daha şiddetli nükseden başka bir insan elini yüzünü yıkamaktan bile korkabilir. Bu fobiye sahip olan insanların korkabilecekleri birtakım maddeler aşağıda sıralanmıştır: banyo yapmak, duş almak, içme suyu, göller, nehirler, denizler ve benzeri büyük su kütleleri, musluktan su akması.
Su hakkında düşünürken anında yoğun korku, endişe yaşamak, suya maruz kalındığında göğüste baskı hissi ve mide bulantısı gibi durumlar semptomlar arasında sayılır.
Bu fobiye ve semptomlara neyin sebep olduğunu bilmek zor olabilir. Bir kısım fobinin nedeni tam olarak anlaşılamaz. Bununla birlikte, fobilerin genetik olabileceğine dair bazı kanıtlar da bulunur.
Aquafobi ile hidrofobi arasındaki fark nedir?
Aquafobi genellikle hidrofobi adı verilen başka bir fobi ile karıştırılır. Her ikisi de su ile ilgili olsa da, aquafobi ve hidrofobi aynı anlama gelmez. Hidrofobi, kuduzun sonraki aşamalarında insanlarda gelişen suya karşı bir isteksizlik durumuna denir.
Aquafobiye ne sebep olur?
Anksiyeteye veya diğer akıl sağlığı sorunlarına sahip olan bir aile üyeniz varsa, fobi geliştirme riski altında olabilirsiniz. Aquafobi genellikle çocukluk döneminde, boğulma gibi travmatik bir olaydan kaynaklanabilir. Bunun yanında bir dizi olumsuz deneyimin sonucu da olabilir. Yapılan araştırmalardan bazıları beyin fonksiyonundaki değişikliklerin belirli fobilerin geliştirilmesinde rol oynayabileceğini de öne sürer.
Aquafobi nasıl teşhis edilir?
Şu anda, aquafobi için belirli bir tanı veya kategori yoktur. Bunun yerine, spesifik fobiler altında su korkusu tanımlanır. Eğer aquafobi olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, doktorunuzdan randevu alın. Sizi, fobinizi teşhis edip tedavi edebilecek doğru uzmana yönlendirecektir.
Aquafobi için kimler risk altındadır?
Aşağıda sıralanan sıkıntılara sahip olan insanlar, aquafobi için riskli grupta yer alırlar: Farklı bir fobi, anksiyete bozukluğu, panik atak, madde kullanım bozukluğu.
Aquafobi ile ilişkili fobiler nelerdir?
Ablutophobia: Banyo yapma korkusu
Cymophobia: Su dalgası korkusu
Megalohydrothalassophobia: Su altındaki canlıların ya da nesnelerin korkusu
Thalassophobia: Büyük su kütleleri korkusu
Aquafobi nasıl tedavi edilir?
Aquafobi belirli bir fobi olarak kabul edildiğinden, en yaygın olarak iki tür psikoterapi ile tedavi edilir: Maruz kalma terapisi ve bilişsel davranışçı terapi.
En çok tercih edilen tedavi yöntemi maruz kalma terapisidir.
Bu tür bir terapi sırasında fobinin kaynağına defalarca maruz kalırsınız. Suya maruz kaldığınızda, terapistiniz kaygınızı yönetmenize yardımcı olmak için tepkilerinizi, düşüncelerinizi, hislerinizi takip eder.
Bilişsel davranışçı terapi ile su korkunuzla ilgili düşüncelerinize ve inançlarınıza meydan okumayı öğrenirsiniz
Korkularınıza meydan okumayı öğrendikçe, bu düşünce kalıpları ve inançlarla başa çıkmak için stratejiler geliştirmiş olursunuz. Profesyonel tedaviye ek olarak, evde uygulayabileceğiniz birkaç bireysel teknik de bulunur.
Farkındalık temelli stratejiler, günlük fiziksel aktivite, yoga ve derin nefes alma, fobileri tedavi ederken yararlı stratejiler arasında kabul görür.
Tedavinin sonraki aşamalarında, rahat yüzmeyi öğrenmenize yardımcı olabilecek, özel olarak eğitilmiş bir yüzme eğitmeni ile çalışmaya karar vermeniz yararlı olur. Doktorunuz ayrıca bazı anksiyete ve panik belirtilerini tedavi etmek için ilaçlar da önerebilir. Ancak bunlar uzun vadede kullanılmayabilir. Çünkü ilaçlar ilk tedavi sırasında ve belirli nedenlerle size yardımcı olabilir. Sevdiklerinizin desteğiyle, psikoterapi içeren bir tedavi planı, fobinizi başarıyla yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olur.
Uzun vadede psikoterapiyi içeren bir tedavi planı sevdiklerinizin de desteğiyle fobinizi başarıyla yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.
En önemli şeylerden birisi de hayat tarzınızı değiştirmek ve yeni aktiviteler denemek olmalıdır.
Bu içeriklere de göz atabilirsiniz
Fobilerinizi Öğrenebileceğiniz 21 Korkunç Fotoğraf
Yorum Yazın